જીવનશૈલીના રોગોની સારવાર માટે પાંચ તત્વો

પ્રકૃતિની દરેક વસ્તુ પાંચ મૂળભૂત તત્વોથી બનેલી છે: પૃથ્વી, પાણી, અગ્નિ, વાયુ અને અવકાશ. આને “પંચ મહાભૂત” પણ કહેવામાં આવે છે. આ પાંચ તત્વોનું જ્ઞાન આપણને પ્રકૃતિના નિયમોને સમજવામાં મદદ કરે છે.

તમામ સર્જન જુદા જુદા પ્રમાણમાં પાંચ તત્વોથી બનેલું છે. માનવ શરીર પણ જુદા જુદા પ્રમાણમાં આ 5 તત્વોનું ઉત્પાદન છે. 72% પાણી, 12% પૃથ્વી, 6% હવા, 4% અગ્નિ અને બાકીનું ઈથર છે. સામાન્ય રીતે, પ્રથમ ચાર તત્વોની ટકાવારી સ્થિર રહે છે પરંતુ ઈથરની ટકાવારી વધારી શકાય છે. દરેક તત્વ શરીરની વિવિધ રચનાઓ માટે જવાબદાર છે. ક્રોનિક (સ્વયં-પ્રગટ) રોગોનો સ્ત્રોત એ કોઈપણ તત્વોની અશુદ્ધતા છે અથવા જો તત્વો શરીરમાં અન્ય તત્વ સાથે સંતુલિત નથી.

હાયપરટેન્શન (સાયલન્ટ કિલર)

હાઈ બ્લડ પ્રેશર, જેને હાયપરટેન્શન પણ કહેવાય છે, તે બ્લડ પ્રેશર છે જે સામાન્ય કરતા વધારે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો સામે લોહીનું દબાણ છે જે ખૂબ વધારે છે. તમારી પ્રવૃત્તિઓના આધારે તમારું બ્લડ પ્રેશર આખો દિવસ બદલાય છે. બ્લડ પ્રેશરના માપને સતત સામાન્ય કરતા વધારે રાખવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર (અથવા હાયપરટેન્શન) નું નિદાન થઈ શકે છે.

સિસ્ટોલિક બીપી – જ્યારે હૃદય ધબકે છે ત્યારે ધમનીઓમાં દબાણ (120mmHg/16Kpa)

ડાયસ્ટોલિક બીપી – ધબકારા (80mmHg/11Kpa) વચ્ચે હૃદય આરામ કરે ત્યારે ધમનીઓમાં દબાણ.

વર્ગીકરણ બ્લડપ્રેશર	સિસ્ટોલિક બી.પી	ડાયસ્ટોલિક બી.પી
સામાન્ય બી.પી	< 120mmHg	< 80mmHg
પૂર્વ હાયપરટેન્શન/ એલિવેટેડ	120-130mmHg	< 80mmHg
હાઈ બ્લડ પ્રેશર (સ્ટેજ 1)	130-140mmHg	80-90mmHg
હાઈ બ્લડ પ્રેશર (સ્ટેજ 2)	≥ 140mmHg	≥ 90mmHg

AHA દ્વારા 2010ની નવી માર્ગદર્શિકા અનુસાર)

કારણ (ખરેખર અજ્ઞાત)

1. મૂત્રપિંડની ધમનીઓનું સંકુચિત થવું: આ સ્થિતિમાં શરીરમાં લોહીનો સપ્લાય કરતી ધમનીઓ સાંકડી થવાનો સમાવેશ થાય છે જેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે.

2. આનુવંશિક: આનુવંશિક પરિબળો હાયપરટેન્શનમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવી શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો કૌટુંબિક ઈતિહાસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ વધુ જોખમમાં હોય છે. ત્યાં ચોક્કસ આનુવંશિક ભિન્નતા હોઈ શકે છે જે શરીર બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે તેના પર અસર કરે છે.

3. કૌટુંબિક ઇતિહાસ: હાઇપરટેન્શનનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોવો એ જોખમનું પરિબળ છે. જો તમારા માતા-પિતા અથવા ભાઈ-બહેનને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, તો તમારું પોતાનું જોખમ વધી શકે છે.

4. ઉંમર: રુધિરવાહિનીઓ સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને લોકોની ઉંમરની સાથે સખત બને છે. વધુમાં, અન્ય જોખમી પરિબળોની સંચિત અસર અને કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને કારણે હાયપરટેન્શનનું જોખમ વય સાથે વધે છે.

