उच्च रक्तचाप

परिभाषा और समझ

उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, एक ऐसी स्थिति है जिसमें धमनियों की दीवारों के खिलाफ रक्तचाप लंबे समय तक सामान्य से लगातार अधिक रहता है, आमतौर पर 140/90 mmHg से अधिक। इसे “साइलेंट किलर” के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें आमतौर पर कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन यह धीरे-धीरे आवश्यक अंगों को नष्ट कर सकता है। मोटापा, तनाव, शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान, शराब का सेवन, उम्र बढ़ने और पारिवारिक इतिहास शामिल हैं। उच्च रक्तचाप, अगर नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो हृदय रोग, स्ट्रोक, गुर्दे की चोट और आंखों की समस्याओं जैसी खतरनाक जटिलताओं का कारण बन सकता है। रोकथाम और नियंत्रण के लिए संतुलित कम नमक वाला आहार, व्यायाम, तनाव नियंत्रण और हानिकारक आदतों से बचने के साथ-साथ एक स्वस्थ जीवन शैली सुनिश्चित की जानी चाहिए, जबकि कुछ व्यक्तियों को चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।

रक्तचाप की सीमा

प्राकृतिक चिकित्सा लेंस से उच्च रक्तचाप के मूल कारण

मानसिक और भावनात्मक तनाव
खराब आहार
शारीरिक गतिविधि की कमी
विषाक्त पदार्थों का संचय (अमा)
गतिहीन जीवन शैली
मोटापा और आंत का वसा
प्राकृतिक प्रेरणाओं का दमन
पर्यावरण विषाक्त पदार्थ और विद्युत चुम्बकीय प्रदूषण
परेशान सर्कैडियन लय

मानसिक और भावनात्मक तनाव
क्रोध, भय, चिंता और चिंता जैसी नकारात्मक भावनाएं शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ देती हैं।
ये भावनाएं सीधे तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती हैं, इसे ओवरवर्क करती हैं।
तनाव हार्मोन (एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल) की रिहाई की ओर जाता है, जो रक्त वाहिकाओं को कसता है और हृदय गति को बढ़ाता है।
इससे रक्तचाप में वृद्धि होती है और दिल के लिए कड़ी मेहनत होती है।
क्रोनिक तनाव पाचन, नींद और उन्मूलन को भी बाधित करता है, जिससे विषाक्त पदार्थों (अमा) का संचय होता है।
प्राकृतिक चिकित्सा संतुलन बहाल करने के लिए मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को शांत करने पर जोर देती है।
योग, ध्यान, गहरी सांस लेना, प्रकृति में घूमना और सकारात्मक सोच प्राकृतिक रूप से तनाव को नियंत्रित करने के सभी मुख्य तरीके हैं।

खराब आहार

संतुलित आहार को प्राकृतिक चिकित्सा में उच्च रक्तचाप के शीर्ष कारणों में स्थान दिया गया है, क्योंकि यह शरीर के प्राकृतिक संतुलन को परेशान करता है और संचार प्रणाली को अधिभारित करता है। गलत भोजन विषाक्त पदार्थों (अमा) बनाता है, पाचन में हस्तक्षेप करता है और रक्तचाप को बनाए रखने के लिए शरीर के कार्य को बाधित करता है।

अतिरिक्त नमक (उच्च सोडियम): अचार, तले हुए खाद्य पदार्थ और पैकेज्ड फूड से अतिरिक्त नमक के परिणामस्वरूप पानी प्रतिधारण होता है। यह रक्त की मात्रा को बढ़ाता है और धमनियों पर अतिरिक्त तनाव का कारण बनता है, जिससे रक्तचाप बढ़ता है।
तला हुआ, पैक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में संरक्षक, अस्वास्थ्यकर वसा और कृत्रिम योजक होते हैं, जो परिसंचरण को बाधित करते हैं, पाचन में वृद्धि करते हैं और विषाक्त बंधन का कारण बनते हैं।
कम पोटेशियम सामग्री: आहार में कम ताजे फल, सब्जियां और एक प्राकृतिक आहार का मतलब है कि पोटेशियम का सेवन कम हो जाता है। पोटेशियम रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और सोडियम को संतुलित करता है। इसके बिना, धमनियों के अंदर दबाव बाध्य है।

