वायु तत्व

वायु तत्व का प्रतीक तर्जनी उंगली है। यह तत्व ग्रह पर परिसंचरण के कार्य और शरीर में अंगों के समग्र कामकाज के लिए जिम्मेदार है। इसमें बहुत अधिक ऊर्जा होती है और यह गति के लिए भी जिम्मेदार है 

प्राकृतिक चिकित्सा एक औषधीय पद्धति से अधिक जीवन जीने की एक प्रणाली है। परंपरागत रूप से, जीवन जीने का तरीका अब की तुलना में सरल था। जंक फूड से मुक्त और अस्वास्थ्यकर, प्रसंस्कृत भोजन खाने के लिए तैयार। छोटी-छोटी असुविधाओं के लिए दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन वे हमारे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं और दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। वे तुरंत राहत तो देते हैं लेकिन मूल कारण को ठीक करने के लिए कुछ नहीं करते 

सुबह जल्दी धूप सेंकना, स्वस्थ आहार और प्राकृतिक व्यायाम अतीत की प्रथाएं थीं और वर्तमान में भी इसका प्रचार किया जाना चाहिए। हम अधिक ज्ञान प्राप्त कर रहे हैं और अपने जीवन में अनावश्यक औषधीय समावेशन से छुटकारा पाने और बीमारियों को बेहतर तरीके से ठीक करने के लिए प्राकृतिक उपचारों की ओर बढ़ रहे हैं। 

भोजन की संरचना में भारी बदलाव किए बिना उसका सेवन करना आवश्यक है। ऐसा न करने से मिलने वाला महत्वपूर्ण पोषण नष्ट हो जाता है। ऐसा करने से आपके शरीर के साथ-साथ उसके आंतरिक अंगों को भी पोषण मिलेगा 

इसकी कुछ विशेषताएं शामिल हैं 

• 10-15 साल की उम्र में यह तत्व सबसे अधिक प्रभावी होता है। अन्य तत्वों के बिना तो हमारा कुछ समय तक गुजारा हो सकता है, लेकिन वायु तत्व के बिना हमारा गुजारा संभव नहीं है 
• चूंकि तत्व आकाश से बना है, इसलिए तत्व का रंग नीला या थोड़ा हरा है 
• वायु तत्व शरीर के “अनाहत” या हृदय चक्र (जो हरा होता है) में रहता है 
• हरा रंग बुद्धि, गहराई और विवेक का प्रतीक है 
• इसका स्वाद कड़वा होता है 
• इसकी दिशा उत्तर है. 
• यह नौसेना के पास स्थित है 
• शरीर में इसके अनुपात की अधिकता से सूखापन, गठिया और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं 
• जब शरीर में वायु तत्व संतुलित होता है तो हम भावुक, शांत और संयमित हो जाते हैं। हम अपने चेहरे पर एक खास तरह का गर्व पालते हैं। हम मानसिक रूप से स्थिर और शारीरिक रूप से स्वस्थ हो जाते हैं। इससे आपको आजादी का अहसास होता है 

• हमारे कार्य की कुशलता और जीवन में सफलता को परिभाषित करने वाले गुण इसी तत्व से प्राप्त होते हैं 
• निर्भरता, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान वायु तत्व द्वारा लाया जाता है 
• शरीर में वायु तत्व के संतुलन या असंतुलन से खुशी और मानसिक स्वास्थ्य बहुत प्रभावित होता है 

इस तत्व के उपचार में शामिल हैं 

• 10-15 साल की उम्र में यह तत्व सबसे अधिक प्रभावी होता है। अन्य तत्वों के बिना तो हमारा कुछ समय तक गुजारा हो सकता है, लेकिन वायु तत्व के बिना हमारा गुजारा संभव नहीं है 
• चूंकि तत्व आकाश से बना है, इसलिए तत्व का रंग नीला या थोड़ा हरा है 
• वायु तत्व शरीर के “अनाहत” या हृदय चक्र (जो हरा होता है) में रहता है 
• हरा रंग बुद्धि, गहराई और विवेक का प्रतीक है 
• इसका स्वाद कड़वा होता है 
• इसकी दिशा उत्तर है. 
• यह नौसेना के पास स्थित है 
• शरीर में इसके अनुपात की अधिकता से सूखापन, गठिया और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैंशरीर में इसके अनुपात की अधिकता से सूखापन, गठिया और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं 
• जब शरीर में वायु तत्व संतुलित होता है तो हम भावुक, शांत और संयमित हो जाते हैं। हम अपने चेहरे पर एक खास तरह का गर्व पालते हैं। हम मानसिक रूप से स्थिर और शारीरिक रूप से स्वस्थ हो जाते हैं। इससे आपको आजादी का अहसास होता है 
• हमारे कार्य की कुशलता और जीवन में सफलता को परिभाषित करने वाले गुण इसी तत्व से प्राप्त होते हैं 
• निर्भरता, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान वायु तत्व द्वारा लाया जाता है 
• शरीर में वायु तत्व के संतुलन या असंतुलन से खुशी और मानसिक स्वास्थ्य बहुत प्रभावित होता है। 

