નિસર્ગોપચારક અને તેની જીવનશૈલ

 પેઇન મેનેજમેન્ટ: 

પીડા મનુષ્યના દરેક વય જૂથમાં જોવા મળે છે. કેટલાકને ખભા જામી ગયા હોય, કેટલાકને સાંધાનો દુખાવો હોય, કેટલાકને સાયટિક પેઇન અથવા કેટલાકને બેકપેઈન પણ હોઈ શકે છે. લોકો તેના માટે ગોળીઓ અથવા પેઇનકિલર્સ લેવાનું પસંદ કરે છે. આ મેડ્સનું સેવન કર્યા પછી લોકોને ખ્યાલ આવે છે કે પીડા જતી રહી છે. પરંતુ આ હોર્મોનને કારણે થાય છે જે આપણા શરીરમાંથી સ્ત્રાવ કરે છે / સ્ત્રાવ કરે છે અને જે તેમને સમજાવે છે કે હા, તેઓ જે ખાય છે તેનાથી સંતુષ્ટ છે અને તેનાથી તેમને ચોક્કસપણે રાહત મળશે. તે હોર્મોનને એન્ડોર્ફિન કહેવામાં આવે છે, જે વ્યક્તિને ખુશ, સંતુષ્ટ અને સંતુષ્ટ બનાવે છે. દાખલા તરીકે – જ્યારે રમતી વખતે નાનું બાળક પડી ગયું હોય અને અચાનક રડવાનું શરૂ કરી દે છે અને જુએ છે કે તેની માતા બાળકને શાંત કરવા અને હસવા માટે તે બાળકને હાથ પર રાખે છે. બાળકના ચહેરા પર સ્માઈલ, હસવું કે ખુશી ઝડપથી આવી જાય છે આનું કારણ એન્ડોર્ફિન હોર્મોન છે જે તેમનામાં ખૂબ જ ઝડપથી રિલીઝ થાય છે અને તેમને ખુશીનો અહેસાસ કરાવે છે. વળી, જ્યારે કોઈ આપણી પીઠ થાબડે છે અથવા તો સ્ટ્રોક કરે છે, ત્યારે આપણે સંતોષની લાગણીથી ખૂબ જ ખુશ થઈએ છીએ. આ તે રસાયણો છે જે આપણને ક્રિયાઓ કરવા માટે મજબૂર કરે છે.  

તે સિવાય વધતી ઉંમર અને મેનોપોઝના કારણે મહિલાઓમાં દુખાવો મોટી સંખ્યામાં જોવા મળે છે. વધુ વખત દુખાવો માત્ર મેનોપોઝને કારણે થાય છે. તે સિવાય, દરેકને કેટલાક અથવા બીજા દુખાવાનો સામનો કરવો પડે છે જેમ કે સ્થિર ખભા, સાઇટિક સમસ્યા અથવા સંધિવા અને આવી ઘણી સમસ્યાઓ. આ બધી સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ અપચો છે. તેથી અપચો માથાનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે અને તીવ્ર માથાનો દુખાવો આધાશીશીનું કારણ બને છે. ભારતમાં 488 મિલિયન લોકોમાં માઈગ્રેન જોવા મળે છે. આધાશીશીનું મુખ્ય કારણ અપચો છે કે જ્યારે પણ “પિત્ત”માં મિસબેલેન્સ થાય છે, ત્યારે પિત્ત દોષથી પીડિત વ્યક્તિને અપચાની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે.  

ફરીથી નિસર્ગોપચારની વાત કરીએ તો, ઘણા પરામર્શ પછી લોકો દવાઓ માંગે છે અને ખરેખર ઉપચાર અને સારવારની રાહ જોતા નથી. ભારતમાં મોટી ભીડ તેમજ દર્દીઓની મૂળભૂત માનસિકતા એ છે કે તેઓ ધીરજપૂર્વક પરિણામો અને સારવારના તબક્કાની રાહ જોવાને બદલે દવાઓ માંગે છે. તમે નિસર્ગોપચારક છો તે બાબતને સમજવી પણ કોઈ પણ ઔષધિઓ કે અન્ય કોઈ બાબત પર આધાર રાખવાને બદલે કુદરતી સારવારની પ્રક્રિયા સાથે આગળ વધવું જોઈએ. દર્દીઓ ફક્ત દવાઓથી જ સંતોષ કરે છે કારણ કે તે બાબત તરફ ધ્યાન આપતા ડોક્ટર છે અને તેમને કુદરતી ઓષધિઓ અને ઉપચારની સલાહ આપે છે.  

