બોડી માસ અનુક્રમણિકા

સ્થૂળતા એ ભારતની સાથે સાથે અન્ય પશ્ચિમી દેશોમાં પણ એક મોટો મુદ્દો છે. આપણે કદાચ આ શબ્દ પહેલાં સાંભળ્યો ન હોય, પરંતુ વિકસતા સમયની સાથે આપણે આ પ્રકારના શબ્દો અને તેના અર્થ વિશે ખૂબ જાગૃત થઈએ છીએ. બાળપણથી લઈને કિશોરાવસ્થા સુધી, આપણે જોઈએ છીએ કે લોકો ભારે વજન વધારી રહ્યા છે.

 બીએમઆઈ એટલે શું?

બીએમઆઈ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ સૂચવે છે. શરીરના માપમાં શરીરમાં બીએમઆઈનો સમાવેશ થાય છે.

 બીએમઆઈની ગણતરી કેવી રીતે કરવી?

કેટલાક મશીનો છે જે શરીરનું વજન બતાવે છે. તે ઇંચની એકંદર ગણતરી, ખોરાકનું સેવન અને અન્ય દર્શાવે છે. સામાન્ય રીતે, તેની ગણતરી નીચે મુજબ કરવામાં આવે છે:

 BMI = વજન (કિગ્રા)/ઊંચાઈ (m)² ઉદાહરણ તરીકે: 55 kg/2.68 = 20.52

બીએમઆઈના વર્ગો :  વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (ડબ્લ્યુએચઓ) અને અમેરિકન હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (એએચઓ)ના ગુણોત્તર અનુસાર બીએમઆઈની શ્રેણીઓ વિભાજિત કરવામાં આવે છે. તે સંપૂર્ણપણે વૈજ્ઞાનિક બાબત છે.

 તે નીચે મુજબ છે:

 ઓછું વજન – જો BMI 18.5થી ઓછો હોય તો વ્યક્તિનું વજન ઓછું હોય છે. વ્યક્તિની પાચન રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોઈ શકે છે. વ્યક્તિને વધુ ચરબી અને પ્રોટીન મેળવવાની જરૂર છે. ચરબી આપણા આંતરિક અવયવોનું રક્ષણ કરે છે. જો અવયવોની આસપાસ પૂરતી ચરબી ન હોય તો તે શરીરના તે ભાગોને નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ વધારે છે.

 સામાન્ય વ્યક્તિ – વ્યક્તિનો BMI સ્કોર 18.5થી 24.9 હોવો જોઈએ. વ્યક્તિ સ્વસ્થ, ઊર્જાવાન અને રોગનું જોખમ ઓછું હોય છે, વજન વધારવાની કે ઘટાડવાની જરૂર નથી.

ઓવરવેઇટ – જે વ્યક્તિનો BMI 25-29.9 હોય તેને ઓવરવેઇટ માનવામાં આવે છે. વ્યક્તિને ડાયાબિટીઝ અને બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

સ્થૂળતા – જો વ્યક્તિની ઉંમર 30-34.9 હોય તો તે વ્યક્તિ સ્થૂળતાનો શિકાર બને છે. તેમને વજનને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે અથવા તે શારીરિક સમસ્યાઓને વધારી શકે છે.

સુપર ઓબીસ – જો કોઈ વ્યક્તિનો BMI 35થી વધુ હોય તો તે વ્યક્તિ સુપર ઓબેસિટીની શ્રેણીમાં આવે છે. તેમની તરફેણમાં જોખમનું પરિબળ જોખમી છે.

આ શ્રેણીઓ વિજ્ઞાનની મદદથી વ્યક્તિના સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યની લાક્ષણિકતા ધરાવે છે. આ સામાન્ય ગુણોત્તરો છે જે તમને તમારી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને ઓળખવામાં મદદ કરશે.

