सुपरफूड (भाग 3)

इसके विभिन्न क्षेत्रों के अनुसार इसके अलग-अलग क्षेत्रीय नाम हैं। व्यक्ति का स्वस्थ पेट ही उसके रोगों का इलाज है। इसे पचने में कम समय लगता है। इसमें फाइबर का अच्छा सेवन होता है। यह मानव शरीर की महत्वपूर्ण शक्ति को बढ़ाता है। रतालू का सबसे महत्वपूर्ण लाभ महिलाओं के लिए पीसीओएस और पीसीओडी समस्याओं को ठीक करना है। महिलाओं को नियमित रूप से देने से अधिक रक्तस्राव होता है और साथ ही पूरे आवधिक चक्र को संतुलित किया जा सकता है। 45 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों को प्रोस्टेट ग्रंथि वृद्धि की समस्या होती है, इसे खाने से उलट किया जा सकता है। रतालू उबालना स्वास्थ्यवर्धक और औषधीय तरीके से फायदेमंद होता है। तलना अच्छा नहीं है। यह जड़ भोजन है और वे कार्बोहाइड्रेट और घुलनशील फाइबर में समृद्ध हैं। इसे दैनिक चावल और रोटी के साथ स्विच किया जा सकता है। 200-250 ग्राम रतालू का सेवन व्यक्ति के लिए एक संपूर्ण भोजन होगा। इसमें सेंधा नमक भी मिला सकते हैं। भुना हुआ रतालू भी रोगियों के प्रकार के आधार पर फिर से स्वस्थ होता है।

इसे फिर से विभिन्न क्षेत्रों में अलग-अलग नामों से बुलाया जाता है। यह पोषक तत्वों और खनिजों का एक पावर बैंक है। यह हमारे शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को भी बनाए रखता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। इसमें राइबोफ्लेविन बी कॉम्प्लेक्स के साथ-साथ खनिज नामक एक सामग्री है। औषधीय तरीके से, यह नियंत्रणीय हो सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस नामक बीमारी के लिए इलाज योग्य नहीं है, एक जादुई जड़ी बूटी के रूप में काम कर सकता है। कटहल में बीज को उबालकर खाना चाहिए। बीज पाउडर बाजारों में भी उपलब्ध है, कोई भी इसका उपयोग कर सकता है। इसका स्वाद काजू जैसा होता है। अस्थि घनत्व परीक्षण के लिए जाने वाले लोग उन्हें एक महीने के लिए ये बीज देते हैं और सकारात्मक परिणाम देखते हैं। इसमें बहुत अधिक गर्मी होती है। जैसा कि हर किसी का शरीर समान है, पेशेवरों और विपक्ष तदनुसार भिन्न हो सकते हैं। इसमें सुस्ती, आकर्षण, चमक और झुर्रियों को ठीक करने के लिए महान एंटी-एजिंग गुण हैं।