 સમસ્યાઓ માટે કુદરતી ઉપચારો: 

આધાશીશી માટે: પાઠ્યાદી કાઢાની સલાહ આપો જે બજારમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે જે આધાશીશીનો દુખાવો ઘટાડે છે. જે બાદ જરૂર પડે તો તેમને મસાજ અથવા એક્યુપ્રેશર થેરાપી આપો.  

 એક્યુપ્રેશર એટલે શું? 

નિસર્ગોપચારના સલાહકાર તરીકેના દરેક દર્દ માટે અમે એક્યુપ્રેશર મસાજ આપીએ છીએ. એક્યુપ્રેશર એટલે શરીરના એક્યુપોઇન્ટ્સ પર દબાણ લાવવા માટે આંગળીઓ, કોણી, અંગૂઠા અથવા સોયનો ઉપયોગ કરવો. લગભગ 107 ‘મરમા ચિકિટ’ પોઇન્ટ છે. એક્યુપન્ટરિંગમાં સોયનો ઉપયોગ થાય છે. દર્દીને પહેલા સોય દેખાતા સારવાર ચાલુ રાખવામાં ડર લાગે છે.  

મસાજ એટલે શું? 

મસાજ એ કુદરતી ઉપચાર છે. મસાજ ઘણા પ્રકારના હોય છે જે આપણે આપણા રોજબરોજના જીવનમાં જોઈએ છીએ. આપણને માત્ર રાહત જ નથી મળતી પરંતુ તે આપણી ભાવનાઓને પણ સંતુલિત કરે છે. જ્યારે પણ કોઈ બાળક ભૂલ કરે છે અને તેની માતા તેને થપ્પડ મારે છે ત્યારે તે તેના પ્રકારની લાગણીઓને મુક્ત કરે છે, તે ગુસ્સો જે તેને માર્યા પછી કરતાં ઠંડક આપે છે. જ્યારે જ્યારે બાળક કંઈક સારું કરે છે અથવા માતા તેના વિશે ખુશ થાય છે ત્યારે પણ તે પીઠ થાબડે છે. આ પણ એક પ્રકારની મસાજ છે. જ્યારે ગાયો ખુશ હોય છે, ત્યારે તેઓ પોતાને અને તેમના નાના બાળકોને ચાટે છે. વળી, પવન ફૂંકાતો હોવાથી ઝાડની ડાળીઓ પણ સુંવાળી રીતે અથડાય છે, આ તેમની મસાજનો પ્રકાર છે. ભારતમાં, આપણે જોઈએ છીએ કે યુવાનો વડીલોના પગની માલિશ કરે છે, તે પણ તે જ પ્રકારની મસાજ છે. માતાઓ સામાન્ય રીતે તેમના બાળકોને તેમના રોજિંદા કામને કારણે આરામ માટે માથામાં મસાજ કરવાનું કહે છે.  

પીડા માટે લેપન અથવા મિશ્રણ:  

જ્યારે આપણે કોઈને પીડા વિશે પૂછીએ છીએ, ત્યારે તેઓ ‘લેપ’ લેવાનું પસંદ કરે છે જે તેમની પીડાને ઘટાડે છે. એક ઔષધિ છે જે પ્રકૃતિ દ્વારા એનાલ્જેસિક અસર ધરાવે છે જે આદુની ઔષધિ છે. આદુનો રસ અને કેટલાક ભેમસેની કપૂરના પાવડરમાં અને તેને પેસ્ટમાં ફેરવો અને જ્યાં પણ દુખાવો થાય ત્યાં લગાવો, તે તમને વધુ સારા પરિણામ આપશે. આદુમાં ઉચ્ચ એનાલ્જેસિક અસર હોય છે જે ઝડપથી અસર કરે છે. મરાઠીમાં સ્વીટ ફ્લેગ તરીકે ઓળખાતો એક છોડ પણ છે જેને ‘વેખંડ’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જેમાંનો કેટલોક ઉમેરો થાય છે. પછી તેમાં કાચી હળદર ઉમેરો અને તેમાં થોડો ગોળ અને ચૂનાના પત્થરનો ટુકડો અથવા ‘ચુના’ ઉમેરો. ઉપર જણાવેલ સંપૂર્ણ ઘટકો ઉમેરવા અને તેમાંથી બનાવટ. આ પીડાને ખૂબ જ ઝડપથી શોષી લેશે કારણ કે તે સુકાઈ જાય છે. આવા પ્રકારના લેપનો ઉપયોગ પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે થઈ શકે છે. 