शारीरिक गतिविधि की कमी

शरीर को आंदोलन के लिए डिज़ाइन किया गया है, और नियमित व्यायाम बहने वाले रक्त और ऊर्जा को बनाए रखता है। गति स्वस्थ प्रवाह में मदद करती है, ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाती है और हृदय, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं में लचीलापन बनाए रखती है, जो रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद करती है।
कोई भी मूवमेंट या एक्सरसाइज फ्लो को कम नहीं करती है, जिसकी वजह से दिल ज्यादा मेहनत करता है। गतिहीन जीवन रक्त प्रवाह को धीमा करने का कारण बनता है और इस प्रकार हृदय को धमनियों में रक्त को धकेलने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जो अंततः उच्च रक्तचाप की ओर जाता है।
खराब गतिविधि से वजन बढ़ता है और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है। व्यायाम की कमी चयापचय प्रक्रिया को धीमा कर देती है और वसा के संचय की ओर ले जाती है, खासकर पेट क्षेत्र के आसपास। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और हृदय को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करता है।
यह पाचन और विषाक्त पदार्थों (अमा) के खराब संचय की ओर जाता है, जो शरीर के अंदर अधिक दबाव डालता है।

गतिहीन जीवन शैली पाचन को कमजोर करती है, कब्ज पैदा करती है और विषाक्त पदार्थों (एएमए) का उत्पादन करती है, जो रक्त को गाढ़ा करती है और धमनियों में दबाव बढ़ाती है।

प्राकृतिक चिकित्सा रोजमर्रा के प्राकृतिक व्यायाम जैसे चलना, योग, स्ट्रेचिंग और गहरी सांस लेने की सलाह देती है।

सरल गतिविधियां रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं, विषाक्त पदार्थों को कम करती हैं, वजन को नियंत्रित करती हैं और मन को शांत करती हैं, रक्तचाप को नियंत्रण में रखती हैं।

विषाक्त पदार्थों का संचय (अमा)

जब प्राकृतिक चिकित्सा में खराब पाचन होता है या भोजन अनुचित तरीके से खाया जाता है, तो यह ठीक से पचाने में विफल रहता है। इसके कारण, विषाक्त पदार्थों (एएमए) नामक बेकार उत्पाद सिस्टम में आते हैं। ये विषाक्त पदार्थ रक्त में घुल जाते हैं, जिससे यह गाढ़ा और भारी हो जाता है और मुक्त प्रवाह को रोकता है। इसके कारण समय-समय पर हृदय और धमनियों पर बोझ बढ़ता जाता है, जो उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जैसे अधिक खाना, रात में देर से खाना, प्रसंस्कृत भोजन और अनुचित निष्कासन विषाक्त पदार्थों के संचय को खराब करते हैं। प्राकृतिक चिकित्सा एक साधारण आहार, नियमित भोजन के समय, उपवास, पानी का सेवन और शरीर को डिटॉक्स करने के प्राकृतिक तरीकों की सिफारिश करती है, ताकि विषाक्त पदार्थों को हटाया जा सके और रक्तचाप को नियंत्रण में रखा जा सके।