5. આલ્કોહોલનું સેવન: વધુ પડતી માત્રામાં આલ્કોહોલ પીવાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. આલ્કોહોલનું મધ્યમ સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે વધુ પડતું સેવન હાયપરટેન્શન અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે.

6. મીઠું: વધુ મીઠું (સોડિયમ) લેવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થઈ શકે છે. મીઠું શરીરમાં પાણી જાળવી રાખે છે, જે ધમનીઓમાં લોહીનું પ્રમાણ વધારે છે, ધમનીની દિવાલો પર વધુ દબાણ લાવે છે.

7. ખોટી આહારની આદતો: સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં વધુ ખોરાક સહિતની નબળી આહાર આદતો સ્થૂળતા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં ફાળો આપી શકે છે.

8. મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર: અમુક મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, જેમ કે ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા, હાયપરટેન્શનમાં ફાળો આપી શકે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું એક સામાન્ય લક્ષણ, બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

નેચરોપેથી સારવાર

1. પૃથ્વી તત્વ:
– કાદવ એપ્લિકેશન
–એનિમા/ ગરમ અને ઠંડા પગ
2. સ્નાન: જલ તત્વ
3. પ્રાણાયામ : વાયુ તત્વ
4. સૂર્યસ્નાન : અગ્નિ તત્વ
5. આહાર/ઉપવાસ : આકાશ તત્વ

જડીબુટ્ટીઓ અને સારવાર
1. લસણ
2. આદુ
3. ત્રિફળા
4. અર્જુન
5. સર્પગંધા

ડાયાબિટીસ
(તે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર છે

અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન અનુસાર, ડાયાબિટીસ મેલીટસને ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવ, ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયા અથવા બંનેમાં ખામીને કારણે લોહીમાં ગ્લુકોઝના ઊંચા સ્તરો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ સ્થિતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. ઇન્સ્યુલિન, સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પાદિત, એક હોર્મોન છે જે રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરે છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં, શરીર કાં તો પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી અથવા તે ઉત્પન્ન કરેલું ઇન્સ્યુલિન અસરકારક રીતે વાપરી શકતું નથી, જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. ડાયાબિટીસ એ એક ક્રોનિક સ્થિતિ છે જેને જટિલતાઓને રોકવા માટે સાવચેતીપૂર્વક વ્યવસ્થાપનની જરૂર છે.

ડાયાબિટીસના પ્રકારો:-

1. પ્રકાર 1 – IDDM અથવા જુવેનાઇલ ડીએમ: પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ, જેને ઇન્સ્યુલિન-આશ્રિત ડાયાબિટીસ મેલીટસ (IDDM) અથવા જુવેનાઇલ ડાયાબિટીસ મેલીટસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સામાન્ય રીતે બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં નિદાન થાય છે. તે સ્વાદુપિંડમાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતા બીટા કોશિકાઓ પર હુમલો કરીને અને નાશ કરવા માટે રોગપ્રતિકારક તંત્રના પરિણામે થાય છે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે ઇન્સ્યુલિન ઉપચારની જરૂર પડે છે.

2. પ્રકાર 2 – NIDDM અથવા પરિપક્વતા-શરૂઆત DM: પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, જેને નોન-ઇન્સ્યુલિન-આશ્રિત ડાયાબિટીસ મેલીટસ (NIDDM) અથવા પરિપક્વતા-ઓન્સેટ ડાયાબિટીસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પુખ્ત વયના લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં, શરીર કાં તો પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી અથવા તેની અસરો સામે પ્રતિરોધક બની જાય છે. જીવનશૈલીના પરિબળો, જેમ કે નબળા આહાર અને કસરતનો અભાવ, ઘણીવાર તેના વિકાસ સાથે સંકળાયેલા હોય છે. મેનેજમેન્ટમાં ગંભીરતાના આધારે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, મૌખિક દવાઓ અથવા ઇન્સ્યુલિનનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

3. પ્રકાર 3 – અન્ય સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ DM: આ શ્રેણીમાં ડાયાબિટીસનો સમાવેશ થઈ શકે છે જે અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા પરિબળો સાથે સંકળાયેલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમુક રોગો અથવા પરિસ્થિતિઓમાં ડાયાબિટીસ ગૌણ સ્થિતિ હોઈ શકે છે.

4. પ્રકાર 4 – સગર્ભાવસ્થા DM (GDM): સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ મેલીટસ થાય છે. તે એલિવેટેડ બ્લડ સુગર લેવલ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને સામાન્ય રીતે કામચલાઉ છે. જો કે, જે સ્ત્રીઓને સગર્ભાવસ્થા સમયનો ડાયાબિટીસ થયો હોય તેમને જીવનમાં પછીના સમયમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધી જાય છે.

કારણો:-

1. જિનેટિક્સ: આનુવંશિક પરિબળો વ્યક્તિની ડાયાબિટીસની સંવેદનશીલતામાં ફાળો આપી શકે છે. ડાયાબિટીસનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ આ સ્થિતિ વિકસાવવાની સંભાવના વધારે છે. ચોક્કસ આનુવંશિક ભિન્નતા ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદન, ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા અને ગ્લુકોઝ ચયાપચય સાથે સંબંધિત અન્ય પરિબળોને પ્રભાવિત કરી શકે છે.

2. પર્યાવરણીય પરિબળો: વિવિધ પર્યાવરણીય પરિબળો, જેમાં અમુક વાયરસ, ઝેર અને પ્રારંભિક જીવનના પ્રભાવોનો સમાવેશ થાય છે, ડાયાબિટીસના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.

3. સ્થૂળતા: અતિશય શરીરનું વજન, ખાસ કરીને પેટનું સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ માટે એક મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ છે.

4. જીવનશૈલી: બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી પસંદગીઓ, જેમાં ગરીબ આહારની આદતો અને બેઠાડુ વર્તનનો સમાવેશ થાય છે, તે ડાયાબિટીસના વધતા વ્યાપમાં મુખ્ય ફાળો આપે છે. પ્રોસેસ્ડ ખાદ્યપદાર્થો, ખાંડયુક્ત પીણાં અને સંતૃપ્ત ચરબીવાળા ખોરાક વજનમાં વધારો અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારમાં ફાળો આપી શકે છે.

5. હાઈપરટેન્શન: હાઈપરટેન્શન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ ડાયાબિટીસની સામાન્ય સહવર્તીતા છે. એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ગૂંચવણોમાં ફાળો આપી શકે છે અને ડાયાબિટીસ-સંબંધિત ગૂંચવણોની પ્રગતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

6. તણાવ: ક્રોનિક સ્ટ્રેસ કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સના પ્રકાશનને ટ્રિગર કરીને બ્લડ સુગરના સ્તરને અસર કરી શકે છે. સમય જતાં, સતત તણાવ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારમાં ફાળો આપી શકે છે.

7. આરામનો અભાવ: અપૂરતી ઊંઘ અને આરામ શરીરના હોર્મોનલ સંતુલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા અને ગ્લુકોઝ ચયાપચયને અસર કરે છે. ઊંઘની અછત ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ડાયાબિટીસના જોખમમાં ફાળો આપી શકે છે.

ડાયાબિટીસના લક્ષણો:-

1. તરસમાં વધારો

2. વારંવાર પેશાબ

3. અચાનક વજન ઘટવું

4. થાક અને નબળાઈ

5. નબળા ઘા હીલિંગ

6. પગ અને હાથમાં બળતરા અથવા કળતર

નેચરોપેથી સારવાર

1. માટી ઉપચાર અને આહાર: –પૃથ્વી તત્વ
2. પેટ પર gh પેક: – જલ તત્વ
3. વજ્રાસન/મંડુકાસન/હલાસન :- વાયુ તત્વ
4. સૂર્યસ્નાન :- અગ્નિ તત્વ

5. આહાર/ઉપવાસ: – આકાશ તત્વ

જડીબુટ્ટીઓ:-
1. મેથીદાણા
2. આમળા
3. એલોવેરા
4. ગિલોય
5. મધુનાસિની
6. હલ્દી
7. જાંબુ

ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ

ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ:
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, અથવા હાઇપરકોલેસ્ટેરોલેમિયા, એવી સ્થિતિ છે જ્યાં લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું એલિવેટેડ સ્તર હોય છે. કોલેસ્ટ્રોલ એ ચરબીયુક્ત પદાર્થ છે જે કોષો બનાવવા અને અમુક હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવા માટે જરૂરી છે. જો કે, લોહીમાં વધુ પડતું કોલેસ્ટ્રોલ ધમનીઓમાં તકતીઓનું નિર્માણ તરફ દોરી શકે છે, હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. કોલેસ્ટ્રોલ શરીરના ઉત્સેચકોની મદદથી પેટમાં ઉત્પન્ન થાય છે, તે એક પ્રકારની ચરબી છે

