હાયપરટેન્શન

બ્લડ પ્રેશર માપવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ઉપકરણને સ્ફિગ્મોમેનોમીટર કહેવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ વ્યક્તિના બીપીને માપવા માટે થાય છે, પછી ભલે તે સિસ્ટોલિક હોય કે ડાયસ્ટોલિક. ત્યાં એક કફ છે જે આપણા ડાબા હાથમાં ઢંકાયેલો છે અને પંપની મદદથી આપણે પંપ પર આપવામાં આવેલા દબાણની મદદથી ધબકારાની ગણતરી મેળવી શકીએ છીએ. આને સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરની રેન્જ કહેવામાં આવે છે. હૃદયના ધબકારા જ્યારે આરામ કરે છે અથવા સેકંડના અપૂર્ણાંક માટે અટકે છે ત્યારે ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરની શ્રેણી છે. આ રેન્જ પારા ગેજ પર દર્શાવવામાં આવી છે. ૧૪૦ થી વધુ એ સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર છે અને ૯૦ થી વધુ ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર છે. જો આ શ્રેણી ગેજ પર બતાવવામાં આવે તો તે વ્યક્તિને હાયપરટેન્શન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો સામનો કરવો પડે છે. આમાં જોવા મળેલી પરિસ્થિતિ સિસ્ટોલિક વધારે છે, ડાયસ્ટોલિક વધુ છે અથવા બંને વધુ છે. તે લાંબા ગાળાની પરિસ્થિતિ પ્રકારની વસ્તુ છે.       

વ્યક્તિએ બ્લડ પ્રેશરનું ઓછામાં ઓછું બે કે ત્રણ વાર માપ લેવાની જરૂર છે. વ્યક્તિઓને હાયપરટેન્શનની સમસ્યાની તપાસ કરવા માટે. એક સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે જ્યારે પણ તમે હવે પછીનું માપ લો ત્યારે બ્લડ પ્રેશરને માપવાનું સમય સતત જાળવવું જોઈએ. પછી જ કોઈને બ્લડ પ્રેશરની ચોક્કસ સમસ્યાની જાણ થાય છે.  

 બ્લડપ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જાઈએઃ 

• જોગિંગ કે રેગ્યુલર વોક કર્યા બાદ આવનાર વ્યક્તિનું બીપી ચેક કરવું. તે હંમેશાં ઊંચી બાજુએ હોય છે, અથવા તે વધઘટ થઈ શકે છે. 
• જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ચોંકાવનારા સમાચાર મળે છે તો તેનું બ્લડ પ્રેશર પણ વધારે હોય શકે છે. 
• ખાતરી કરો કે કોઈ વ્યક્તિ સૂઈ જાય છે અને પછી બ્લડ પ્રેશર તપાસે છે. એ પછી જ આપણે તેનું ચોક્કસ માપ મેળવી શકીએ છીએ.  
• કોઈએ લક્ષણોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે, તો જ આપણે સમસ્યાનું નિદાન સરળતાથી કરી શકીએ છીએ.  

બ્લડપ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શનનું વર્ગીકરણઃ 

1. પ્રી-હાયપરટેન્શન તબક્કો જેમાં સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે 120 મીમી /એચજી ની વચ્ચે હોય છે પરંતુ જો તે વધે છે જે 130 મીમી / એચજી કરતા વધારે છે, તો તે ગંભીર સ્થિતિની બાબત છે. અને તે જ રીતે, ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે 80 મીમી /એચજી ની રેન્જમાં હોય છે, પરંતુ જો તે વધે છે જે 86 મીમી / એચજી કરતા વધારે છે, તો તે ગંભીર સ્થિતિ છે. 
2. જ્યારે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર 130-140 mm/Hgની રેન્જમાં હોય ત્યારે હાયપરટેન્શન સ્ટેજ 1ની જાણ થાય છે. અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર 80-90 mm/Hg સુધીનું હોય છે તો તે હાયપરટેન્શન સ્ટેજ 1 છે.  
3. જ્યારે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર 140 mm/Hg થી વધુ હોય ત્યારે હાયપરટેન્શન સ્ટેજ 2 ની જાણ થાય છે. અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડપ્રેશર 90 mm/Hg થી વધુ હોય છે તો તે હાયપરટેન્શનનો પ્રથમ તબક્કો છે. તે થોડું ગંભીર છે.  

 હાયપરટેન્શનના પ્રકાર અને લક્ષ્યાંકોને 2 કેટેગરીમાં વહેંચવામાં આવ્યા છેઃ 

• પ્રાથમિક અથવા આવશ્યક હાયપરટેન્શન – લગભગ 90% લોકો આનો સામનો કરે છે. પ્રાથમિક હાયપરટેન્શનનું કારણ હજી સુધી સ્પષ્ટ થયું નથી. તે તદ્દન અજ્ઞાત કારણ છે. એક કારણ આનુવંશિકતા હોઈ શકે છે જે કુટુંબની પેઢી દર પેઢી પસાર થઈ શકે છે. બીજી વસ્તુ છે લાઈફસ્ટાઈલ. જીવન ઘણું ઝડપી બન્યું છે, અને લોકો પાસે અસમાન સમયપત્રક હોય છે, જીવનમાં શિસ્તનો અભાવ અને નિયમિતતા પણ તેનું કારણ છે. તે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરથી પણ પીડાય છે. આ ફરીથી હાયપરટેન્શનનું કારણ બને છે. સ્થૂળતા અને તાણનો સામનો ફરીથી દરેક વ્યક્તિ કરે છે. કોઈએ બંનેને સંચાલિત કરવાની જરૂર છે કારણ કે તે ધમનીઓમાં લોહીના પ્રવાહને ધીમું કરી શકે છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસ વિકસિત થાય છે અને તેના કારણે વ્યક્તિને હાયપરટેન્શનનો સામનો કરવો પડે છે. આથી, તે એક દીર્ઘકાલીન સમસ્યા છે. હાઈપરટેન્શનની સમસ્યામાં ઉંમર પણ ભૂમિકા ભજવે છે. વધતી ઉંમર પણ વ્યક્તિના વિચાર પ્રક્રિયા અને ઊંડા વિચારોને વધારે છે. અવયવોને પણ નુકસાન થાય છે, ધમનીઓ સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને સાંકડી થઈ જાય છે. તમાકુનું સેવન અથવા આલ્કોહોલની ટેવ પણ તેના માટે જવાબદાર છે. સોડિયમ પણ એક મુદ્દો છે તેના બદલે રોક મીઠું અને ગુલાબી મીઠું એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. જ્યારે આપણે સોડિયમનું સેવન કરીએ છીએ ત્યારે તે લોહીમાં ભળી જાય છે, અને તે ધમનીઓમાં દબાણ વધારે છે. ચા અને કેફીન જેવા પીણાં આપણી ધમનીઓને સીધી નુકસાન પહોંચાડે છે. ચરબીનું સેવન ઓછું કરો. જો આપણે જાતે જ પ્રયાસ કરીએ તો આ બાબત ઊલટાવી શકાય છે.  
• સેકન્ડરી હાઈપરટેન્શન- મૂળભૂત રીતે સેકન્ડરી હાઈપરટેન્શન અચાનક અજાણ્યા કારણોસર આવે છે. કિડનીને લોહી પૂરું પાડતી ધમનીઓનું સંકોચન. ખાસ કરીને, રેનીન એન્ઝાઇમ. જો તે અચાનક વધી જાય છે તો તેની સીધી અસર આપણી કિડની પર પડે છે. કિડની એ શરીરનું ડિટોક્સિફાયર અંગ છે, જેના દ્વારા તમામ ઝેર એકત્રિત થાય છે અને મળમૂત્ર અને

