स्टीम बाथ (भाग 1)

यह ‘हाइड्रोथेरेपी’ भागों में से एक है। यह पूरी तरह से ‘जल तत्व’ पर आधारित है जो प्रकृति के इलाज के पांच तत्व हैं। हम सभी जीवन में एक बार भाप स्नान से परिचित हैं, हर किसी ने जीवन में भाप स्नान किया है। भाप स्नान का मूल तापमान लगभग 110 – 115 फैरेन गर्मी तापमान है। इसे लगभग 5-15 मिनट के लिए लिया जाना चाहिए। यह आपकी क्षमता, आवश्यकता, भिन्नता और इस तरह के स्नान करने के कारण पर भी निर्भर करता है। अतिरिक्त भाप भी हानिकारक है।

लाभ:

आम तौर पर, महानगरीय शहरों में लोग विश्राम बिंदु के रूप में भाप स्नान के लिए स्पा सैलून, जिम और विभिन्न अन्य स्थानों पर जाते हैं।

यह शरीर के छिद्रों को खोलता है जो गंदगी को हटाता है और हमारे शरीर को डिटॉक्स करता है।

यह उच्च तापमान के कारण निकलने वाले वसा अणुओं के कारण वसा हानि में मदद करता है और जो पसीने के रूप में निकलता है।

यह विश्राम के दृष्टिकोण में मदद करता है जो शरीर के तनाव को कम करने और शांति बढ़ाने में मदद करता है। जैसे कि आप एक दिन में थक गए हैं, आप बेहतर विश्राम महसूस करने और ताजगी के लिए भाप स्नान पसंद कर सकते हैं।

स्टीम बाथ अनिद्रा रोगियों और उदास लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। सोने से पहले अगर उन्हें स्टीम बाथ दिया जाए तो उनके दिमाग को आराम मिलता है और वे आसानी से सो सकते हैं।

यह उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिनकी मांसपेशियों में अकड़न होती है। यह मूल रूप से मांसपेशियों को ढीला करता है और विश्राम प्रदान करता है।

यह भी देखा जाता है कि यह शरीर की संचार प्रणाली में सुधार करता है। मूल रूप से, शरीर को उच्च तापमान प्रदान करने के बाद रक्त प्रवाह बढ़ जाता है जो प्रवाह को व्यापक बनाता है और इसकी गति को बढ़ाता है। यह फिर से दिल और बीपी के रोगियों के लिए फायदेमंद है। यह दबाव के स्तर और धड़कन को सामान्य करता है।

यह सौंदर्य पहलू के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि अगर चेहरे की भाप रोजाना ली जाती है, तो यह त्वचा के लिए अच्छा होगा क्योंकि यह छिद्रों को खोलता है और गंदगी को हटाता है। यह डेड स्किन और ब्लैकहेड्स को हटाने में मदद करता है जिसके बाद यह एंटी एजिंग का काम करता है।

थके हुए और मेहनती व्यक्ति के लिए यदि भाप स्नान दिया जाता है तो वे ताजा और आराम महसूस कर सकते हैं और अच्छी नींद भी ले सकते हैं।

चिकित्सा की दृष्टि से:

दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद है ये

यह फैट लॉस के लिए फायदेमंद होता है।

यह मधुमेह के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि स्टीम बाथ के कारण शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल सकते हैं। अग्न्याशय चूंकि बहुत सक्रिय होता है और बीटा कोशिकाएं बढ़ जाती हैं इसलिए इंसुलिन की समस्या नहीं होती है।

यह अस्थमा के रोगियों के लिए भी उपयोगी है। यह गर्मी के कारण उनकी सांस को बनाए रखता है। यह संचार प्रणाली में सुधार करता है और सांस लेना बेहतर होता है। अस्थमा का मुख्य कारण वायुमार्ग संकीर्ण और सूजन के कारण होता है और बलगम के कारण अवरुद्ध हो जाता है। स्टीम बाथ बलगम को पिघला सकता है और इसलिए अस्थमा के हमलों से बचा जा सकता है।

जो लोग फील्ड वर्क और अन्य घूमने के काम पर जाते हैं, उनके लिए त्वचा की बाहरी परत पर गंदगी के कणों के साथ-साथ मृत त्वचा एकत्रित होती है। 15-20 मिनट के लिए नियमित रूप से स्टीम बाथ लेने से ऐसी त्वचा को हटाने में मदद मिलेगी और त्वचा चिकनी और स्वाभाविक रूप से स्वस्थ रहती है।