ઉપચાર પહેલાં સામાન્ય તાપમાનનું 2-3 ગ્લાસ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે વરાળ દરમિયાન તાપમાન વધે છે જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. જેમને પાણીની જાળવણીની ફરિયાદ હોય તેમણે પાણીનું વધુ સેવન કરવું જોઈએ.  

બીપી અને હાર્ટના દર્દીઓ કે જેઓ સ્ટીમ લેતા હશે તેઓ ખાતરી કરો કે તેમના માથાનો વિસ્તાર અને છાતીનો વિસ્તાર કપડાથી ઢંકાયેલો છે જેથી કરીને અન્ય જરૂરી ભાગમાં તાપમાન વધે. પરંતુ માથા અને છાતીના વિસ્તારમાં નહીં કારણ કે તે તેમના ધબકારાનું સ્તર વધારશે જે ફરીથી તેમના માટે હાનિકારક છે.  

જે લોકો આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે અને પછી સ્ટીમ બાથ માટે જાય છે તે પણ જોખમી છે. તેનાથી બચવાનો પ્રયાસ કરો.  

જો તમે આરામ અને સ્વસ્થ સ્ટીમિંગ માટે જઈ રહ્યા હોવ તો સમયગાળાના ભાગ પર આવી રહ્યા છીએ, તેને માત્ર 10-15 મિનિટ માટે અને મહિનામાં બે કે ત્રણ વાર જ લેવાનો પ્રયાસ કરો. અને જો ચોક્કસ ભાગ માટે તો સાપ્તાહિક બાફવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યાં સુધી તમે તમારા ચોક્કસ સાંધા, સ્નાયુબદ્ધ અથવા પીઠના દુખાવાથી સાજા ન થાઓ ત્યાં સુધી લગભગ 7-8 મિનિટ નિયમિત સ્ટીમિંગ કરો. 

ખાતરી કરો કે તમે કોઈપણ ક્રોનિક દર્દીઓ અથવા હૃદયના દર્દીઓની સારવાર દરમિયાન તેમના આરામ અને અગવડતા વિશે સ્ટીમિંગ દરમિયાન ફોલોઅપ્સ લો છો. પ્રક્રિયા દરમિયાન કેટલાક બેહોશ પણ થઈ શકે છે અને જો તેઓ 15 મિનિટ સુધી તે સ્થિતિમાં હોય તો તે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. 

કોઈપણ કસરત અથવા જીમ પછી લોકો આરામ માટે સ્નાન અથવા સ્ટીમ લેવાનું પસંદ કરે છે. વરાળ અને સ્નાન કરવું જરૂરી છે પરંતુ તે શરીર તેમજ રુધિરાભિસરણ તંત્રને આરામ આપે છે અને નીચે કરે છે. ચાર્જ કરવામાં આવતું નથી અને તમારે લગભગ 1 થી 1.5 કલાક સુધી કોઈપણ શારીરિક અથવા ભારે પ્રવૃત્તિઓ ન કરવી જોઈએ જે સ્નાયુઓને બળતરા કરી શકે. 

જાળવવા માટેની સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે વરાળ વિસ્તારમાં સ્વચ્છતા. વપરાયેલ ટુવાલનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. ખાતરી કરો કે તમે જે સ્થાન પર બેઠા છો તે સ્વચ્છ છે. ત્યાં કોઈ જંતુઓ અથવા બેક્ટેરિયા હાજર નથી. ત્યાં કોઈ જંતુઓ ન હોવા જોઈએ.  

ઉપરાંત, જો વિસ્તાર સ્વચ્છ ન હોય અને સ્ટીમિંગ કરતા પહેલા વ્યક્તિને ત્વચાની સમસ્યા હોય તો તે તમને ટ્રાન્સફર કરી શકે છે.  

ખાતરી કરો કે જો તમને કોઈ કટ અથવા ઘા હોય તો તેને પાટોથી ઢાંકી દો જો તે નાનો હોય અને જો તે મોટો હોય તો સ્ટીમ બાથ ન કરો.  

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વરાળ સારી નથી. તેણીની ડિલિવરી પછી તે સ્ટીમ બાથ લઈ શકે છે જે તેના માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે.