નિસર્ગોપચારને સમજવું
આરોગ્ય
ભાવનાત્મક અને શારીરિક સુખાકારીની સંપૂર્ણ સ્થિતિને “તંદુરસ્ત” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આરોગ્યની આ આદર્શ સ્થિતિને જાળવી રાખવા માટે, લોકો આરોગ્યસંભાળનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
સારા સ્વાસ્થ્ય માટેના પરિબળો
સારું સ્વાસ્થ્ય વિવિધ પરિબળો પર આધારિત છે.
1. આનુવંશિક પરિબળો
જન્મ સમયે જ વ્યક્તિના બધા જ જીન્સ હાજર હોય છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ અસામાન્ય આનુવંશિક પેટર્ન અથવા પરિવર્તનને કારણે આરોગ્યના ઇષ્ટતમ સ્તરથી ઓછા સ્તરનો અનુભવ કરી શકે છે.
લોકો તેમના માતાપિતા પાસેથી જનીનો પ્રાપ્ત કરી શકે છે જે તેમને વિશિષ્ટ રોગો થવાનું જોખમ વધારે છે.
પર્યાવરણની અસર સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. કેટલીકવાર આરોગ્યની અસરો ફક્ત પર્યાવરણ દ્વારા થઈ શકે છે. અન્ય સમયે, ચોક્કસ રોગ થવાનું ઊંચું આનુવંશિક જોખમ ધરાવતી વ્યક્તિ પર્યાવરણીય ટ્રિગરના પરિણામે બીમાર પડી શકે છે.
નેચરોપેથી અનુસાર આરોગ્ય
અસ્તિત્વની ભૌતિક, માનસિક, નૈતિક અને આધ્યાત્મિક સપાટીઓ પર, માનવ અસ્તિત્વનો સમાવેશ કરતાં તત્ત્વો અને બળો સર્જનના મૂળભૂત નિયમો અનુસાર સામાન્ય રીતે અને સુમેળપૂર્વક કંપન કરે છે.
પ્રકારો
· શારીરિક સ્વાસ્થ્ય
સારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યવાળી વ્યક્તિ પાસે શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્યરત શારીરિક પ્રણાલીઓ હોવાની સંભાવના છે. આ ફક્ત એટલા માટે નથી કે ત્યાં કોઈ રોગો હાજર નથી. તંદુરસ્ત જીવન પર નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર અને પૂરતી ઊંઘની અસર થાય છે.
જ્યારે જરૂરી હોય, ત્યારે લોકો સંતુલન જાળવવા માટે તબીબી સંભાળ મેળવે છે. કોઈના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની કાળજી લેવાથી ઈજા અથવા આરોગ્યની સમસ્યાથી પીડાવાની શક્યતાને પણ ઘટાડી શકાય છે, જેમ કે જાતીય પ્રવૃત્તિ દરમિયાન ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવો, સારી સ્વચ્છતા જાળવવી, આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ અને તમાકુથી દૂર રહેવું, કોઈ ચોક્કસ સ્થિતિ અથવા રાષ્ટ્ર માટે સલાહ આપવામાં આવતી મુસાફરીને લગતી રસીઓ લેવી.
વ્યક્તિની ભાવનાત્મક, સામાજિક અને માનસિક સુખાકારીને માનસિક સ્વાસ્થ્ય તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ, સક્રિય જીવનશૈલીના ભાગરૂપે માનસિક આરોગ્ય એ શારીરિક આરોગ્ય જેટલું જ મહત્ત્વનું છે. ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિક નિદાનો વ્યક્તિના અનુભવના અર્થઘટન પર આધાર રાખે છે તે હકીકતના પરિણામે, શારીરિક આરોગ્ય કરતાં માનસિક આરોગ્યની વ્યાખ્યા કરવી વધુ મુશ્કેલ છે.
માત્ર હતાશા, અસ્વસ્થતા અથવા અન્ય વિકારની ગેરહાજરી જ સારી માનસિક તંદુરસ્તી નથી. વ્યક્તિની ક્ષમતા: જીવનમાં આનંદ લેવો, પડકારોનો સામનો કરવો અને પ્રતિકૂળતાઓનો સામનો કરવાનું શીખવું, જીવનના વિવિધ પાસાઓને સંતુલિત કરવાનું શીખો, જેમાં કુટુંબ અને નાણાકીય બાબતોનો સમાવેશ થાય છે. તેમની તમામ સંભવિતતાઓને સમજીને સુરક્ષિત અને સલામતીનો અનુભવ કરો.
· આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્ય
સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ ચિંતા, હતાશા અથવા અન્ય જેવા વિકારોની ગેરહાજરી કરતાં વધુ છે. વ્યક્તિની ક્ષમતા: જીવનનો આનંદ માણો, મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવા માટે મક્કમ બનો અને સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ વિકસાવો, અને કુટુંબ અને પૈસા જેવા જીવનના વિવિધ પાસાઓને જગલ કરો.
સલામતી અને સલામતીનો અનુભવ કરો અને તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહાંચો. આધ્યાત્મિક તંદુરસ્તી એટલે આરોગ્યના એ પાસાંઓ જે સામાજિક, માનસિક કે શારીરિક નથી હોતા. આધ્યાત્મિક તંદુરસ્તી દ્વારા માનવીય સંભવિતતાને પ્રોત્સાહન મળે છે. અર્થવાળું જીવન એ આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. આંતરિક માનવીય શક્યતાઓ વચ્ચેનું સંતુલન આધ્યાત્મિક તંદુરસ્તીમાંથી પરિણમે છે.
શરીરમાં ઝેર જમા થવાનાં કારણો
· ફાસ્ટ ફૂડ, ફ્રાઇડ ફૂડ, મરચું, મીઠું, ખાંડ, મસાલા, મેંદો, પોલિશ્ડ રાઇસ અને માંસાહારી વિકલ્પો જેવા બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારનું સેવન કરવું.
· ભૂખની ગેરહાજરીમાં સેવન
· દ્વિસંગી આહાર
· તમાકુ, આલ્કોહોલ, ચા, કોફી, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, ડ્રગ્સ, શામક દવાઓ, બેરિટોન, ટ્રાન્ક્વીલાઇઝર્સ વગેરે જેવા ઉત્તેજક પદાર્થોનું સેવન કરવું.
· જાતીય પ્રવૃત્તિઓનું પ્રમાણ વધારવું
· પૂરતી કસરત ન કરવી • પૂરતું પાણી ન પીવું
· જમતી વખતે અને જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવું.
નકારાત્મકતા આપણા શરીર પર કેવી અસર કરે છે
નિરાશાવાદ દ્વારા ફક્ત તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર અસર થાય છે. હકીકતમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે નકારાત્મકતાનું ઊંચું પ્રમાણ ધરાવતા લોકો કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગ,
પાચક સમસ્યાઓ અને ડિજનરેટિવ મગજના રોગોનો અનુભવ કરવા માટે હકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ ધરાવતા લોકો ની તુલનામાં વધુ સંભાવના ધરાવે છે, તેમજ માંદગીમાંથી વધુ ધીમેથી સાજા થવાની સંભાવના વધારે છે.
