સ્વસ્થ શરીર માટે ચા

૫ એવી ચા જે ધમનીઓને સાફ કરે છે, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને હાઈ બ્લડપ્રેશરનું પ્રમાણ વધારે છે. 

જ્યારે આરોગ્યલક્ષી લાભોની વાત આવે  છે, ત્યારે તમે કેવા પ્રકારની ચા પીઓ છો તે મહત્ત્વનું છે, ખાસ કરીને જો તમે નિયમિત દવા લેતા હોવ. એક તંદુરસ્ત પીણા તરીકે, ચા તમારા મગજમાં છેલ્લી વસ્તુ હોઈ શકે છે. તેમ છતાં, ચા એ પ્રમાણમાં વણશોધાયેલ વિકલ્પ છે જે સામાન્ય શરદીથી આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. ઉર્જાના સ્તરને વેગ આપે છે એક સંપૂર્ણ ચા તે બધાને આવરી લે છે. 

અધ્યયન અનુસાર, નિયમિત ચા પીનારાઓને હૃદયમાં ધમનીની જડતા થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે, જે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગના ઉચ્ચ જોખમ સાથે જોડાયેલું છે. હકીકતમાં, હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ એ હૃદયરોગ અને પક્ષાઘાત માટેનું મુખ્ય જોખમી પરિબળ છે. ચા, ખાસ કરીને ફ્લેવોનોઇડ્સ, બાયો એક્ટિવ સંયોજનોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જે ઓક્સિડેટીવ તાણને ઘટાડી શકે છે, બળતરાને દૂર કરી શકે છે અને અન્ય આરોગ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. 

તેથી, તે રક્તવાહિનીઓ અને એન્ડોથેલિયલ ફંક્શનમાં સુધારો કરીને અને કોલેસ્ટ્રોલના સારા સ્તરને સુધારીને હૃદયની તંદુરસ્તીને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે. પરંતુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળો એ તમારો આહાર અને જીવનશૈલી છે. 

તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે 5 ચા 

1. ડુંગળી ચા 

 

એક એવી ચા જેના વિશે સામાન્ય રીતે ઘણા લોકો વાત કરતા નથી, પરંતુ આ છુપાયેલા રત્ન તમે પી શકો તેવી શ્રેષ્ઠ ચામાંની એક છે. ડુંગળી હૃદયની તંદુરસ્તી માટે સારી છે તેનું કારણ ફક્ત તે કંઈક નથી જે લોકો કોઈ કારણ વિના માને છે. તેની પાછળ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે કારણ કે ડુંગળી ફ્લેવોનોઇડ્સનો શક્તિશાળી સ્ત્રોત છે જેને કોર્સેટિંગ કહેવામાં આવે છે અને ડુંગળી એચડીએલ અથવા સારા કોલેસ્ટ્રોલના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. ચોક્કસપણે આ સંયોજન તમને તમારા કોલેસ્ટરોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સાથે જ ડુંગળીમાં રહેલું સલ્ફર લોહીને પાતળું કરવાનું કામ કરે છે જેથી લોહી ગંઠાઈ ન જાય. ફ્લેવેનોલ અને ડુંગળી હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, જે ઘણી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓનું કારણ છે.