માથાનો દુખાવો અને તેના જેવા અન્ય દુખાવાના ઘટક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતું ‘મૃગશરિંગ’ ભસ્મ પણ છે. આનું પરિણામ એક કલાકમાં જોવા મળશે.  

સ્થાનિક ભાષાઓમાં ‘ચમેલી’ તરીકે ઓળખાતા ચમેલીના ફૂલનો ઓષધીય ઉપયોગ છે. તાજા ચમેલીનું ફૂલ લો અને પછી તેમાં કેટલાક કાચા ચોખા ઉમેરો જે પછી તેનો રસ શોષી લે છે તેને પીસીને ઝીણી પેસ્ટમાં પીસી લો અને માથાનો દુખાવો થાય તે માટે તેને તમારા કપાળ પર લગાવો.  

જે લોકો લેપ લાગુ કરી શકતા નથી અને બહાર મુસાફરી કરી શકતા નથી, તેમની પાસે તેલ તરીકેનો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. 

 આ પેઇનકિલર ઓઇલ તરીકે કામ કરશે.  

તલનું તેલ અથવા ‘તલ કા તેલ’ તેનો અડધો લિટર લેશે અને તેને એક બાજુ પર રાખો. તે પછી તેમાં થોડું કાલી મિર્ચ પાવડર અથવા ‘કાળા મરી’ પાવડર ઉમેરીને એક નાનકડી તવા લો અને પછી તેમાં થોડું તેલ ૧ મોટી ચમચી ઉમેરો. પછી તેમાં કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરીને તેને બાળી નાખો. તે તેલ અને પાવડરને બાળ્યા પછી તેને અડધા લિટર તલના તેલમાં ઉમેરો અને તેમાં ફુદીનાના પાન ઉમેરો અને તેને ઉકાળવા માટે રાખો. ખાતરી કરો કે પરપોટા ઉકળ્યા પછી સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જવા જોઈએ અને પછી તે તૈયાર છે. તેને ગાળી લો. તેને 6-7 કલાક માટે રાખી મૂકો અને આપમેળે ઠંડુ થવા દો. જે બાદ તેલને ગાળીને તેને સ્ટોર કરી લો. આ એક શ્રેષ્ઠ પીડા રાહત તેલ છે. 

 તે સિવાય એક સામાન્ય તેલ જેમાં હળદર, મેથી દાણા, કેરમના દાણા, એરંડાના પાન અને લસણ તેલમાં હોય છે અને તેને ઉકાળી લો અને એ જ રીતે તેને ગાળીને 6-7 કલાક ઠંડુ થવા દો અને તેને સ્ટોર કરી લો.  

ફ્રોઝન શોલ્ડર માટે: તમને દર્દીઓને હોટ બેગ માટે સલાહ આપો કે તમે તેને ખભા પર અથવા કોલ્ડ બેગ પર લગાવો. ગરમ અને ઠંડુ તે બંને એક સાથે હોવું જોઈએ અથવા ન હોવું જોઈએ. બાકી, તમે પાનનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. તેને ગરમ કરો. અને તે જ સમયે રાહત માટે ખભા પર થપથપાવવા માટે સુતરાઉ કાપડનો ઉપયોગ કરો. 

આ પછી દર્દીને તેલ લગાવવાનું કહો.  

બાદમાં તમે તેમને જ્યુસ પીવાનું પણ કહી શકો છો. તૈયાર કરવા માટે પહેલા એક ગ્લાસ પાણી લો પછી તેમાં કોઈપણ હળદર ઉમેરો અને પછી તેમાં એક ચપટી કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરો. વધુમાં તેમાં મેથીના દાણા, કેરમના દાણા ઉમેરવામાં આવે છે. પછી તેના માટે જીરું અથવા લીંબુ ઘાસ જેવા કોઈપણ પેઇનકિલરનો ઉપયોગ કરવો. ઘટકોનું આ સંયોજન ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાને ચોક્કસપણે અદૃશ્ય કરી દેશે.  

મડ ઉપચાર: 

જ્ઞાનતંતુના દુખાવા માટે આપણે ‘પારિજાતક’ જડીબુટ્ટીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તેના પાનનો પેસ્ટ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે અને પછી તેને પાણીમાં ઉમેરી શકાય છે. તેને ઉકાળવા માટે રાખો. તેને ગાળી લો. અને બાદમાં તેનો ઉપયોગ તમારા પીણા તરીકે કર્યો હતો. 