गतिहीन जीवन शैली

लंबे समय तक बैठने के घंटे: दिन का अधिकांश समय डेस्क पर बैठे, मॉनिटर के सामने बैठना, या नहीं हिलना शरीर की प्राकृतिक गति को सीमित करता है।
धीमा परिसंचरण: सीमित आंदोलनों के कारण रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, जो हृदय और धमनियों पर अतिरिक्त बोझ डालता है।
वजन बढ़ना और मोटापा: गतिहीन जीवनशैली के कारण, वसा की मात्रा बढ़ जाती है, विशेष रूप से पेट के आसपास, जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है और रक्तचाप बढ़ाती है।
खराब पाचन और कब्ज: निष्क्रियता के कारण, पाचन कमजोर हो जाता है, चयापचय धीमा हो जाता है और शरीर में विषाक्त पदार्थों (अमा) का संचय बढ़ जाता है।

मोटापा और आंत का वसा

आंत का वसा (यकृत, अग्न्याशय, आंतों जैसे आंतरिक अंगों के आसपास संग्रहीत वसा) केवल निष्क्रिय ऊर्जा भंडारण नहीं है।
बहुत अधिक वसा आपकी ऊर्जा को खत्म कर देती है क्योंकि यह शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बाधित करती है। अतिरिक्त वसा ऊतक अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मांग करते हैं, जिससे शरीर आराम से भी कड़ी मेहनत करता है।
मोटापा भी दिल को कड़ी मेहनत करता है क्योंकि शरीर को अधिक वसा के लिए ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए अतिरिक्त रक्त की आवश्यकता होती है। इससे रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और कार्डियक आउटपुट बढ़ जाता है, इसलिए हृदय को सामान्य से अधिक मेहनत करनी पड़ती है। अंततः, इस निरंतर कार्यभार से रक्तचाप में वृद्धि, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करना और हृदय रोग में वृद्धि हो सकती है।

प्राकृतिक इच्छाओं का दमन

आयुर्वेद कहता है कि शरीर में कुछ सहज आवेग (वेगा) होते हैं जैसे पानी, मल, छींक, अपशिष्ट, भूख, प्यास, नींद, आँसू आदि। इन आवेगों (योनिधारण) को दबाने से शरीर का सामान्य प्रवाह भ्रमित हो जाता है और दोषों (वात, पित्त, कफ) में असंतुलन पैदा होता है।
अनावश्यक या लंबे समय तक सिंथेटिक दवाओं, दर्द निवारक, नींद की गोलियां, एंटीबायोटिक्स और स्टेरॉयड के उपयोग से बचा जाना चाहिए जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो, क्योंकि वे प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं, यकृत और गुर्दे को अधिभारित कर सकते हैं और दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
तंबाकू, शराब और मारिजुआना जैसे जहरीले पदार्थों का भी सख्ती से इस्तेमाल करना चाहिए, क्योंकि ये शरीर और दिमाग दोनों को खराब करते हैं।
इसके बजाय, कोई दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक उपचार, संतुलित आहार, व्यायाम और जीवन शैली प्रबंधन पर जोर दे सकता है।

पर्यावरण विषाक्त पदार्थों और विद्युत चुम्बकीय प्रदूषण

पर्यावरण प्रदूषक हमारे पर्यावरण में पाए जाने वाले जहरीले रसायन हैं – जैसे कीटनाशक, औद्योगिक प्रदूषक, प्लास्टिक, भारी धातु और कार का धुआं। ये रसायन हवा, पानी, भोजन और त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और हार्मोनल असंतुलन, श्वसन संबंधी बीमारियों, प्रतिरक्षा प्रणाली की हानि और पुरानी बीमारियों जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
विद्युत चुम्बकीय प्रदूषण इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के अत्यधिक उपयोग और मोबाइल फोन विकिरण, वाई-फाई राउटर, टावरों और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के संपर्क में आने के कारण होता है। लगातार एक्सपोजर नींद, तनाव के स्तर को बाधित कर सकता है, एकाग्रता को कमजोर कर सकता है और तंत्रिका तंत्र और हार्मोनल प्रणाली को प्रभावित कर सकता है।

सर्कैडियन लय को परेशान करता है

सर्कैडियन लय शरीर की 24 घंटे की इन-बिल्ट घड़ी है जो नींद, जागने, हार्मोन के स्राव, पाचन और ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करती है। देर रात टीवी या कंप्यूटर के इस्तेमाल, अनियमित नींद पैटर्न, नाइट शिफ्ट या अत्यधिक यात्रा के कारण जब यह लय गड़बड़ा जाती है तो शरीर का प्राकृतिक संतुलन गड़बड़ा जाता है। इससे नींद की गड़बड़ी, ऊर्जा की कमी, हार्मोनल असंतुलन, पाचन समस्याएं, प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ छेड़छाड़, मूड विकार और जीवनशैली से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

सुविधाऐं

सिरदर्द और चक्कर आना
धुंधली दृष्टि या आंख खींचना
सोने या सोने में कठिनाई
ऊपर कूद रहा है
स्पंदनशील

प्रभाव

हार्ट अटैक और लकवा का खतरा बढ़ जाता है
उच्च रक्तचाप और सूजन के कारण धमनियों को नुकसान
बाधित रक्त प्रवाह और अंतःस्रावी असंतुलन से गुर्दे को नुकसान
स्मृति, एकाग्रता और मस्तिष्क स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली संज्ञानात्मक गिरावट
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप के पैथोफिज़ियोलॉजी

उच्च रक्तचाप तब विकसित होता है जब धमनियों में प्रतिरोध में वृद्धि या कार्डियक आउटपुट में वृद्धि के कारण रक्तचाप में लगातार वृद्धि होती है

ये कुछ सामान्य संकेत हैं:

गुर्दे (जो तरल पदार्थ और नमक के प्रबंधन में मदद करते हैं)
रक्त वाहिकाएं (जिन्हें लचीला होना चाहिए)
तंत्रिका तंत्र (जो नियंत्रित करता है कि वाहिकाएं कितनी तंग या आरामदायक हैं)

तनाव, जीवनशैली और पर्यावरण के कारण जब ये हिस्से अच्छे से काम नहीं करते तो लंबे समय तक ब्लड प्रेशर हाई बना रहता है। इसे हाइपरटेंशन कहा जाता है।

उच्च रक्तचाप के साथ क्या गलत हो जाता है?

उच्च रक्तचाप के साथ क्या गलत हो जाता है कि लगातार उच्च दबाव रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और महत्वपूर्ण अंगों को अधिभारित करता है, जिससे गंभीर दीर्घकालिक जटिलताएं होती हैं।

उच्च रक्तचाप कई मापों पर 140/90 mmHg से अधिक या उससे अधिक रक्तचाप में दीर्घकालिक वृद्धि है। इसे सिस्टोलिक दबाव (उच्च पढ़ने) ≥140 mmHg और/या डायस्टोलिक दबाव (कम पढ़ने) ≥90 mmHg के रूप में परिभाषित किया गया है। यह चल रहा उच्च दबाव रक्त वाहिकाओं और हृदय को अधिभारित करता है, जिससे हृदय, गुर्दे, मस्तिष्क और आंखों जैसे अंगों को नुकसान होता है।

मोटापा इंसुलिन प्रतिरोधी ओएसए

आरएएस प्रणाली की भूमिका

रेनिन-एंजियोटेंसिन-एल्डोस्टेरोन सिस्टम (आरएएएस) एक अंतःस्रावी तंत्र है जो रक्तचाप, तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को नियंत्रित करता है।
रेनिन का रिलीज- ब्लड प्रेशर गिरने या किडनी को ब्लड सप्लाई कम पाए जाने पर यह रेनिन रिलीज करता है।
एंजियोटेंसिन II का गठन – रेनिन एंजियोटेंसिनोजेन (यकृत से) पर कार्य करता है → एंजियोटेंसिन I को फिर ACE (एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम) द्वारा एंजियोटेंसिन II में परिवर्तित किया जाता →।
एंजियोटेंसिन II एक बहुत शक्तिशाली वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर है, जो धमनियों को संकुचित करता है और रक्तचाप बढ़ाता है।
एल्डोस्टेरोन रिलीज – एंजियोटेंसिन II भी एड्रेनल ग्रंथियों को एल्डोस्टेरोन जारी करता है, जो गुर्दे में सोडियम और पानी रखता है, जिससे रक्त की मात्रा बढ़ जाती है।
समग्र प्रभाव – वाहिकासंकीर्णन + द्रव प्रतिधारण = रक्तचाप में वृद्धि।

