તાણ અને હાઇપર એસિડિટી

સ્ટ્રેસ એ એવું છે જેમણે અતિરિક્ત છે, અને આપણે પર વધુ બોઝ મૂકવાનો કારણ બનાવે છે: – 

1.માથું 

2.શરીર  

3.ન્યૂરોન્સ 

4.તંતુઓ  

5.મસ્તિષ્ક 

હવેનાં દિવસોમાં, ઘણા લોકો અધીર દેખાતા જાય છે, અને સ્ટ્રેસ એ તેનો એક મોટો કારણ છે. જ્યારે અમે સ્ટ્રેસ માટે ચિંતામય થઇએ છીએ, તે અમને મહસૂસ કરાવવામાં આવે છે કે વસ્તુઓને ઝડપથી થવી જોઈએ, અને જ્યારે તે થવાની વખતે, અમે અધીર થાય છીએ. કાર્ય, વ્યક્તિગત જીવન, અથવા અન્ય સ્રોતોથી આવતા સ્ટ્રેસ જોડાવવાથી લોકો સદાઇવ ઝડપે અને અધીર મહસૂસ કરવાનો અનુભવ કરી શકે છે. આ સતત દ્રવણ માટે લોકોને સામાન્ય રહેવાનો અને વસ્તુઓનો શાંતભરી રીતે સંચાલન કરવાનો સાધન સારો છે. 

સ્ટ્રેસના પ્રકારો: – 

1. વેદના (trauma) સ્ટ્રેસ: વેદના સ્ટ્રેસ એ ઊભી અથવા ચિંતાનાકર્મક ઘટનાનો અનુભવ કરવાથી ઉત્પન્ન થતો છે, જેમનાં પરિણામે અનેમોશનલ અને માનસિક હાનિ થાય છે. આવું ઘટનાઓ અવારા, ગુનાહ, પ્રાકૃતિક આપત્તિઓ, અથવા હિંસાત્મક ઘટનાઓના રૂપમાં થવામાં આવે છે. વેદના સ્ટ્રેસ પછીના વિવિધ અને માનસિક પ્રભાવો સાથે જરૂરથી દિનનાં પર દિવસ બદલી શકે છે, જેમનાં પોસ્ટ-ટ્રામેટિક સ્ટ્રેસ ડિઝોર્ડર (પીટીએસડી) જેવા લાંબા સમયના અને માનસિક પ્રભાવોનો પરિણામ થાય છે. વ્યક્તિઓ મોટાભાગે પોસ્ટ-ટ્રામેટિક ઘટનાના પરિણામવાળી ઘબરાહટ, દુ: સ્વપ્નો, અને ઉચ્ચ ચિંતાને અનુભવ કરી શકે છે. 

2. એમોશનલ સ્ટ્રેસ: એમોશનલ સ્ટ્રેસ એ વ્યક્તિના એમોશનલ સુખાક્ષેપમાં તણાવ, સામર્થ્યો, અથવા આંતરગત સંઘર્ષોને સૂચિત કરવાનો અનુભવ છે. આ તણાવ માટે તરતુતો, દુ: ખ, કોળાહલ, અથવા ક્રોધ જેવા ભાવનાઓનો શિકાર થવામાં આવે છે. એમોશનલ સ્ટ્રેસ માનસિક સંતુળનમાં પરિણામ થવાથી માનસિક આરોગ્યને પ્રભાવિત કરી શકે છે અને તણાવ પડકારવામાં શારીરિક લક્ષણોનો પ્રદર્શન કરી શકે છે. સામાજિક આધાર શોધવું, માઈન્ડફુ લ્નેસનો અભ્યાસ કરવો અથવા આનંદ આપતા ક્રિયાઓમાં ભાગ લેવો એમોશનલ સ્ટ્રેસને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. 