• પેશાબના રૂપમાં મુક્ત થાય છે. ધમનીઓ સંકુચિત થવી, લોહીના પ્રવાહમાં અવરોધ અને જેના કારણે કિડનીના કેટલાક રોગો થાય છે. ઉચ્ચ ક્રિએટીનીનનું સ્તર કિડનીમાં નેફ્રોન્સને નુકસાન પહોંચાડે છે. એડ્રિનલ ગ્રંથિની બીમારી પણ આની નીચે આવે છે. એઓર્ટાને સંકુચિત કરવાથી પણ હાયપરટેન્શન થાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શોધી કાઢવામાં આવેલા પ્રી-એક્લેમ્પ્સિયા હાયપરટેન્શન હેઠળ આવે છે. ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ, શરદી અને ખાંસીની પેઇનકિલર્સ સ્ટેરોઇડ્સથી ભરેલી હોય છે, કોકેઇન ગ્રાહકોને પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આમાં ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા પણ જાણી શકાય છે. આ કેટેગરી ભારે દબાણ હેઠળ આવે છે. ગૂંચવણ પ્રાથમિક વર્ગ કરતા ઘણી ગંભીર છે અને ઉલટાવી શકાય તેવી નથી. હાયપરટેન્શનની હિસ્ટોપેથોલોજી એ છે કે ધમનીઓના અસ્તરમાં ફેરફાર થાય છે અથવા સ્નાયુઓની જાળવણી વધે છે. આથી, ધમનીઓનું અસ્તર સાંકડું થઈ જાય છે. લોહીનો સામાન્ય પ્રવાહ જાળવવામાં આવતો નથી અને હૃદયના મ્યોકાર્ડિયલને વહેવા માટે પૂરતું લોહી મળતું નથી. હૃદયના આઉટપુટમાં વધારો કે જે ધબકારા છે તે વધે છે તેમજ સિસ્ટોલિક અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર વધે છે. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે અને અંગોને પૂરતું લોહી મળતું નથી. અવરોધ વધે છે અને ધમનીઓમાં પ્લેક જમા થાય છે. કોષો અને અંદરના અવયવોને નુકસાન થવાનું શરૂ થાય છે. સિસ્ટમ ધીમી પડી જાય છે. કિડની ફેલ થવાની પણ શરૂઆત થાય છે. શરીરની અંદર રહેલા ઝેરી તત્વો વધી જાય છે. એક અંગ પછી બધી સિસ્ટમો એકબીજા સાથે જોડાયેલી હોવાથી અન્ય અવયવો અને સિસ્ટમોને નુકસાન થાય છે. આ પ્રક્રિયામાં વેસ્ક્યુલર સ્નાયુઓ સાંકડા થઈ જાય છે. જો લોહીનો પ્રવાહ સારો હોય તો મગજમાંથી વહેતું લોહી ઊંઘની પ્રક્રિયા, ચિંતા, યાદશક્તિ, નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયા વગેરે પર યોગ્ય અસર કરે છે. ન્યુરોલોજીકલ ફેરફાર સામાન્ય છે. જો મગજને પૂરતું લોહી ન મળે તો આ ન્યુરોલોજીકલ ચેન સામાન્ય પ્રવાહને તોડી નાખે છે અને હાઈપરટેન્શન તેમજ મગજને લગતી સમસ્યાઓ શરૂ થઈ જાય છે.  

ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ/બ્લડ પ્રેશરના શાંત ચિહ્નોઃ 

• સતત તીવ્ર માથાનો દુખાવો  
• માથામાં ભારેપણું 
• ચક્કર આવે છે 
• Gidiness  
• ઝાંખી થયેલ દૃષ્ટિ 
• ગંભીર કિસ્સાઓમાં, દૃષ્ટિ ગુમાવવી 
• ઉબકા  
• ઊલટીઓ  
• કિડનીની અંદર રેનીન 
• યકૃતની અયોગ્ય કામગીરી 
• મૂંઝવણ  
• મેમરી લોસ 
• કેટલાક કિસ્સામાં, નાકમાંથી લોહી નીકળવું 
• છાતીમાં દુખાવો 
• હાંફ ચઢવી 
• અનિયમિત ધબકારા  
• ડાબા ખભા અને જડબામાંઝણઝણાટી થાય છે 
• અચાનક હાર્ટ એટેક  
• હૃદયનું કાર્ય બંધ થવું 
• અચાનક સ્ટ્રોક 
• ડાબું વેન્ટ્રિકલ હાયપરટ્રોફી  
• ભારે બ્લડપ્રેશરને કારણે ધમનીઓમાં વધારો થયો 
• રેટિનોપથી  
• આંશિક રીતે લકવાગ્રસ્ત 
• જો આવા કોઈ ચિહ્નો જોવા મળે તો તમારા બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરો અને તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો. તમારા સ્વાસ્થ્યની યોગ્ય કાળજી લો. હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે. તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો અને યોગ્ય દવાઓ લો.  

નિદાન પદ્ધતિઓ: 

જો તમે ડાયાબિટીસ, ખાંડ, કોલેસ્ટ્રોલ, લિપિડ્સની ઘનતામાં વિવિધતા, તણાવ, એન્જાઈનાનો દુખાવો, છાતીમાં દુખાવો અથવા તેના જેવી કોઈ સમસ્યા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા હોવ તો તેને તબીબી ઇતિહાસને ધ્યાનમાં લો. કોઈપણ પ્રકારની આનુવંશિક અવ્યવસ્થાનો સામનો વ્યક્તિ દ્વારા કરવામાં આવ્યો છે. બાદમાં તે વ્યક્તિની શારીરિક તપાસ થાય છે. સીડીઓમાંથી પસાર થઈને સરળ પગલું, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, બ્લડ પ્રેશરની રેન્જ, શરીરનું નિયમિત તાપમાન અને તેના જેવી જ શારીરિક તપાસને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.  

