उपवास

ब्रह्म के लिए पहला शब्द, परम ईश्वर, अन्ना है, जिसका अर्थ है भोजन। ब्रह्मांड भोजन से बना है। आत्मान, आंतरिक आत्म, भोजन का भक्षक है जो सब कुछ है। हम जो कुछ भी देखते हैं वह आत्मा के लिए भोजन है। हमारा आध्यात्मिक विकास उस भोजन को खाने और पचाने की हमारी क्षमता पर निर्भर करता है जो हमें बनाए रखता है। भोजन हमारे अस्तित्व का आधार है, प्राण। शोधकर्ता पाठकों और चिकित्सकों को उपवास की वैज्ञानिक प्रक्रिया के माध्यम से लेता है और यह आकाश तत्व (अंतरिक्ष तत्व- पंचमहाभूतों का एक प्रमुख तत्व) को बनाए रखने और बढ़ावा देने में कैसे मदद करता है, जो शरीर के मन और आत्मा को संतुलित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

• रोग और उपवास

क्या आपने कभी सोचा है कि क्या होगा अगर हम हर छींक, सिरदर्द, कट और घाव के लिए ड्रग्स नहीं लेते हैं और इसके बजाय हमारे शरीर को खुद को ठीक करने का मौका देते हैं??? अधिकांश लोग वास्तव में जीवित नहीं रहते हैं; वे केवल मौजूद हैं।

वे जहरीले जहर से इतने भरे हुए हैं कि जीना मुश्किल है। विश्वास करो कि यह केवल हम हैं जो हमारे दुखों को समाप्त कर सकते हैं और एक स्वस्थ, शांतिपूर्ण जीवन जी सकते हैं, और यह कि ‘फास्टिंग थेरेपी’ हमें ऐसा करने में मदद करेगी।

भोजन, पानी और हवा में लाखों बैक्टीरिया होते हैं जो खुद को संतुलन की स्थिति में रखते हैं। जब परिस्थितियां अनुकूल होती हैं, तो बैक्टीरिया बहुत अधिक बढ़ जाते हैं, जिसका अर्थ है कि बैक्टीरिया को पर्याप्त पैर जमाने और हावी होने के लिए उपजाऊ मिट्टी की आवश्यकता होती है।  प्रकृति का नियम बताता है कि ऑटोनॉक्सिकेशन या आत्म-विषाक्तता लगभग सभी बीमारियों का कारण बनती है, या तो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से। नेचर क्योर ट्रीटमेंट का उद्देश्य उपवास, नींबू पानी और एनीमा के माध्यम से सिस्टम को साफ, ओवरहालिंग और डिटॉक्सकरबैक्टीरिया को मारना और बीमारी का इलाज करना है। उपवास भुखमरी के समान नहीं है। उपवास फायदेमंद है; भुखमरी हानिकारक है। उपवास पेट, आंतों, यकृत और अग्न्याशय, साथ ही गुर्दे और फेफड़ों सहित सभी अंगों को आराम करने की अनुमति देता है। उपवास एक बेहद सफाई उपकरण है – एक ओवरहालिंग और शुद्धिकरण प्रक्रिया। दोनों को स्वस्थ रखने के लिए समय-समय पर उपवास बहुत जरूरी है, लेकिन लंबे समय तक उपवास किसी विशेषज्ञ/प्राकृतिक चिकित्सक की देखरेख में करना चाहिए।

• उपवास का मनोविज्ञान

उपवास का अभ्यास सही परिस्थितियों में और मन की सही स्थिति में किया जाना चाहिए। यदि कोई शरीर में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों या अधिक वजन होने के बारे में चिंतित है, तो उपवास अप्रभावी होगा। पूरी तरह आराम और विश्राम के बजाय तनाव रहेगा। इस तरह का उपवास स्वाभाविक नहीं है; यह आवश्यकता के बजाय इच्छा से प्रेरित है और शरीर के चयापचय को बाधित करता है। इस प्रकार की प्रक्रिया को उपवास के बजाय भुखमरी के रूप में जाना जाता है। आप उस मनोवैज्ञानिक खिंचाव को देखेंगे जो भूख और स्वाद आप पर पड़ता है, साथ ही भोजन के प्रति आपका अभ्यस्त दृष्टिकोण और दृष्टिकोण भी। यह न केवल शरीर और मन के आंतरिक कामकाज की खोज के लिए बल्कि मानसिक शक्ति और इच्छाशक्ति विकसित करने के लिए भी एक तकनीक है। जब सही तरीके से किया जाता है, तो उपवास बहुत आरामदायक हो सकता है। जैसे-जैसे शरीर धीमा होता है, वैसे-वैसे मन भी धीमा होता है, और इसे निम्नलिखित तरीकों से महसूस किया जा सकता है: 