3. મેન્ટલ સ્ટ્રેસ: મેન્ટલ સ્ટ્રેસ એ વિચારાત્મક સંઘર્ષનો સ્ટ્રેન છે, જેમણાં વિચારાત્મક ઓવરલોડ, સતત ચિંતા, અથવા માનસિક આવશ્યકતાઓને પૂરી કરવાનો દબાણ થાય છે. આ કારણે કામનો દબાણ, શિક્ષણમાં ચુંટણિઓ, અથવા આર્થિક ચિંતાઓ વગેરે મેન્ટલ સ્ટ્રેસ ઉત્પન્ન થવા માટે કારણે. મેન્ટલ સ્ટ્રેસ કન્સન્ટ્રેશનમાં કઠિનાઇઓ, સ્મૃતિ સમસ્યાઓ, અને નકારાત્મક પ્રભાવો વચ્ચે પરિણામ થાય છે. સમય વ્યવસ્થા અને આરામના પદ્ધતિઓ જેવા તંતુ વ્યવસ્થા કરવામાં મદદગાર થવા માટે મેન્ટલ સ્ટ્રેસનો પ્રબંધન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. 

4. શારીરિક સ્ટ્રેસ: શારીરિક સ્ટ્રેસ એ તંતુ, ચોટ, અથવા માંગતા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ જેવા કારણે શરીર પર પડેલો બોઝ છે. આ સ્ટ્રેસ વિવિધ રીતે દર્શાવવામાં આવે છે, જેમ કે થકાન, મસ્તિષ્ક ટેન્શન, માથાના દુખાણ, અને બીમારિયોને ભેગામવામાં. શારીરિક સ્ટ્રેસ વ્યવસાયિક વિશ્રામ, પોષણ, અને વ્યાયામ દ્વારા શરીરિક આરોગ્યને પ્રાથમિકતામાં રાખવી માટે આવશ્યક છે. 

5. પર્યાવરણ સ્ટ્રેસ: પર્યાવરણ સ્ટ્રેસ એ પર્યાવરણમાં થાય છે, જેમણે શોર, પ્રદૂષણ, ઓવરક્રોઉડિંગ, અથવા પ્રાકૃતિક આપત્તિઓ જેવી બાજુઓથી ઉત્પન્ન થાય છે. આ ઘટકો અસહજતા અને અસુવિધાને બઢાવી શકે છે. પર્યાવરણ સ્ટ્રેસને માનસિક અને શારીરિક આરોગ્યમાં અસર થવું શકે છે. શાંત અને સંયોજનાત્મક પર્યાવરણ બનાવવું, શાંતિપૂર્વક વ્યાયામ કરવો, અને પ્રાકૃતિસાથે જોડાયેલા રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. 

6. શરતીય સ્ટ્રેસ: શરતીય સ્ટ્રેસ એ વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિઓ અથવા શરતીય પરિસ્થિતિઓથી ઉત્પન્ન થતો સ્ટ્રેસ છે. આનાથી સંબંધિત સ્થિતિનો તમારા અવગણ પર કેટલીક વચનો કરવાનો પરિણામ પણ હોઈ શકે છે. શરતીય સ્ટ્રેસના પ્રભાવ પરિસ્થિતિના પ્રકારે બદલાવ કરી શકે છે. પરિસ્થિતિની પ્રકારે યોજનાબદ્ધતા સાથે પરિસ્થિતિને સારવા, અંતરક્રિયા, અને સમય વ્યવસાયનો પોઝ રહેવો મહત્વપૂર્ણ છે. 

સ્ટ્રેસના કારણો: – 

1. અત્યધિક કામ દબાણ / અત્યંત આકાંક્ષાશીલ 

2. ઊઠ અથવા આરામ ના અભાવ 

3. પ્રાકૃતિ (એવા વ્યક્તિનો સ્વભાવ) 

4. કુટુંબ / આરોગ્ય / આર્થિક 

5. અભ્યાસ 

6. ગેસ / અનિન્દન / એસિડિટી 

4 મુખ્ય ખુશ હોર્મોન્સ “એન્ટી-સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ“: – 

1. સેરોટોનિન – એક પ્રકારનો ન્યુરો ટ્રાન્સમિટર, મૂડ સ્ટેબાઇલાઇઝર / હેપી હોર્મોન્સ