એલડીએલ (લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન) – ધમનીઓમાં જમા થાય છે અને રક્ત પુરવઠાને ખલેલ પહોંચાડે છે

એચડીએલ (ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન) – કોષ દિવાલ બનાવે છે, અંગોને જાળવવામાં મદદ કરે છે

ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ:

હાઈ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ એ એક એવી સ્થિતિ છે જે લોહીમાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના ઊંચા સ્તરો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ એ ચરબીનો એક પ્રકાર છે જેનો ઉપયોગ શરીર ઊર્જા માટે કરે છે. એલિવેટેડ ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડનું સ્તર ઘણીવાર નબળા આહાર, સ્થૂળતા, બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલું હોય છે અને તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.

તે આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી આવે છે; સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સમાં રૂપાંતરિત થાય છે (માખણ, ઘી, તેલ, મેડા અને તળેલા ખોરાક)

કારણો:-

1. જીવનશૈલી: બેઠાડુ જીવનશૈલી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરમાં ફાળો આપી શકે છે. નિયમિત કસરત એચડીએલ (ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન) કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે ફાયદાકારક છે અને એકંદર કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

2. ખોટી ખાણીપીણીની આદતો: –સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ખોરાકનું સેવન, તેમજ કોલેસ્ટ્રોલથી ભરપૂર ખોરાક, એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં ફાળો આપી શકે છે. આ આહાર પસંદગીઓ એલડીએલ (ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન) કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે, જેને ઘણીવાર “ખરાબ” કોલેસ્ટ્રોલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

3. વ્યાયામનો અભાવ: –કોલેસ્ટ્રોલનું સ્વસ્થ સંતુલન જાળવવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ છે. કસરતનો અભાવ વજન વધારવામાં ફાળો આપી શકે છે, જે બદલામાં એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલના ઊંચા સ્તરો અને એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલના નીચા સ્તર તરફ દોરી શકે છે.

4. અપચો: –નબળું પાચન અને ચરબી સહિતના પોષક તત્વોનું શોષણ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને અસર કરી શકે છે. પાચન તંત્રને અસર કરતી પરિસ્થિતિઓ કોલેસ્ટ્રોલ ચયાપચયમાં અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે.

5. સ્થૂળતા: વધારે વજન અથવા મેદસ્વી હોવું એ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માટે એક મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ છે. શરીરનું વધુ પડતું વજન, ખાસ કરીને પેટની ચરબી, એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલના ઊંચા સ્તરો અને એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલના નીચલા સ્તરમાં ફાળો આપી શકે છે.

6. આલ્કોહોલ: – વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ, ચરબીનો એક પ્રકાર,નું ઉચ્ચ સ્તર તરફ દોરી શકે છે. હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે મધ્યસ્થતામાં આલ્કોહોલનું સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

7. તણાવ: –ક્રોનિક તણાવ વિવિધ પદ્ધતિઓ દ્વારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને પ્રભાવિત કરી શકે છે. તણાવને લીધે અસ્વસ્થ જીવનશૈલીની પસંદગી થઈ શકે છે, જેમ કે ગરીબ આહારની આદતો અને કસરતનો અભાવ.

લક્ષણો:-

1. સુસ્તી અનુભવવી
2. સુસ્તી
3. શ્વાસની તકલીફ
4. નબળાઈ
5. થાક
6. ધબકારા
7.ચક્કર

નેચરોપેથી સારવાર

1. ખોરાક અને આહાર: પૃથ્વી તત્વ
2. ગરદન અને છાતી પર લેપેટ: જલ તત્વ
3. મુદ્રા: અપન વાયુ/વજ્રાસન/કપાલભાતિ: વાયુ તત્વ
4. સૂર્ય નમસ્કાર: અગ્નિ તત્વ
5. ઉપવાસ: આકાશ તત્વ

સારવાર માટે વપરાતી જડીબુટ્ટીઓ
1. ઘઉંનું ઘાસ
2. આલ્ફલ્ફા
3. એલોવેરા
4. લસણ
5. તજ