અથવા તો તે પારિજાતકના પાનનો ઉપયોગ કરો અને તેના પર તેલ ફેલાવો અને જ્યાં પણ પીડા હોય ત્યાં લગાવો.  

ઉપચાર તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતા કોઈપણ પ્રકારના કાદવ માટે કાદવના વાસણનો ઉપયોગ કરવો. પછી તેમાં પારિજાતકના પાન પલાળેલું પાણી ઉમેરો અને તેમાં કાદવ ઓગળવા દેવા માટે કાદવ ઉમેરો. મિશ્રણ માટે લાકડાના ચપ્પુનો ઉપયોગ કરો અને તેને ૪-૫ કલાક માટે બાજુ પર રાખો અને પછી તેનો ઉપચાર માટે ઉપયોગ કરો. તેના ઉપયોગ માટે હાથનો ઉપયોગ ન કરો, ફક્ત ચપ્પુનો જ ઉપયોગ કરો. જ્યાં પણ દુખાવો થાય ત્યાં લગાવ્યા પછી તેને ઢાંકીને અડધો કલાક રાખી મૂકો. તે ચેતામાંથી તમામ પીડાને શોષી લેશે.  

પોટલી મસાજઃ 

આ 2 પ્રકારના ડ્રાય પોટલી અને વેટ પોટલીના હોય છે.  

ભીની પોટલી માટે કાચી હળદરના ટુકડા, એરંડાના પાન, જિમસોનવીડના બીજ, લસણ, લીંબુ ઘાસ, તુલસીના પાન અને આર્કના પાનનો ઉપયોગ કરો. બધાના ટુકડા કરી તેને ઉકાળીને પછી તેલમાં તળીને પોટલી બનાવી લો. તે પછી તે સારવાર માટે ઉપયોગ કરવા માટે તૈયાર છે.  

• જડીબુટ્ટીઓ માટે તમારી પાસે ઉપલબ્ધ સ્રોતો સાથે જાઓ.  

સૂકી પોટલી માટે ૫ મોટી ચમચી દરિયાઇ મીઠું વાપરો અને પછી તેમાં ૨ ટીબીએસપીએસ ઉમેરો. મેથીના દાણા, કેરમના દાણા, જીરું, આદુનો પાવડર. જો શક્ય હોય તો, બીચની રેતી ઉમેરો જેમાં સિલિકોન હોય છે.  ઠીક છે, કોઈપણ માટી પિન શોષણ માટે ઉપયોગી છે. તેમજ ચાઈનીઝ ચેસ્ટટ્રી કે ‘નિર્ગુંડી’ પાવડર અને ત્યારબાદ એક પેનમાં નાખીને તેને શેકીને પોટલી બનાવી તેનો ઉપચાર માટે ઉપયોગ કરો. આનો ઉપયોગ કરો અને પછીથી વધુ સારા પરિણામો માટે તેના પર તેલ લગાવો.      

• યાદ અપાવનાર, સ્વચ્છ રેતીનો ઉપયોગ કરવા માટે જે સમુદ્ર બાજુથી લાવવામાં આવી છે. ખાતરી કરો કે તે સ્વચ્છ છે અથવા તો પહેલા તે રેતીને પેન પર શેકીને સાફ કરો અને બધી ગંદકી અને જંતુઓને દૂર કરો. તેને તડકામાં સૂકવી લો અને પછી તેને ગાળીને તેનો ઉપયોગ કરો.  
• અમારી ત્વચા અને શારીરિક જરૂરિયાત અનુસાર તમારા ઉપચારના મોસમી અને પ્રાદેશિક પ્રકારના કાદવનો ઉપયોગ કરો.  
• પાર્કિન્સન્સ રોગ માટે હાથ હલે છે અને તે માટે તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.  

• દરરોજ સવારે એક ગરમ ગ્લાસ પાણી પીવું પણ આરોગ્યપ્રદ છે. ગરમ પાણીના ઉપયોગથી વ્યાપક ફાયદા થાય છે.  
• અગાઉ, કાદવનો ઉપયોગ કાદવના સ્નાન તરીકે કરવામાં આવતો હતો, પરંતુ નવી રીતે અને નવી પેઢીએ ત્વચા અને અન્ય શારીરિક ઉપચારો માટે કુદરતી દવા તરીકે કાદવનો ઉપયોગ કર્યો હતો.