નીચે આપેલા જોખમી પરિબળો છે, જેના માટે આપણે સમજી શકીએ છીએ કે વ્યક્તિ કયા કારણો અને સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહી છે અથવા તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનું વજન ઓછું હોય અને તેનો બીએમઆઈ ૧૮.૫ હોય ત્યારે તે વ્યક્તિને નબળી પાચન પ્રક્રિયાનો સામનો કરવો પડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય છે. ભારે ખાવાથી કોઈ ફરક પડતો નથી પરંતુ શરીરની અંદર મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિ મહત્વની છે. આ કારણે તે પાચનશક્તિ ઓછી બતાવે છે. તેમાંથી બહાર આવવા માટે પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો કરવાની જરૂર છે. આ

1. પ્રકારની વ્યક્તિઓને ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે ચેપી બનવાનું જોખમ રહેલું છે.
2. 9થી ઓછો BMI ધરાવતી સામાન્ય વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ હોય છે. વ્યક્તિ ખૂબ જ ઊર્જાવાન અને તાજગીસભર હોય છે. વ્યક્તિ પણ સક્રિય છે. આ લોકો જીવનશૈલીના કોઈપણ રોગનો ભોગ બને છે. જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગો છો, તો તમારો બીએમઆઈ 25 થી ઓછો હોવો જોઈએ.
3. જો શરીરનું વજન થોડા કિલો વધી જાય તો. ત્યારે તે વ્યક્તિ અતિશયોક્તિભર્યો હોવાનું કહેવાય છે. આ કેટેગરીમાં બીએમઆઈ 25-29.9 છે અને વધેલા વજનને કારણે 25 બીએમઆઈથી નીચે જળવાઈ રહ્યો છે. આ કેટેગરીમાંની વ્યક્તિને ઓછું જોખમ હોય છે, તેના બદલે ખોરાકના વપરાશને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને ડાયાબિટીસ મેલીટસ, હાઈ બ્લડપ્રેશર અને કદાચ અમુક પ્રકારના ડિપ્રેશન જેવી બીમારીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

મેદસ્વી લોકોનું વજન સામાન્ય ફિટ અને ફાઇન વ્યક્તિ કરતા વધારે હોય છે. તેમનો BMI 30-34.9ની આસપાસ છે. આ લોકોને હાર્ટ, ફેફસા અને કેન્સર સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવાનો ખતરો વધારે હોય છે. ઊભા રહીને વ્યક્તિ ઘૂંટણ પર બધો જ વજન ઊંચકી લે છે, આ જ કારણ છે ચરબી વધવાનું. ઘૂંટણની ફેરબદલી કે જે ઘૂંટણની કોમલાસ્થિને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેમને વેરિકોઝ નસોનો અનુભવ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. આ લોકોને પગની ઘૂંટીની નજીક સોજો પણ આવે છે અને વધુ પડતા વજનમાં વધારો અથવા મેદસ્વીપણાને કારણે રુધિરાભિસરણ તંત્રને નુકસાન થાય છે. તેથી ધમનીઓ વધુ ભરાઈ જાય છે અને તે પગથી હૃદયમાં સારા પ્રવાહમાં જરૂરી લોહી પસાર કરી શકતી નથી. આ જ કારણ છે કે ઓબેસિસ એ કોઈપણ સમસ્યાનું મૂળ કારણ છે. પેટનો મોટાભાગનો ભાગ ભારે વજનને કારણે ટાયર તરીકે બનાવવામાં આવે છે.

જો વ્યક્તિનો BMI 35થી વધુ હોય તો તે વ્યક્તિ સુપર ઓબેસિટીની સ્થિતિમાં હોય છે. આ લોકો પણ સમાન જોખમી પરિબળોમાં હોય છે. સુપર ઓબેસિટીવાળા લોકો રૂટિન કામ યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી. 7થી 10 ડગલાં જાગ્યા પછી તેમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. તેઓ સીડીનો ઉપયોગ કરીને ઉપર-નીચે પણ જઈ શકતા નથી. તેમની પ્રવૃત્તિઓ તેમને કોઈપણ શારીરિક કાર્ય કરવા માટે પ્રતિબંધિત કરે છે. વધુ પડતી ચરબીને કારણે ધમનીઓ વધુ ખેંચાય છે. તેમને લોહીનું પરિભ્રમણ કરવા માટે પૂરતી જગ્યા પણ મળતી નથી.  આ તબક્કે વ્યક્તિ તાણ અનુભવે છે, થાકેલો હોય છે, ઊંઘ આવે છે અને આટલો બધો ચરબી વહન કરે છે. તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને ભારે અસર કરી શકે છે. વ્યક્તિની નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા ખોટી હોય છે. તેઓ હંમેશા પોતાની હાજરી પ્રત્યે સભાન હોય છે. તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા અને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.

સારા બીએમઆઈ માટેનો બીજો ગુણોત્તર કમરનું કદ છે. ભારે વજનવાળી વ્યક્તિની એકંદર શરીર રચના અયોગ્ય છે. સ્થૂળતાને ઓળખવા માટે કમરનું કદ નીચે મુજબ હોવું જોઈએ.

સ્ત્રીઓમાં તે ૩૫ ઇંચથી વધુ હોય છે તેથી તે સ્થૂળતાની કેટેગરી છે.

પુરુષોમાં તે ૪૦ ઇંચથી વધુ હોય છે તેથી તે સ્થૂળતાની કેટેગરી છે.

પેટના વિસ્તારમાં ચરબી ઘટાડવામાં વધુ સમય લાગશે. અને ભારે વજનને કારણે જોખમો અને સમસ્યાઓથી બચવા માટે આમ કરવું જરૂરી છે. તમે તમારા ઇંચને ગુમાવવા માટે વજન ઘટાડવાના રસનું સેવન કરી શકો છો. તે પાચન અને ચયાપચયને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે સંપૂર્ણપણે હળદર, અશ્વગંધા, પુનર્નાવા, એલોવેરા અને ઘણી મિશ્રિત જડીબુટ્ટીઓ જેવી જડીબુટ્ટીઓમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે ઓર્ગેનિક શોપ્સમાંથી સરળતાથી પકડી શકાય છે. અમારી પાસે અમારા ઉત્પાદનો કેસરમાં જૈવિક રીતે બનાવવામાં આવ્યા છે, વધુ સારા પરિણામો માટે કોઈ ચોક્કસપણે તેનો વપરાશ કરી શકે છે.

અંકશાસ્ત્ર

કેટલીક જાદુઈ સંખ્યાઓ છે જે આપણા સ્વાસ્થ્યનું નિદાન કરે છે. એવી ગેરસમજો છે કે આયુર્વેદ અને નિસર્ગોપચાર તબીબી અહેવાલો ચકાસી શકતા નથી. તેઓ હંમેશાં નૌકા ચિકિત્સા સાથે સંકળાયેલા હોય છે જે ફરીથી સાચું છે પરંતુ અદ્યતન ક્લિનિક્સ અને કેન્દ્રો જાદુઈ અહેવાલોનો ઉલ્લેખ કરે છે. રોગશાસ્ત્રના પરીક્ષણો અને અહેવાલો દર્દીઓની સારવાર માટે આંખ આડા કાન કરીને નહીં, પણ વૈજ્ઞાનિક રીતે સારવાર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી જ અંકશાસ્ત્રની જરૂર છે. આ તમને તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ જાણવામાં મદદ કરશે.

જ્યારે પણ તમે કેટલાક પરીક્ષણો માટે પ્રયોગશાળાઓમાં જાઓ છો, ત્યારે ત્યાં કેટલીક કેટેગરીઓ હોય છે જે કોઈપણ શિક્ષિત વ્યક્તિ દ્વારા સમજી શકાય છે. પ્રારંભિક દ્વારા કોઈ પણ ટ્રિગર્સની મૂળભૂત બાબતોને સમજી શકે છે.

1. ભારતમાં દરેક ઘરમાં આપણને એક યા બીજા ઘરમાં ડાયાબિટીસ જોવા મળે છે. ભારત ડાયાબિટીસની રાજધાની બનવાના આરે છે. બ્લડ સુગરને શોધવા માટે ઘણા બધા ફેરફારો થાય છે. સામાન્ય રીતે આપણે કહીએ છીએ કે ભૂખ્યા પેટે રક્તશર્કરાનું સ્તર 120 ગ્રામ ડી/ડી કરતા ઓછું હોય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સી કરતા વધુ બતાવે તો તેને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. અને એ જ રીતે, બપોરના ભોજન પછી ખાંડનો ટેસ્ટ 140 ગ્રામ ડી/એલ હતો. જો સી બતાવે છે, તો ફરીથી તમને ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધારે છે. આ નંબરો ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા શરૂ કરવામાં આવ્યા છે.