ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને અપચો

તબીબી વ્યવસ્થાપન: 

1.એન્ટિ-એમેટીક દવાઓ અથવા ડોમ્પેરીડોન વારંવાર ઉલ્ટી ઘટાડવામાં અસરકારક છે. 

2.એન્ટાસિડ્સ અથવા ફેમોટીડીન પીડા ઘટાડવા માટે અસરકારક છે 

3.જો NSAID ની અપચો સમસ્યા છે, તો પેટના શ્વૈષ્મકળાને સુરક્ષિત કરવા અને ગેસ્ટ્રિક એસિડ સ્ત્રાવને રોકવા માટે પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન એનાલોગ સૂચવવામાં આવી શકે છે.

જો કે જઠરનો સોજો અને અપચોની સારવારમાં આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, અમુક ઉપચારો પણ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે

હાઇડ્રોથેરાપી:

તે શરીરમાં ઉદ્ભવતા વિવિધ સમસ્યાઓના ઉપચાર અથવા સારવાર માટે કોઈપણ પ્રકારના પાણીના સ્વરૂપનો ઉપયોગ છે. તેના ફાયદા અનંત છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે વિવિધ પેક અને સ્નાનના પ્રકારોને દરરોજ અથવા દિવસમાં ઘણી વખત અનુસરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો વિસ્તરણ શરીરની અંદર હોય, તો ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ પીડાને ઓછો કરવા માટે થાય છે.

જ્યારે ગેસ્ટ્રાઇટિસ, અપચો અને પેટની સમસ્યાઓ સંબંધિત સમસ્યાઓ આવે છે ત્યારે હીટિંગ ટ્રંક પેક પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે ગેસ્ટ્રિક સ્ત્રાવ અને ગેસ્ટ્રિક અને આંતરડાના પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. યકૃતની પ્રવૃત્તિ સામાન્ય થાય છે. તે જઠરાંત્રિય માર્ગની ગતિશીલતાને સામાન્ય બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉલટીમાં રાહત થાય છે અને ગેસની રચના ઓછી થાય છે કારણ કે હવે પાચન વધુ કાર્યક્ષમ છે.   

જઠરનો સોજો માટે સારવારના ચાર્ટમાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર, તમારા ભોજન માટે યોગ્ય સમયપત્રક, ભોજન વચ્ચે યોગ્ય અંતરાલ, સૂકા ફળો અને અન્ય તાજા ફળોના રસ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. 

દિવસના ભોજન પ્રમાણે, તમે જે ખાઓ છો તેની રચના બદલાય છે. વિવિધ સલાડ, એક ગ્લાસ છાશ અથવા દૂધ, જ્યુસ અને ફળો આવશ્યક છે. યોગ મુદ્રા કરતી વખતે “ઓમ” અને “ઓહ્મ” જેવા વિવિધ મંત્રોના જાપ દ્વારા ધ્યાન કરવાની ખૂબ સલાહ આપવામાં આવે છે. 

આહાર અથવા ખાવાની પેટર્ન, બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવો, રોજિંદા દિનચર્યામાં ઉપચારનો સમાવેશ વગેરે ક્ષેત્રોમાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જરૂરી છે. આલ્કોહોલ, તમાકુ, એસિડિક પીણાં અને NNSAID નાબૂદ કરવા જોઈએ. ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાવાથી, ફ્લેવોનોઈડ્સ ધરાવતો ખોરાક ખાવાથી, જેમ કે સફરજન અને અન્ય તાજા ફળો, ડુંગળી, લસણ, વધુ ચરબીથી બચવા, પ્રોસેસ્ડ અથવા સાચવેલ ખોરાક અને ચા પીવાથી એચ. પાયલોરીનો વિકાસ અટકી શકે છે. ગાજરનો રસ પાલકના રસ સાથે મેળવીને પીવાથી ગેસ્ટ્રાઈટિસની સારવારમાં ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. 

કેટલાક બળતરા વિરોધી ખાદ્ય સ્ત્રોતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• શાકભાજી 
• ડાર્ક શાકભાજી 
• સ્પિનચ બ્રોકોલી 
• ફળો- દાડમ, એવોકાડો, દ્રાક્ષ અને બેરી 
• સૂકા ફળો– બદામ અને અખરોટ 

જન સાથે પાણી ન લેવું અને ભોજન પહેલાં અને પછી અડધા કલાક પહેલાં નહીં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ભોજનમાં ઉતાવળ ન કરવી અને જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણ ભરાઈ ન જાઓ ત્યાં સુધી ખાવું નહીં તે જરૂરી છે. વિવિધ યોગ આસનોની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. 

અપચો અથવા અપચા: 

ખોરાક લેવા સાથે સંકળાયેલ કોઈપણ જઠરાંત્રિય લક્ષણોને અપચો અથવા અપચો કહેવામાં આવે છે. તે આજે સૌથી સામાન્ય બિમારીઓમાંની એક છે અને આહારની ભૂલોના પરિણામે થાય છે. ખોરાકનું અયોગ્ય સંયોજન હોવું એ એક કારણ હોઈ શકે છે. 

કારણો:

• અતિશય ખાવું અથવા ખૂબ ઝડપથી ખાવું. 
• ચરબીયુક્ત, ચીકણું અથવા મસાલેદાર ખોરાક. 
• ધુમ્રપાન 
• ચિંતા 
• ચોક્કસ એન્ટી બાયોટિક્સ, પીડા નિવારક અને આયર્ન પૂરક. 

ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં પ્રારંભિક પૂર્ણતા, ભોજન દરમિયાન માંદગી, અગવડતા, ઉબકા, પેટનું ફૂલવું, બળતરા અને ઉલટી અને ઓડકાર (ઓછા સામાન્ય) નો સમાવેશ થઈ શકે છે.

અપચોની સમસ્યાઓની સારવાર ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે સૂચવવામાં આવેલી સારવાર જેવી જ હોઈ શકે છે. 

આહાર:

3-5 દિવસ માટે તમામ ફળ આહાર, સારી રીતે સંતુલિત આહાર અને શાકભાજી, ફળો અને અન્ય પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાકની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારા ભોજન માટે યોગ્ય સમયપત્રક, બધા ભોજન વચ્ચે પૂરતું અંતર, સૂકા ફળો, તાજા શાકભાજી અને ફળો, ફળોના રસ વગેરે તમારા આહારમાં જરૂરી છે. 

ઓલ-ફ્રુટ ડાયેટ મહિનામાં એક વાર કરવાનું હોય છે. આપણે ચા, કોફી, ખાંડ, સફેદ લોટ અને તેના ઉત્પાદનો, માંસના ખોરાક, મસાલા, ચૂંટેલા ખાદ્ય પદાર્થો અને આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન ટાળવું જોઈએ. દરરોજ ઓછામાં ઓછું છ થી આઠ ગ્લાસ પાણી પીવો. 

ખાતરી કરો કે તમારી પાસે ભોજન સાથે અથવા ભોજન પહેલાં અને પછી ઓછામાં ઓછા અડધા કલાકના અંતરાલ પહેલાં પાણી નથી. વિવિધ પેક અને સ્નાન અને યોગ આસનો ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. દીર્ઘકાલિન અપચો માટે એક ગ્રામ આદુને રોક સોલ્ટ પાવડર સાથે પીવો એ ઘરેલું ઉપચાર છે. 

ગેસની  સમસ્યા માટે લસણ એક ઉત્તમ ઉપાય છે. તે પ્યુટ્રેફેક્ટિવ ઝેરને તટસ્થ કરે છે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. તે ગેસને દૂર કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. સમસ્યા માટે લસણ એક ઉત્તમ ઉપાય છે. તે પ્યુટ્રેફેક્ટિવ ઝેરને તટસ્થ કરે છે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. તે ગેસને દૂર કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. 

ડિસપેપ્સિયાનો સામનો કરતી વખતે નીચેના ઉલ્લેખિત નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ: 

1. ક્યારેય સાથે ખાવું અને પીવું નહીં. 
2. ભોજનમાં ક્યારેય ઉતાવળ ન કરો. બધું બરાબર પચવા માટે ધીમે ધીમે ચાવવું અને ખાવું. 
3. પેટ ક્યારેય સંપૂર્ણ ન ભરો. તમે વધુ ખાઈ શકો છો તેવી લાગણી ટેબલ છોડી દો. 
4. થાકેલા, ચિંતિત અથવા ખરાબ સ્વભાવમાં જમવા માટે ક્યારેય બેસો નહીં. તેઓ પાચન રસ અને હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડના ઉત્પાદનને લકવાગ્રસ્ત કરે છે. 
5. શાકભાજીને ક્યારેય ઉકાળો નહીં, તેના બદલે તેને બાફી લો. 
6. ઘણાં વિવિધ પ્રકારનાં ખાદ્યપદાર્થોને મિશ્રિત કરશો નહીં. કાચા શાકભાજી અને કાચા ફળો એકસાથે ન ખાવા. તેમને ઉત્સેચકોના અલગ સેટની જરૂર છે. 
7. બને ત્યાં સુધી પ્રોટીન અને સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક અલગ-અલગ લો.