1. श्वास मुक्त है;
2. आंदोलन में अधिक आसानी है;
3. वह ‘थका हुआ’ एहसास फीका पड़ जाता है;
4. पेट में परिपूर्णता और असुविधा जल्दी से हल्केपन से बदल जाती है;
5. और रक्तचाप कम हो जाता है

• उपवास के निर्देश

उपवास की लंबाई रोगी की उम्र, रोग की प्रकृति और उपयोग की जाने वाली दवाओं की मात्रा और प्रकार से निर्धारित होती है। पहले नियोजित। कभी-कभी दो या तीन छोटे उपवासों के साथ शुरू करने और धीरे-धीरे प्रत्येक सफल उपवास की अवधि को एक या एक दिन तक बढ़ाने की सलाह दी जाती है। उपवास करने वाले रोगियों को कोई नुकसान नहीं होगा यदि वे आराम करते हैं और उचित पेशेवर देखभाल प्राप्त करते हैं। पानी, रस, या कच्ची सब्जियों का रस उपवास के तरीके हैं। नींबू का रस उपवास सबसे अच्छा, सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी तरीका है। उपवास के दौरान, शरीर जल जाता है और भारी मात्रा में अपशिष्ट उत्सर्जित करता है। क्षारीय रस पीने से सफाई प्रक्रिया में सहायता मिल सकती है। क्योंकि जूस में शर्करा दिल को मजबूत करती है, जूस उपवास उपवास का सबसे अच्छा प्रकार है। पीने से ठीक पहले सभी रस ताजे फल से बनाए जाने चाहिए। जिन जूस को डिब्बाबंद या जमे हुए किया गया है, उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।  पेट का पूरी तरह से खाली होना एक एहतियाती उपाय है जिसका पालन उपवास के सभी मामलों में किया जाना चाहिए। उपवास की शुरुआत में एनीमा द्वारा आंत्र ताकि रोगी शरीर में शेष मल से बनने वाली गैस या विघटित पदार्थ से परेशान न हो। उपवास की अवधि के दौरान, एनीमा का उपयोग कम से कम हर दूसरे दिन किया जाना चाहिए। कुल छह से आठ गिलास तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। व्रत के दौरान जमा जहर और जहरीले अपशिष्ट पदार्थों को खत्म करने की प्रक्रिया में काफी ऊर्जा खर्च होती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि रोगी को उपवास के दौरान जितना संभव हो उतना शारीरिक और मानसिक आराम मिले।

उपवास तोड़ना

उपवास की सफलता काफी हद तक इस बात से निर्धारित होती है कि यह कैसे टूटता है।

तोड़ने के मुख्य नियम अधिक भोजन नहीं करना, धीरे-धीरे और अच्छी तरह से खाना, और धीरे-धीरे सामान्य आहार में वापस संक्रमण करने के लिए कई दिन लेना है। नाश्ते का आदर्श समय तब होता है जब ‘सच्ची भूख’ के लक्षण जैसे कि स्पष्ट जीभ, मीठी सांस, मुंह में साफ स्वाद, स्पष्ट मूत्र, चमकती आंखों के साथ चमकता चेहरा और पूरी ऊर्जा के साथ ताजगी। ऐसे संकेत हैं कि शरीर ने सफाई समाप्त कर दी है और खाना फिर से शुरू करने के लिए तैयार है। व्रत धीरे-धीरे तोड़ना चाहिए। पानी के उपवास के बाद, सामान्य पके हुए आहार में संक्रमण करने से पहले फलों और सब्जियों के रस, सलाद और स्प्राउट्स से शुरू करें। उपवास अपने आप में एक इलाज नहीं है, लेकिन यह शरीर की उपचारात्मक शक्तियों को समस्या को हल करने पर अपनी पूरी ऊर्जा केंद्रित करने की अनुमति देता है। यह अविश्वसनीय गुप्त शक्ति भीतर है।

उपवास गलत धारणाएं