बालों की समस्या

बालों को एक महत्वपूर्ण सौंदर्य विशेषता के रूप में माना जाता है। बालों के झड़ने को सौंदर्य हानि के रूप में माना जाता है, जो आत्मसम्मान को प्रभावित करता है। इसके अलावा, यह अधिक गंभीर स्वास्थ्य मुद्दे का संकेत भी दे सकता है। बालों का एक प्राकृतिक चक्र होता है जिसमें पुराने बाल रोजाना झड़ते हैं और उसी जगह पर नए बाल उगते हैं। दैनिक 50-200 बालों का झड़ना गंभीर नहीं है, लेकिन जब बालों के झड़ने की मात्रा बढ़ जाती है और आपके बालों की मात्रा कम हो जाती है, तो यह एक समस्या हो सकती है।  

 बालों के चरण 

1. ऐनाजेन – यह एक विकास चरण है जब प्रति माह आधा इंच की वृद्धि दर होती है। 
2. केटाजन–यह एक अलगाव चरण है जब कूप धीरे-धीरे डर में रक्त वाहिकाओं से अलग हो रहा है। इसलिए, पोषक तत्वों में अनुपस्थित बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। 
3. टेलोजन– यह एक आराम का चरण है, जब बालों की किस्में पूरी आपूर्ति से जुड़ी नहीं होती हैं, लेकिन यह अभी तक गिरने के लिए तैयार नहीं है। 
4. सायबान –इस चरण में, बालों की किस्में गिरती हैं और कूप 3 महीने की आराम अवधि में प्रवेश करता है जब तक कि एक नया बाल नहीं बढ़ता है।  

 बाल झड़ने के कारण 

• एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया – जब टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बदलाव होता है, तो बाल झड़ने लगते हैं। 
• एलोपेशिया एरियाटा – हमारे शरीर में क्षारीय पीएच अम्लीय हो जाता है जो बालों के झड़ने का कारण बनता है। 
• हाइपोथायरायडिज्म  – यह अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि के कारण होने वाली स्थिति है। 
• तनाव – शारीरिक या मानसिक तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है क्योंकि शरीर बहुत अधिक अधिवृक्क हार्मोन और अधिवृक्क हार्मोन जारी करता है और यह शरीर को मरम्मत और आराम के बजाय रक्षात्मक मोड में डाल देता है।  
• अन्य कारण –जेनेरिक, खोपड़ी संक्रमण, हार्मोनल असंतुलन, अस्वास्थ्यकर जीवन शैली, कुछ दवा, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया।  

 स्वस्थ बालों के लिए स्वस्थ पोषण की भूमिका: 

स्वस्थ बालों के लिए विटामिन बहुत जरूरी होते हैं। आयरन, जिंक, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। सब्जी और फल जैसे भड़काऊ खाद्य पदार्थ खाएं। तनाव को प्रबंधित करने और सूरज के पर्याप्त संपर्क में आने की कोशिश करें।  

 एक और प्राकृतिक चिकित्सा उपचार एनीमा है। 21 दिनों का पानी एनिमा हमारी आंत और अशुद्धियों को साफ करने में मदद करता है, जो बालों के झड़ने में मदद करता है। 

पेट, गर्दन और सिर क्षेत्र पर गीला पैक लगाने से गर्मी छोड़ने और बालों के झड़ने में मदद मिल सकती है।   

 (वास्तविक व्याख्यान) 

 एलोपेसिया अरेटा सबसे आम समस्या है जहां हमारी अपनी कोशिका प्रतिरोध करती है और इस वजह से हमारी प्रतिरक्षा हमारे अपने सेल के खिलाफ जाती है। 

एलोपेसिया के प्रकार: 

1. एलोपेसिया टॉर्टलिस – यह बालों का झड़ना है जो छोटे पैच में होता है।  
2. एलोपेसिया यूनिवर्सलिस – यह तब होता है जब पूरे शरीर में बाल नहीं होते हैं। इसका इलाज करना बहुत मुश्किल है। 