एंडोथेलियल समस्याएं

एंडोथेलियम कोशिकाओं की एक अत्यंत पतली परत है जो आपके सभी रक्त वाहिकाओं (जैसे धमनियों और नसों पर आंतरिक त्वचा) के अंदर एक रेखा खींचती है।

इसका काम यह सुनिश्चित करना है कि रक्त प्रवाह आसानी से, खुली और बंद रक्त वाहिकाओं को ठीक से बंद किया जा सके, थक्का न जमाने और सूजन कम हो।

एक बार जब यह अस्तर सामान्य रूप से काम नहीं करता है, तो इसे एंडोथेलियल डिसफंक्शन कहा जाता है।

उच्च रक्तचाप के पैथोफिज़ियोलॉजी और रक्तचाप में वृद्धि के पीछे तंत्र

उच्च रक्तचाप कार्डियक आउटपुट, परिधीय प्रतिरोध या दोनों के कारण लंबे समय तक ऊंचा रक्तचाप की स्थिति है। कुछ प्रमुख तंत्रों में सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का अति-सक्रियण, मूत्र सोडियम और पानी का रखरखाव, और रेनिन-एंजियोटेंसिन-एल्डोस्टेरोन सिस्टम (आरएएएस) को बढ़ावा देना शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप वाहिकासंकीर्णन और मात्रा अधिभार होता है। एंडोथेलियल डिसफंक्शन वासोडिलेशन को कम करता है और संवहनी रीमॉडेलिंग धमनियों को अधिक कठोर बनाता है, जिससे प्रतिरोध बढ़ता है। आनुवंशिक संवेदनशीलता, नमक संवेदनशीलता, मोटापा और तनाव अतिरिक्त कारक हैं। साथ में, ये कारक रक्तचाप के सामान्य विनियमन को बाधित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लगातार उच्च रक्तचाप होता है।

संबंधित रोग, सहरुग्णता और परिणाम

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी)
दिल के कार्य का रुकना
आघात
क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी)
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रेटिनोपैथी
बाएं वेंट्रिकुलर हाइपरट्रॉफी (LVH)
परिधीय धमनी रोग (PAD)
संवहनी मनोभ्रंश
मधुमेह मेलेटस (सामान्य सहरुग्णता)

प्राकृतिक चिकित्सा के साथ उच्च रक्तचाप का प्रबंधन

डिटॉक्सिफिकेशन थेरेपी – उपवास, हाइड्रोथेरेपी, स्टीम बाथ
सात्विक और कम नमक वाले खाद्य पदार्थ – फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें
योग और प्राणायाम – विश्राम और तनाव में कमी
नियमित शारीरिक गतिविधि – चलना, तैरना, स्ट्रेचिंग
वजन प्रबंधन – क्रमिक और टिकाऊ
तनाव नियंत्रण – ध्यान, दिमागीपन, पर्याप्त नींद

उच्च रक्तचाप के लिए प्राकृतिक चिकित्सा दृष्टिकोण – मूल हीलिंग दर्शन

डिटॉक्सिफिकेशन – शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्राकृतिक रूप से उपवास, सफाई और हटाने से निकालता है, जिससे रक्त वाहिकाओं का तनाव कम हो जाता है।

मड थेरेपी – मड पैक और नहाने से शरीर की गर्मी कम होती है, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, नर्वस सिस्टम शांत होता है और बीपी कम करने में मदद मिलती है।