शरीर में वायु तत्व के संतुलन या असंतुलन से खुशी और मानसिक स्वास्थ्य बहुत प्रभावित होता है। 

1. वायु तत्व मुद्रा करते समय हम ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी तर्जनी और अंगूठे की उंगलियों को जोड़ना होगा 

1. हमें प्रकृति में, पेड़ों के आसपास और घास पर नंगे पैर चलना आदि समय बिताने का प्रयास करना चाहिए। 

1. हरे खाद्य पदार्थ जैसे पत्तेदार सब्जियां, खीरा आदि लें, जो आपके आहार में सुधार और संतुलन लाते हैं 

1. एनीमा भी उपयोगी साबित हुआ है (मार्गदर्शन में) 

1. टब स्नान के साथ-साथ “पट्टी“, या कपड़े का टुकड़ा (गर्दन, सिर और पेट पर) लगाने की सलाह दी जाती है। इसे रोजाना दिन में दो बार आधे घंटे तक करना है। ऐसा करते समय आपको कुछ भी नहीं खाना है 

1. सांस लेने, रक्त परिसंचरण आदि जैसी सभी गतिविधियों और कार्यों की निगरानी वायु तत्व द्वारा की जाती है 

1. वायु तत्व उत्सर्जन प्रणाली के कामकाज के लिए भी जिम्मेदार है 

गर्भावस्था के दौरान भी शिशु को बाहर धकेलने की प्रक्रिया को वायु तत्व का समर्थन प्राप्त होता है। मासिक धर्म चक्र, आपके मासिक धर्म का प्रवाह और पीसीओडी और पीसीओएस समस्याएं वायु तत्व से प्रभावित होती हैं। 

शरीर की कार्यप्रणाली इष्टतम स्तर पर तब कही जाती है जब शरीर के सभी पांच तत्व अच्छी तरह से काम कर रहे हों और संतुलित हों। 

80% बीमारियाँ वायु तत्व के कारण होती हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं हमारी जीवनशैली से जुड़ी आदतें और भी बदतर होती जाती हैं 

• भोजन अनुसूची में अनियमितता 
• साँस लेने में कठिनाई 
• वायु तत्व में असंतुलन या अधिकता के कारण अस्थमा आदि की समस्या होती है 
• एक बार जब आप गठिया की समस्या और इसके कारण होने वाली अन्य समस्याओं का सामना करते हैं, तो उनसे कभी उबरना लगभग असंभव हो जाता है 

1. आपको सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहना चाहिए, तिल का सेवन करना चाहिए और कुल मिलाकर किसी न किसी रूप में विटामिन डी लेना चाहिए। विटामिन डी के बिना, विटामिन ए, बी, सी और के का अवशोषण मुश्किल होता है। भारतीयों को लगभग दैनिक आधार पर भरपूर धूप मिलने का सौभाग्य प्राप्त होता है। हमें इसका अधिकतम लाभ उठाना चाहिए। 

1. हमारा शरीर आपको यह बताने के लिए संकेत भेजता है कि वह किस प्रकार की समस्याओं का सामना कर रहा है। हमारा बायोरिदम आकाश में सूर्य की स्थिति के अनुरूप होना चाहिए 

1. आपका शेड्यूल जितना व्यवस्थित होगा उतना ही आप बीमारियों से मुक्त रहेंगे 

1. आंतों और पाचन तंत्र में विषहरण की आवश्यकता होती है; अशुद्धियों को दूर करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए यह आवश्यक है 