ચકાસણીઓ: 

CBC ચકાસણી  

ભૂખ્યા પેટે બ્લડ સુગર ટેસ્ટ 

લિપિડ રૂપરેખા ચકાસણી 

ક્રિએટીનીન સ્તર ચકાસણી 

બ્લડ યુરિન નાઇટ્રોજન (બીયુએન) ટેસ્ટ  

24-કલાક પેશાબનું પરીક્ષણ 

ECG ચકાસણી  

રેટિનાની પરીક્ષા  

યોગ્ય નિદાન અને કોઈપણ પ્રકારની દવાઓ માટે પણ આ પ્રકારના પરીક્ષણો જરૂરી છે. તે મુજબ ખોરાકની ટેવ અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનનું સંચાલન કરી શકાય છે. હાયપરટેન્શનને સંચાલિત કરવા માટે નિસર્ગોપચાર એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. બ્લડ પ્રેશરને કુદરતી રીતે જાળવવાથી તમે આવી સમસ્યાઓથી દૂર થઈ શકો છો.  

નિસર્ગોપચારક ઉપચારની રીતઃ 

પ્રથમ છે જીવનશૈલી અને ખાણીપીણીની આદતો.  

બીજું, ઘસઘસાટ ઊંઘ 

ત્રીજું, રૂટિન ફૂડ ખાવું. સોડિયમનું વધુ પડતું સેવન રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. કોઈએ ખડક અને ગુલાબી મીઠા પર સ્થળાંતર કરવાની જરૂર છે. ચરબીયુક્ત પદાર્થોને ટાળો જે પરોક્ષ રીતે તમારા લિપિડ ગુણોત્તરને અસર કરી શકે છે. વધુ પડતું ન ખાશો જેનાથી મેદસ્વીપણું આવી શકે છે.  

ચોથું, પ્રાણાયામ છે. ઓક્સિજનનો યોગ્ય પુરવઠો યોગ્ય લોહી તરફ દોરી શકે છે. લોહીનું શુદ્ધિકરણ અને ડિટોક્સિફિકેશન ઊંડા શ્વાસથી આવે છે.  

પાંચમું છે નિયમિત કસરત. બેઠાડુ જીવનશૈલી હાયપરટેન્શનનું કારણ બની શકે છે. કસરતને સમય આપવો એ તમારા શરીરને વધુ સારી રીતે ગતિશીલ બનાવી શકે છે. એરોબિક્સ, યોગ, વોકિંગ, સીડીઓ ચડવી વગેરે કરવું. તમારા લોહીના પ્રવાહને વધુ સારી બનાવે છે. દિવસમાં 6-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.  

છઠ્ઠું એ ગરમ અને ઠંડુ ટબ બાથ છે. 10-15 મિનિટ સુધી સ્નાન કરવું અને પછીની 10 મિનિટ સામાન્ય નળના પાણીના બાથમાં ઋતુ અને શરીરના તાપમાન અનુસાર બેસો. હાયપરટેન્શન માટે પગનું સ્નાન સૌથી વધુ આરામદાયક હોઈ શકે છે. સ્પાઇનલ બાથ પણ બેસ્ટ થેરાપી છે. કાદવ ઉપચાર શરીરની અંદરના ઝેરને ઓછું કરી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન કરી શકે છે.  

સાતમું છે તણાવનું વ્યવસ્થાપન કરવું. તાણને કારણે ચિંતા વધે છે અને આ જ્યારે હાયપરટેન્શન અને દુ:ખમાં વધારો કરે છે. તે સેરોટોનિન હોર્મોનને ઘટાડે છે.  

આઠ છે સર્પગંધા જેવી જડીબુટ્ટીઓ, જે બ્લડ પ્રેશર માટે શ્રેષ્ઠ છે. તે પાવડર અને ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. દિવસમાં બે વાર એક ચમચી તેનો પાવડર પાણીમાં હોય છે અથવા દિવસમાં બે વાર બે ગોળી તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે વધુ પસંદ કરવામાં આવે છે. દિવસમાં 50-60 મિલી તાજા ઘઉંના ઘાસના રસનું સેવન કરો. વ્હીટગ્રાસ પાવડર અથવા ટેબ્લેટ પણ સરળતાથી મળી રહે છે. આલ્ફાલ્ફા જડીબુટ્ટી એમિનો એસિડ, પોષક તત્વો અને ચોક્કસ ગુણધર્મોથી બનેલી હોય છે અને એન્ટિઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. તે બ્લડ પ્રેશર માટે શ્રેષ્ઠ છે. અર્જુન ચલ, અર્જુન સિરપ કે અર્જુન પાવડર તમને બ્લડપ્રેશર ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ધમનીઓ જાળવી શકાય છે અને હૃદયના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. અમૃતા ઔષધિ પોતાનું બ્લડ પ્રેશર પણ જાળવી શકે છે અને હાયપરટેન્શન ઘટાડી શકે છે. આ જડીબુટ્ટીઓની એક પણ આડઅસર થતી નથી.  

આ તમને એલોપેથિકને બદલે કુદરતી રીતે સ્વિચ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.