आहार चिकित्सा – फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से बना एक सात्त्विक, पौधे-आधारित, कम सोडियम वाला आहार संवहनी स्वास्थ्य में सुधार करता है और सोडियम को नियंत्रित करता है।

हाइड्रोथेरेपी – हिप बाथ, कोल्ड पैक के साथ उपचार और पानी के संचलन को नियंत्रित करना, जहाजों को आराम देना और गुर्दे के कार्य में सुधार।

मालिश चिकित्सा – नरम मालिश तनाव से राहत देती है, रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, मांसपेशियों को आराम देती है और तंत्रिका तंत्र को शांत करती है।

धूप सेंकना/हेलीओ थेरेपी – विटामिन डी की आपूर्ति प्रदान करता है, चयापचय समारोह को बढ़ाता है, मूड में सुधार करता है और हृदय संतुलन में सहायता करता है।

योग और प्राणायाम – आसन और साँस लेने के व्यायाम मन को आराम देते हैं, सहानुभूति की गतिविधि को कम करते हैं और प्राकृतिक बीपी के नियमन में मदद करते हैं।

भावनात्मक चिकित्सा और तनाव प्रबंधन – ध्यान, माइंडफुलनेस और परामर्श चिंता को कम करते हैं, मन को शांत करते हैं और तनाव से प्रेरित उच्च रक्तचाप से बचते हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए हर्बल और प्राकृतिक उपचार

लहसुन – एक प्राकृतिक वैसोडिलेटर रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और रक्तचाप को कम करता है।
हिबिस्कस चाय – इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं; शोध सिस्टोलिक और डायस्टोलिक बीपी में कमी का सुझाव देते हैं।
अलसी के बीज – ओमेगा-3 और लिग्नान लें, जो धमनियों की जकड़न को कम करते हैं।
नींबू पानी – detoxify, पोत लचीलापन बढ़ाता है और सोडियम-पोटेशियम संतुलन को सामान्य करता है।
धनिया और मेथी के बीज पानी के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं और स्वाभाविक रूप से हाई बीपी को कम करते हैं।
अश्वगंधा – तनाव हार्मोन को कम करता है और तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।
ब्राह्मी – मानसिक शांति की सुविधा देता है, चिंता-प्रेरित उच्च रक्तचाप को रोकता है।
तुलसी (पवित्र तुलसी) – रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, तनाव को स्थिर करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
अर्जुन बार्क – लंबे समय से हृदय की देखभाल में उपयोग किया जाता है, हृदय की मांसपेशियों को बढ़ाता है, और बीपी को नियंत्रित करता है।

अजवाइन के बीज – एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक जो अतिरिक्त सोडियम और पानी को बाहर निकालने में मदद करता है।

समाप्ति

उच्च रक्तचाप जीवन के लिए खतरा नहीं है, बल्कि जीवन और मन के संतुलन के डगमगाने का संकेत है। यह खराब खाने की आदतों, टॉक्सिन बिल्डअप, तनाव और व्यायाम की कमी जैसे कारकों से बाहर आता है, जो अनियंत्रित छोड़ने पर हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे और आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इसे प्राकृतिक रूप से रोका और नियंत्रित किया जा सकता है। प्राकृतिक चिकित्सा विषहरण, स्वस्थ आहार, योग, तनाव प्रबंधन और हर्बल सहायता के माध्यम से अंतर्निहित कारणों को संबोधित करती है। यह प्रणाली को संतुलित करता है, स्व-उपचार को बढ़ाता है और जटिलताओं को रोकता है। अनिवार्य रूप से, उच्च रक्तचाप को जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से समाप्त करने की आवश्यकता है, जो दीर्घकालिक कल्याण के लिए प्रकृति के साथ शरीर को सामंजस्य स्थापित करता है।