 एलोपेसिया के कारण: 

  बालों के झड़ने को लेकर वैज्ञानिक तौर पर कोई निष्कर्ष नहीं निकला है। सबसे आम कारण अनुवांशिक हो सकता है। इसके अलावा डाउन सिंड्रोम, कोलेजन संवहनी रोग, तनाव, एलर्जी आदि हैं। 

  एलोपेसिया के लिए कोई विशेष परीक्षण उपलब्ध नहीं है, हालांकि हम कोलेस्ट्रॉल, प्रोक्लेम, थायराइड परीक्षण की जांच कर सकते हैं। 

 रूसी: 

अधिकतर 16-25 आयु वर्ग को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। व्यक्तिगत स्वच्छता आपको रूसी से बचा सकती है। मेलास्मा फंगस रूसी का मुख्य कारण है। समय रहते इसका इलाज करना जरूरी है नहीं तो यह खतरनाक हो सकता है। ओलिक एसिड खोपड़ी में दर्द और जलन का कारण बनता है। एल्केमिक एसिड चकत्ते और लाल धब्बे का कारण बनता है। 

  रूसी के प्रकार : 

  सूखी रूसी सबसे आम है, यह सामान्य छोटे धूल जैसे कण होते हैं, इन्हें किसी भी दवा से आसानी से ठीक किया जा सकता है। 

सूखी रूसी की तुलना में चिकना रूसी दुर्लभ है। वे छोटे चिपचिपे पैच होते हैं। 

 उपचार: 

 बटर मिल्क को मुल्तानी मिट्टी में मिलाकर हफ्ते में एक बार 30 मिनट के लिए स्कैल्प पर लगाने से डैंड्रफ ठीक हो जाता है। सप्ताह में दो बार बाल धोएं। आंवले का जूस रूसी में भी मदद करता है। 

 बाल झड़ना: 

  रोजाना 50-70 बाल गिरना आम बात है। त्वचीय पैपिलिएरे बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार हैं। वे कूप में होते हैं और बालों को पोषक तत्व, ऑक्सीजन और विकास प्रदान करते हैं। पैपिला सीधे आपके चयापचय दर पर निर्भर करता है। 

  बालों के चरण: 

  एनाजेन – यह एक विकास चरण है जब वृद्धि दर प्रति माह आधा इंच होती है। 

  कैटाजेन – यह एक पृथक्करण चरण है जब कूप धीरे-धीरे रक्त वाहिकाओं से अलग हो रहा है। इसलिए, पोषक तत्वों की अनुपस्थिति बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। 

  टेलोजन – यह एक आराम का चरण है, जब बाल पूरी आपूर्ति से जुड़े नहीं होते हैं लेकिन अभी तक गिरने के लिए तैयार नहीं हैं। 

  झड़ना – इस चरण में, बाल झड़ जाते हैं और रोम नए बाल उगने तक 3 महीने की आराम अवधि में प्रवेश करते हैं। 

बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण DHT [डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन] स्तर है, यह एक हार्मोन है जो बालों के विकास के लिए जिम्मेदार है। 

  झड़ते बालों के लिए पालक और मशरूम खाने की सलाह दी जाती है. कद्दू के बीज से मसाज करने से बालों का झड़ना कम हो जाता है। कार्डियो व्यायाम भी आपके DHT स्तर को कम कर सकता है। आवधिक चक्र के दौरान महिलाओं को सामान्य से अधिक बाल झड़ने का अनुभव हो सकता है। 

जटिल कार्बोहाइड्रेट का उपयोग बालों के विकास और पुनर्विकास में मदद करता है। इसे साबुत अनाज के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। 

 समय से पहले सफ़ेद बाल: 

• समय से पहले बाल सफ़ेद होने का एक कारण डेयरी उत्पादों का उपयोग भी हो सकता है क्योंकि इनमें बहुत अधिक मात्रा में प्रिजर्वेटिव होते हैं।
• बालों के रंग के लिए मेलेनिन जिम्मेदार होता है, बाल दो प्रकार के होते हैं काले और सुनहरे बाल। उम्र के साथ बालों का रंग बदलता है।
• समय से पहले सफेद बालों के लिए जिम्मेदार कारक।
• विटामिन बी6, बी12, ई, डी समय से पहले बालों के सफेद होने का कारण बनता है।
• आनुवंशिक जीन
• नॉरएड्रेनालाईन और कोर्टिसोल हार्मोन उच्च रक्तचाप का परिणाम है। इसका समाधान है अच्छी नींद और गहरी सांस लेना।
• धूम्रपान के कारण भी बाल झड़ सकते हैं
• अत्यधिक चीनी और सफेद नमक
• सूर्य के अत्यधिक संपर्क में रहना 

इलाज: 

  सफ़ेद बालों के इलाज के लिए कोई उपचार उपलब्ध नहीं है, लेकिन कुछ थेरेपी मदद कर सकती हैं जैसे कि हेयर थेरेपी और हार्मोन थेरेपी। हमें अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहिए। प्राकृतिक चिकित्सा घरेलू उपचार प्रदान करती है। 

  आयरन और बी कॉम्प्लेक्स से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां सलाद के रूप में या उबालकर खाने से शरीर में लाल रक्त कोशिका को बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे पका हुआ भोजन बनाने से बचें। 

  गहरे रंग के फल जैसे जामुन, आलूबुखारा, आड़ू, सेब आदि बालों के रोम के लिए सर्वोत्तम भोजन हैं। मशरूम खाएं क्योंकि इसमें कॉपर और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है। ब्रोकोली भी बहुत बढ़िया है क्योंकि यह विटामिन एसी और कैल्शियम से भरपूर है। हमें हमेशा खाने से पहले ब्रोकली को उबालना चाहिए क्योंकि कच्ची ब्रोकली से गैस्ट्रिक और सूजन की समस्या हो सकती है। 

दालें और दालें जो हमेशा हमारे डीएनए और आरएनए उत्पादन को उत्तेजित करती हैं। अलसी और सूरजमुखी के बीज विटामिन ई और सेलेनियम से भरपूर होते हैं जो बालों के विकास में मदद करते हैं। 

  मांसाहारी लोगों के लिए अंडा और चिकन एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें बायोटिन, विटामिन बी12, बी9 और प्रोटीन होता है। 

  शरीर में तरल पदार्थ बढ़ाने के लिए नारियल पानी, पुदीने के पानी के साथ नींबू का सेवन करें। 

  घास पर या एक्यूप्रेशर पर नंगे पैर 20 मिनट तक जागने से बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। 

  मेहंदी, जटामांसी, गहरे समुद्र की मिट्टी और भृंगराज से बना हेयर पैक 20 मिनट के लिए लगाएं। इस सामग्री को मिट्टी या कांच के बर्तन में 7-10 घंटे के लिए भिगो दें। कद्दू के बीज के तेल, नारियल के तेल से अपने सिर की मालिश करें, सुगंधित तेल से बचें। धोने के बाद अपने बालों को 5-7 मिनट तक तौलिए से पोंछ लें। 

  गहरी साँस लेने और प्राणायाम शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं। बालों की मरम्मत और विकास के लिए 6-8 घंटे की पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है। बालों के रोम क्षति के लिए शीर्षासन सबसे अच्छा आसन है। 

  हमें अपने बालों को वैकल्पिक दिनों में धोने से बचना चाहिए, सप्ताह में अधिकतम दो बार धोना चाहिए। हमें तेल का उपयोग करना चाहिए, अगर कोई तेल लगाने के बाद चिपचिपापन नहीं चाहता है, तो रात भर बालों में तेल लगाकर रखना और सुबह इसे धोना ठीक है ताकि रोम लगभग 5 – 7 घंटे में आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकें।