इसलिए, सही समय पर सही भोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है। जब कोई अपने भोजन के सही तरीकों को समझता है और निष्पादित करता है, तो प्रतिरक्षा का स्तर या चयापचय की दर इस हद तक बढ़ जाएगी कि बीमारियों या खराब स्वास्थ्य से ग्रस्त होने की संभावना कम से कम है। 

मूल रूप से, हम जिस भोजन का उपभोग करते हैं उसे अच्छी तरह से पचाया जाना चाहिए और यह सुनिश्चित किया जा सकता है जब भोजन के सेवन के उचित तरीकों का पालन किया जाता है। यह आपकी पसंद के बारे में नहीं है कि जंक फूड या फास्ट फूड, घर का बना भोजन आदि है। जो निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है। लेकिन इसके अलावा, क्या आपका शरीर उस भोजन को ठीक से पचा पा रहा है, यह चिंता का विषय है। 

तो आइए समझते हैं कि आपके भोजन की सही प्रणाली और पाचन की प्रक्रिया आगे कैसे की जाती है। भोजन में प्रवेश करने के बाद पहली प्रक्रिया भोजन का पूर्ण पाचन है। फिर इसे दो भागों में विभाजित किया जाता है: क्षारीय और अम्लीय। क्षारीय भाग हमारे शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है और अवशेषों को बाहर निकाल दिया जाता है; मतलब 90% भोजन पच जाता है ताकि प्रत्येक पोषक तत्व हमारे शरीर में आसानी से अवशोषित हो जाए और हमारा शरीर हमारी गतिविधियों के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करे। सप्त धतु – रस, रक्त, ममसा, मेड़ा, अस्थि, मज्जा और सुखरा एक स्वस्थ शरीर या इसके स्वस्थ कामकाज का नेतृत्व करते हैं। हमारे पास जो भोजन है वह इन सात घटकों में परिवर्तित हो जाता है जो अंततः हमारे शरीर की संरचना को निर्धारित करता है। यह एक स्वस्थ और समृद्ध शरीर के लिए पाचन और स्वस्थ खाने की आदतों की महत्वपूर्ण भूमिका को समाप्त करता है। 

निम्नलिखित आठ युक्तियां आपको एक स्वस्थ सम्मान पर ले जा सकती हैं यदि सही तरीके से समझा और पालन किया जाए: