भाप स्नान (भाग 2)

इसके अलावा, हमने पूरे शरीर के भाप स्नान के बारे में बात की जो त्वचा के छिद्रों को खोलने में मदद करता है और मोनोइड या ऐसे किसी भी जीवाणु संक्रमण को ठीक किया जा सकता है। स्थानीय भाप स्नान भी है जो चिकित्सीय तरीके से शरीर के विशिष्ट या विशेष हिस्से से संबंधित है। प्रभावित शरीर के हिस्से में केवल भाप दी जाती है उदाहरण के लिए मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द, कंधे में दर्द, जमे हुए कंधे, घुटने का दर्द, स्लिप डिस्क, गठिया दर्द आदि उन हिस्सों में स्थानीय स्टीमिंग के रूप में भाप दी जा सकती है। स्थानीय भाप घर में ही पाई जा सकती है।

स्थानीय भाप वास्तव में उपयोगी है क्योंकि यह आसान होने के साथ-साथ जेब के अनुकूल भी है। यदि विशेष भाग के लिए भी उपयोग किया जाता है तो यह फायदेमंद होता है।

यह फेशियल या किसी अन्य चेहरे के उपचार के बाद चेहरे की भाप के लिए उपयोगी है। यह चेहरे पर निखार लाता है और अच्छा परिणाम देता है। अपने चेहरे से ब्लैकहेड्स, पिंपल्स और व्हाइट हेड्स को हटाने के लिए इस थेरेपी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

यहां तक कि जब आप अपने बालों पर हेयर मास्क लगाते हैं, तो आप बेहतर परिणामों के लिए उस हिस्से को भाप दे सकते हैं जैसे कि बालों की बनावट में सुधार, बालों का झड़ना कम होना, कम रूसी और बालों में चिकनाई।

स्टीम बाथ के लिए जाने से पहले सुनिश्चित करें कि आप अपना सामान्य स्नान करते हैं और चिकित्सा के बाद भी अच्छे परिणामों के लिए सामान्य तापमान या ठंडे पानी का स्नान करें।

चिकित्सा से पहले सामान्य तापमान का 2-3 गिलास पानी पीने की कोशिश करें क्योंकि भाप के दौरान तापमान बढ़ जाता है जो निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। जिन लोगों को वॉटर रिटेंशन की शिकायत है उन्हें पानी का सेवन ज्यादा करना चाहिए।

बीपी और हृदय रोगियों के लिए जो भाप ले रहे हैं, सुनिश्चित करें कि उनके सिर का क्षेत्र और छाती क्षेत्र एक कपड़े से ढका हुआ है ताकि तापमान अन्य आवश्यक भागों में बढ़ जाए, लेकिन सिर और छाती क्षेत्र में नहीं क्योंकि यह उनकी धड़कन के स्तर को बढ़ाएगा जो फिर से उनके लिए हानिकारक है।

शराब का सेवन करने वालों के लिए और फिर स्टीम बाथ के लिए जाना भी खतरनाक है। इससे बचने की कोशिश करें।

यदि आप विश्राम और स्वस्थ स्टीमिंग के लिए जा रहे हैं, तो इसे केवल 10-15 मिनट के लिए और महीने में केवल दो या तीन बार लेने की कोशिश करें। और यदि विशिष्ट भाग के लिए तो साप्ताहिक स्टीमिंग की सिफारिश की जाती है। जब तक आप अपने विशेष जोड़ से ठीक नहीं हो जाते, तब तक मांसपेशियों या पीठ के दर्द को लगभग 7-8 मिनट की नियमित स्टीमिंग के लिए जाएं।

सुनिश्चित करें कि आप चिकित्सा में उनके आराम और असुविधा के बारे में स्टीमिंग के दौरान किसी भी पुराने रोगियों या हृदय रोगियों का फॉलोअप लेते हैं। जैसा कि प्रक्रिया के दौरान कुछ बेहोश भी हो सकते हैं और यदि वे 15 मिनट के लिए उस स्थिति में हैं तो यह दिल के दौरे के उच्च जोखिम को बढ़ा सकता है।

किसी भी व्यायाम या जिम के बाद लोग विश्राम के लिए स्नान या भाप लेना पसंद करते हैं। स्टीम और बाथ लेना आवश्यक है लेकिन यह शरीर को आराम और नीचे करता है साथ ही संचार प्रणाली चार्ज नहीं होती है और आपको लगभग 1 से 1.5 घंटे तक कोई शारीरिक या भारी गतिविधि नहीं करनी चाहिए जो मांसपेशियों को परेशान कर सकती है।

बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात भाप क्षेत्र में स्वच्छता है। इस्तेमाल किए गए तौलिये का उपयोग नहीं करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप जिस जगह पर बैठे हैं वह साफ है। कोई रोगाणु या बैक्टीरिया मौजूद नहीं हैं। कोई कीड़े नहीं होने चाहिए।

इसके अलावा, यदि क्षेत्र साफ नहीं है और पहले स्टीम किए गए व्यक्ति को त्वचा की समस्या हो सकती है तो यह आपके पास स्थानांतरित हो सकती है।

सुनिश्चित करें कि यदि आपके पास कोई कट या घाव है तो इसे पट्टियों के साथ कवर करें यदि यह छोटा है और यदि यह बड़ा है तो स्टीम बाथ न करें।

भाप गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छी नहीं है। अपनी डिलीवरी के बाद वह स्टीम बाथ ले सकती है जो उसके लिए बहुत फायदेमंद होगा।