1. ऐसा भोजन करें जो ताजा पकाया गया हो और जमा हुआ या बचा हुआ भोजन न हो 

बचपन में खांसी सबसे प्रमुख समस्या होती है। हमारी आदतें और विभिन्न दिनचर्या बदलते मौसम और क्षेत्रों के अनुरूप होनी चाहिए। तिल के तेल से मालिश करें, खाद्य पदार्थों के माध्यम से भी इसका सेवन करें। चूंकि पूरे शरीर का भार पैरों पर होता है इसलिए इनकी मालिश करने से ताकत, कोमलता और जीवन शक्ति बढ़ती है। रोजाना नियमित रूप से शरीर पर तेल लगाना बहुत फायदेमंद होता है 

• यह उम्र बढ़ने को धीमा करता है 
• थकान से छुटकारा मिलता है 
• जीवन काल बढ़ता है 
• प्राकृतिक चमक को प्रोत्साहित करता है 
• गहरी नींद प्रदान करता है 
• बीमारियों से बचाता है. 

सर्दी का मौसम सबसे ज्यादा परेशानी पैदा करता है। मासिक धर्म से पहले, अपनी जांघों और पेट को गर्म पानी में भिगोकर टब स्नान करने से दर्द से राहत मिल सकती है 

मुलेठी और अश्वगंधा की सिफारिश की जाती है। महिलाओं में आयरन की कमी के कारण हड्डियों की ताकत 35 वर्ष से अधिक की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते काफी कम हो जाती है। यदि महिलाएं पहले से ही स्वतंत्र रूप से अपना ख्याल रखें, तो वे अपने स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को अच्छी तरह से संभालने में सक्षम होंगी। 

वायु तत्व मुख्यतः बड़ी आंत में स्थित होता है 

• किण्वित भोजन, सफेद भोजन (मैदा), दही, किसी भी खट्टी चीज से बचना चाहिए। आप सामान्य रूप से कच्चा अदरक या अदरक खा सकते हैं 
• हल्दी वाले दूध की भी सलाह दी जाती है 
• आप चने को भूनकर या उबालकर खा सकते हैं, जो आपके नियंत्रण तंत्र को अधिक नियमित बनाता है 
• चने में मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन और फोलिक एसिड बेहद फायदेमंद होते हैं। फाइबर और बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सेब, अमृत और सूखे मेवे जैसे खजूर और अखरोट की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है 
• रोगमुक्त स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए 30-40 मिनट तक धीमी से मध्यम गति से चलना आवश्यक है। 3 महीने के भीतर आप देखेंगे कि स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण धीरे-धीरे दूर हो रहे हैं 

मिट्टी चिकित्सा और “यम” मंत्र का जाप करने से पेट में अच्छी हलचल होगी। 

ध्यान करते समय अपान वायु मुद्रा और अन्य मुद्राएं वायु तत्व और उसके साथ आने वाली समस्याओं को संतुलित करने में मदद करेंगी। ये हृदय संबंधी बीमारियों और समग्र स्वास्थ्य रखरखाव में भी मदद करते हैं। 

• आपको चाय का सेवन करने से बचना चाहिए। मेथी का रस पियें और इसके बीज चबायें। टमाटर सूप के साथ जितने स्वास्थ्यवर्धक भोजन विकल्प जोड़ सकें, लें 
• हॉर्स ड्रम, एक प्रकार की दाल, अपच के प्रभाव को कम करती है और इसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए। 
• केला और वातित पेय या कोल्ड ड्रिंक का सेवन कभी भी एक साथ नहीं करना चाहिए। इनमें क्रमशः साइट्रिक एसिड और कार्बोनेट एसिड जहर बनाते हैं और घातक हो सकते हैं 
• केला, आम, चीकू और पपीता शरीर में वात की समस्या को बढ़ाते हैं। यदि वे घर पर उगाए गए हैं, तो आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं 
• एक्यूप्रेशर और चुम्बक चिकित्सा उपयोगी सिद्ध हुई है 
• असंतोष की भावना आंत क्षेत्र में बेचैनी का कारण बनती है जिससे अपच की समस्या हो सकती है 

जीवन का सबसे अच्छा सबक यह है कि “हर किसी से सीखें क्योंकि कोई भी सब कुछ नहीं जानता, लेकिन हर कोई कुछ न कुछ जानता है।”