ડિટોક્સિફિકેશન

થતા યકૃતને થતા નુકસાનની સારવાર કરી શકે છે. તે યકૃતના એકંદર કોલેસ્ટરોલના સ્તરને ઘટાડીને કાર્ય કરે છે. વધુમાં, તે એન્ટિઓક્સિડેન્ટ એન્ઝાઇમ્સ (ફ્રી રેડિકલ ડેમેજ ઘટાડે છે) અને ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસ માર્કર્સના સઅમે પાંચ મુખ્ય સ્ત્રોતોમાંથી નિયમિતપણે ઝેરનું સેવન કરીએ છીએ: ખોરાક, પાણી, સૌંદર્ય પ્રસાધનો, વ્યક્તિગત સંભાળ ઉત્પાદનો, પર્યાવરણ અને નકારાત્મક વિચારો. માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા, બીમારીઓ, દીર્ઘકાલીન થાક વગેરે જેવી બિનજરૂરી શારીરિક અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે સમયાંતરે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ડિટોક્સિંગથી ફાયદો થશે, અને તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો અને વધુ સારી રીતે સૂઈ શકશો. તમારું શરીર તેને ડિટોક્સિફાય કરવાના તમારા નિર્ણયને ઝડપથી સ્વીકારે છે અને તેના પોતાના પર વધુ સારું થાય છે.

શું છે ડિટોક્સિફિકેશન?
માનવશરીર સહિત જીવસૃષ્ટિમાંથી શારીરિક કે ઔષધીય માધ્યમો દ્વારા ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવાથી તેને ડિટોક્સિફિકેશન અથવા ડિટોક્સિકેશન (ટૂંકમાં ડિટોક્સ) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. વધુમાં, તેનો ઉપયોગ પદાર્થના લાંબા ગાળાના વ્યસન પછી થતી ડ્રગ ઉપાડના સમયગાળાનું વર્ણન કરવા માટે થઈ શકે છે, જે દરમિયાન શરીર હોમિયોસ્ટેસિસમાં પાછું ફરે છે. ઝેરના સેવનનું વિઘટન, મારણનો ઉપયોગ, તેમજ ડાયાલિસિસ જેવી પ્રક્રિયાઓ અને (નાના કિસ્સાઓમાં) ચેલેશન થેરાપી એ બધી રીતો છે જે દવામાં ડિટોક્સિફિકેશન પૂર્ણ કરી શકાય છે.
ડિટોક્સિફિકેશનના વિવિધ સ્વરૂપો, જેમાં ડિટોક્સિફિકેશન આહારનો પણ સમાવેશ થાય છે, તેને વૈકલ્પિક ચિકિત્સાના પ્રેક્ટિશનર્સ દ્વારા વ્યાપકપણે પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે.
ડિટોક્સિફિકેશન, તેને સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એક પ્રક્રિયા છે જે તમારા શરીરને ઝેરી અથવા હાનિકારક પદાર્થોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
ડિટોક્સિફિકેશન સાથે સંકળાયેલા 5 અવયવો છે, જેમ કે:
યકૃત
કોલોન
ફેફસાં
કિડની
અને ત્વચા
જ્યારે ડિટોક્સિફિકેશનની વાત આવે છે, ત્યારે યકૃત વારંવાર ખૂબ ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે, અને સારા કારણોસર. નકામા પદાર્થો અને ઝેરી પદાર્થોને યકૃત દ્વારા પાણીમાં દ્રાવ્ય અણુઓમાં રૂપાંતરિત કરી શકાય છે, જે પછી આંતરડા, પેશાબ, શ્વાસ અથવા પરસેવા દ્વારા શરીરમાંથી બહાર કાઢી શકાય છે.
ડિટોક્સિફિકેશન શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
આપણામાંના લગભગ બધા જ સ્વસ્થ મન, પાતળા, તંદુરસ્ત શરીર અને નરમ, કોમળ ત્વચા મેળવવાની ઇચ્છા રાખતા હોય છે. સમાન પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે સ્ટ્રક્ચર્ડ વર્કઆઉટ રૂટિન અને પોષક રીતે સંતુલિત આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે.
જો કે, શરીરમાંથી ખતરનાક ઝેરને મુક્ત કરવા માટે પહેલા યોગ્ય સફાઇ પ્રક્રિયા સાથે શરીરને ડિટોક્સ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો આપણા વ્યસ્ત કામના સમયપત્રકને કારણે વિવિધ ડિટોક્સિફિકેશન કાર્યક્રમોનું પાલન કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે.
ડિટોક્સિફિકેશનના તબક્કાઓ:
પ્રથમ તબક્કો: નાબૂદીની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે, યકૃત લિપિડ-દ્રાવ્ય અણુઓ જેવા જટિલ ઘટકોને ઓછા હાનિકારક ઝેરમાં ઘટાડે છે. સાયટોક્રોમ-450માં ઉત્સેચકોના જૂથ દ્વારા ઘટાડો કરવામાં આવે છે, જે ઓક્સિડેશન, રિડક્શન, હાઇડ્રેશન, ડિહેલોજીનેશન અને હાઇડ્રોલિસિસ સહિત અનેક રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓ કરે છે. આ એન્ઝાઇમેટિક પ્રવૃત્તિને ટેકો આપવા માટે ફ્લેવોનોઇડ્સ, વિટામિન એ, વિટામિન બી, વિટામિન સી, એમિનો એસિડ્સ અને ઝિંક સહિતના અસંખ્ય પોષક તત્વોની જરૂર પડે છે. તેઓ શરીર દ્વારા શોષાય છે, તેથી આ પોષક તત્વો મુક્ત રેડિકલ્સના તટસ્થીકરણમાં મદદ કરે છે જે આડપેદાશ તરીકે ઉત્પન્ન થાય છે. ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયા કેટલી સારી રીતે કાર્ય કરે છે તેમાં તેઓ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.
બીજો તબક્કોઃ ઓછું હાનિકારક હોવા ઉપરાંત આડપેદાશને પાણીમાં દ્રાવ્ય બનાવવામાં આવે છે. પેશાબ અને મળ દ્વારા કિડનીમાં પાણીમાં દ્રાવ્ય પદાર્થોને સહેલાઇથી દૂર કરવામાં આવે છે.
તમને ડિટોક્સિફિકેશનની જરૂર છે તેવા સંકેતો:
જો તમે નીચેના કોઈપણ પ્રશ્નોનો સકારાત્મક પ્રતિસાદ આપો છો, તો તમારે ડિટોક્સ પસાર કરવા વિશે વિચારવું જ જોઇએ.
શું તમે તમારી ઉંમરના લોકો કરતા ઓછા સ્વસ્થ અથવા શક્તિશાળી અનુભવો છો?
શું તમે ઓછી ઊર્જાનો અનુભવ કરી રહ્યા છો?
શું તમે વારંવાર વિચારની સ્પષ્ટતા સાથે સંઘર્ષ કરો છો?
શું તમે વારંવાર હતાશા અથવા ઓછા મૂડનો અનુભવ કરો છો?
શું તમને દર વર્ષે બહુવિધ શરદીનો અનુભવ થાય છે? (અથવા જુદી જુદી બીમારીઓ)
શું તમને ગર્ભાશયના ફાઇબ્રોઇડ્સ, ફાઇબ્રોસાયસ્ટિક બ્રેસ્ટ ટિશ્યુ અથવા પીએમએસનું નિદાન થયું છે?
શું તમે રેન્ડમ પીડા અને પીડાનો અનુભવ કરો છો?
શું તમને ખરાબ શ્વાસ અથવા દુર્ગંધયુક્ત સ્ટૂલ છે?
શું તમે દરરોજ એક કરતા ઓછા આંતરડાની ગતિ પસાર કરો છો?
ઘરેલું ઉપચારો/ડિટોક્સ કરવાની કુદરતી રીતો:
શું તમે નાસ્તાના બુરિટોઝની બાજુથી તમારી કોફીને ધક્કો મારો છો? ભલે તમને આ સ્વાદિષ્ટ મિજબાનીઓ ગમતી હોય, પણ તે તમારા શરીરની શ્રેષ્ઠ મિત્ર નથી. તેઓ તમને થાકેલા અને સૂચિવિહીન લાગે છે. તમારા શરીરને ઝેરથી મુક્ત કરવા માટે, તમારે તમારા ઊર્જાના સ્તરને વધારવાની જરૂર છે. જોકે, માત્ર ખોરાક જ તમારા શરીરને સંપૂર્ણપણે ડિટોક્સ નથી કરતો. જીવનશૈલીમાં અન્ય ગોઠવણો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

પહેલા લીંબુના રસમાં ભેળવીને ગરમ પાણી પીવો.
તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુ સાથે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી લો. શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે અજાયબીના સંયોજનની સંભાવના અસ્તિત્વમાં છે. આનાથી પણ વધુ સારા પરિણામો માટે, તમે આ જ રેસીપીમાં ખમણેલું આદુ પણ ઉમેરી શકો છો. લીંબુ અને આદુ મળીને પાચનશક્તિ વધારે છે અને મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે. આ પીણું બનાવવા માટે સરળ છે અને બેથી ત્રણ મિનિટથી વધુ સમય લેતો નથી. સફળ બોડી ડિટોક્સ માટે, ખાતરી કરો કે તમે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરી રહ્યા છો. આ એક શ્રેષ્ઠ કુદરતી શરીર ડિટોક્સ ઉપાય છે.
ખાંડવાળો આહાર ઓછો કરો
સુગરયુક્ત ખોરાકનું નિયમિત સેવન તમારા યકૃત અને કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે તમારા શરીરની ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને અવરોધે છે. યુરોપિયન જર્નલ ઓફ ન્યૂટ્રિશનના એક અભ્યાસ મુજબ, વધુ પ્રમાણમાં સુગરયુક્ત ખોરાક ખાવાથી પણ ફેટી લીવર થઈ શકે છે. તે ડાયાબિટીસ અને મેદસ્વીપણાના ઊંચા જોખમ સાથે પણ જોડાયેલું છે.
આલ્કોહોલ છોડો
શું તમે જાણો છો કે આલ્કોહોલ તમારા યકૃતની સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે? સ્ટેટ પર્લ્સમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, વધુ પડતું પીવાથી તમારા શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધી શકે છે અને બળતરા પણ થઈ શકે છે. આ બધાથી તમારા યકૃતના કાર્યને નુકસાન થઈ શકે છે. જો કે દૂર રહેવું આદર્શ રહેશે, તેમ છતાં, મધ્યસ્થતામાં આલ્કોહોલનું સેવન કરવું એ કંઈક અંશે મદદરૂપ થઈ શકેછે.
તમારા કેફિનનું સેવન ઓછું કરો.
કેફીન તમારા શરીર માટે ખરાબ છે, તેથી કોફી પ્રેમીઓને તે ગમશે નહીં. અભ્યાસો અનુસાર કોફીમાં કેફીનનું ઊંચું પ્રમાણ શરીરની કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયામાં અવરોધ ઊભો કરી શકે છે. તેનાથી શરીરને યકૃતમાં પ્રાકૃતિક ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, જેના કારણે અનેક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
નિયમિત કસરત
તે એમ કહ્યા વગર ચાલવું જોઈએ કે નિયમિત કસરત તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. હકીકતમાં, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કસરત કરવાથી હૃદયરોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ વગેરે જેવા અનેક રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે.

પેકેજ્ડ જ્યુસ/આહાર લેવાનું ટાળો
પેકેજ્ડ ફ્રૂટ જ્યુસમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ફ્લેવર એન્હાન્સર્સ, કલરિંગ એજન્ટ્સ અને પ્રોસેસ્ડ સુગર હાજર હોઈ શકે છે. આ બધા પરિબળો દ્વારા તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. તેના બદલે, તાજા સ્ક્વિઝ્ડ ફળોના રસથી ડિટોક્સિફાય કરો, જે પાચક-મૈત્રીપૂર્ણ આવશ્યક રેસાઓથી સમૃદ્ધ છે.
પાણીનું સેવન
ક્લિનિકલ, કોસ્મેટિક અને ઇન્વેસ્ટિગેશનલ ડર્મેટોલોજીમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, પીવાનું પાણી પાચન અને પોષક તત્વોના શોષણમાં મદદ કરે છે. તેની સાથે, તે તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને સાંધાના દુખાવાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરવા માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો.
ફળ અને શાકભાજી આધારિત ખોરાક ખાઓ.
યોગ્ય ખોરાક ખાવો એ તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. તમારા શરીરને ઝેર સાફ કરવામાં સહાય માટે તમે વિટામિન અને ખનિજોથી વધુ ખોરાકનો વપરાશ કરી શકો છો. એક્સપર્ટનું કહેવું છે કે જો તમે તમારા શરીરને ડિટૉક્સીફાઈ કરવા માંગો છો તો મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
ડિટોક્સિફિકેશનના લાભો:
આરોગ્યને લગતા અન્ય ઘણા ફાયદાઓમાં, તે રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવવામાં, ત્વચાને નવજીવન આપવામાં અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ડિટોક્સિફિકેશન મારફતે તમારા જીવનમાં સંતુલન પાછું મેળવવું એ તંદુરસ્ત સિસ્ટમ કામગીરીને પણ ટેકો આપે છે. ડિટોક્સિંગ પછી તમારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંનેમાં સુધારો થશે. તમારા શરીરને ડિટોક્સિફિકેશન દ્વારા જમ્પસ્ટાર્ટ મળે છે જેથી તમે તંદુરસ્ત અને વધુ સક્રિય જીવન જીવી શકો.
વજન ઘટાડવું: ઝેર શરીરના કોષો અને પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે વજન ઓછું થઈ શકે છે. સદ્ભાગ્યે, તમારી પાસે એક બિલ્ટ-ઇન સંરક્ષણ મિકેનિઝમ છે જે તમારા ચરબીના કોષોમાં વધારાનાને સુરક્ષિત રીતે બંધ કરી દેશે અને સંગ્રહિત કરશે. કમનસીબે, આનો અર્થ એ છે કે જેમ જેમ તમારો ઝેરી લોડ વધે છે, તેમ તેમ તમારા ચરબીના કોષો પણ વધે છે. સારા સમાચાર એ છે કે જેમ જેમ તમે ઝેરી પદાર્થોથી છુટકારો મેળવો છો, તેમ તેમ તમારા ચરબીના કોષો નાના થતા જાય છે અને તમે જે વજન પકડી રાખ્યું હોય તે તમે ઓછું કરી શકો છો.
ઊર્જામાં વધારો: ઊર્જામાં વધારો કાર્બનિક, વનસ્પતિ આધારિત આહારને કારણે શક્ય છે, જે સ્વચ્છ બર્નિંગ, પોષક-સમૃદ્ધ, પચવામાં સરળ અને પ્રકૃતિ દ્વારા ઊર્જાવાન છે.
સાંધાના દુખાવામાં રાહત: આહારમાંથી ગ્લુટેન, ડેરી અને ખાંડને કાપીને અને બળતરા ઘટાડવા માટે એન્ટિઓક્સિડેન્ટ્સ સાથે પૂરક બનાવીને સાંધાના દુખાવામાં રાહત મેળવી શકાય છે, જે વારંવાર સોજો અને પીડા સાથે સંકળાયેલી હોય છે, ખાસ કરીને સાંધામાં.
પાચનમાં સુધારોઃ મુખ્યત્વે રાંધેલા અથવા મિશ્રિત કરેલા હળવા, તંદુરસ્ત આહારને ખાવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે. ઉચ્ચ ફાઇબરનું સેવન આંતરડાની નિયમિત હિલચાલને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો: ઝેરી પદાર્થોથી છૂટકારો મેળવવાના પરિણામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે, જે બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી ફ્લૂ અથવા શરદી જેવી બીમારીઓ પેદા કરે તે પહેલાં તેની સામે લડવાનું સરળ બનાવે છે.
તૃષ્ણામાં ઘટાડોઃ જ્યારે તમે ટૂંકા ગાળા માટે પણ તમારા આહારમાંથી પ્રોસેસ્ડ, સ્વાદિષ્ટ અને વ્યસનકારક આહારને કાપી નાખો છો ત્યારે તમારી સ્વાદની કળીઓ બદલાવાની શરૂઆત થાય છે. પરિણામે ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડની તૃષ્ણાને સ્થાને તંદુરસ્ત આહારની ભૂખ લાગે છે.
મૂડ સ્થિર: પોષકતત્ત્વો અને ફાઇબરથી ભરપૂર આહારનું સેવન કરતી વખતે કેફીન અને ખાંડને કાપી નાખવાથી રક્તશર્કરાને સ્થિર કરવામાં મદદ મળે છે, જે ચેતાતંત્રને સંતુલિત અને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચા વધુ સ્વચ્છઃ ત્વચા એ નાબૂદીનું મુખ્ય અંગ છે અને શરીરના વાતાવરણમાં સીધી બારી છે. જ્યારે તમારી સિસ્ટમ સ્વચ્છ હશે ત્યારે તમારી ત્વચા મુલાયમ, વધુ જીવંત અને વધુ યુવાન દેખાશે, જેમ કે ડિટોક્સ પછી જોવા મળે છે.
સુધારેલી ઊંઘઃ ડિટોક્સનું ડિ-સ્ટ્રેસ મગજ અને હોર્મોનલ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ઊંડી, વધુ પુનઃસ્થાપિત ઊંઘને પ્રોત્સાહિત કરે છે.
તીવ્ર મનઃ ઝેરી પદાર્થો માનસિક અને શારીરિક એમ બંને પ્રકારની કામગીરીને નબળી પાડે છે. જેમ જેમ તમે તેને સિસ્ટમમાંથી દૂર કરો છો, તેમ તેમ મગજનું ધુમ્મસ ઊંચું જાય છે જ્યારે યાદશક્તિ, માનસિક સ્પષ્ટતા અને એકાગ્રતા સુધરે છે.

ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ જ્યુસઃ

તેનો બીજો વિચાર કર્યા વિના, આપણે ખાસ કરીને ઉનાળામાં, મીઠાં પીણાંની ચૂસકીઓ લેવાની મજા માણીએ છીએ. તે આપણને પુનર્જીવિત હોવાનો અહેસાસ કરાવે છે, તેમ છતાં કાર્બોનેટેડ પીણાં ઝેરમાં વધારો કરે છે, જે ફાયદાકારક કરતાં વધુ હાનિકારક છે. આખરે આપણે સુસ્તી અનુભવવાના પરિણામે કેફિનેટેડ અને મીઠા પીણા પીવાની ટેવ વિકસાવીએ છીએ. આ દુર્દશામાંથી બહાર નીકળવાનો એકમાત્ર રસ્તો ડિટોક્સ જ્યુસનું સેવન કરવાનો છે, જે આપણા શરીરને તે અનિચ્છનીય ઝેરથી મુક્ત કરે છે.
ડિટોક્સ જ્યુસ કરી શકે છે:
બળતરા ઘટાડો
ઊર્જાને પ્રોત્સાહન આપો
સુધારેલ પાચન
યકૃતને સાફ કરીને ત્વચાના આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે
ડિટોક્સ જ્યુસની યાદી:
નારંગી-ગાજર આદુ
નારંગી એ વિટામિન સી અને એન્ટીઓકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ સ્રોત છે. ગાજરમાં રહેલા બીટા-કેરોટીન અને ફાઇબર પાચન અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આદુ એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો સાથેનો પરંપરાગત ઘરેલું ઉપાય છે જે પાચન, પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં ખેંચાણમાં મદદ કરે છે.
લેમોના
ખરેખર, લીંબુનું શરબત એક ગ્લાસ માણવા માટે તમારે કોઈ બહાનું જોઈતું નથી. ફુદીના અને લીંબુના ગુણોથી ફાટવું. અથવા તમે તેમાં મધ સાથે એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી લઈ શકો છો.
કાકડી મિન્ટ ડિટોક્સ
અસ્વસ્થ પેટને શાંત કરવા માટેના શ્રેષ્ઠ ઘટકો પરંપરાગત રીતે તે માનવામાં આવે છે જેમાં ફુદીનો હોય છે. તદુપરાંત, ફુદીનો પેટમાં પિત્તનો પ્રવાહ વધારે છે, જે પાચનક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. એન્ટિઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર કાકડી અને લીંબુથી બનેલું આ કૂલર તીવ્ર ગરમી અને ઝેરી ઓવરલોડ બંનેમાંથી રાહત આપે છે.
દાડમનો રસ
દાડમનો રસ ડિટોક્સ દાડમ અને બીટરૂટની સારપ ધરાવે છે, જે આયુર્વેદમાં તેમના અસંખ્ય સફાઇ અને ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મો માટે પણ ખૂબ મૂલ્યવાન છે. તાજી એલોવેરા જેલના જ્યુસના ઉપયોગથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધુ વધારો થાય છે.
લીંબુ અને ફુદીનાનું નાળિયેર પાણી
એક આનંદકારક પીણું જે તમારા યકૃત અને આંતરડાના માર્ગમાંથી ઝેરને સાફ કરશે અને તમને કાયાકલ્પની અનુભૂતિ કરાવશે.
જીરા પાણી
તમે તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટે ઉપયોગમાં લઈ શકો છો તે સરળ પદ્ધતિ જીરા પાણી છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તેના માટે ઓછા પ્રયત્નો અને તૈયારીના સમયની જરૂર પડે છે.
ડિટોક્સિફાય કરવાની ઔષધીય રીતો:
ગોળીઓ અને રેચક પદાર્થોનો ઉપયોગ તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટે થાય છે. અપચોના ઉપચાર માટે ટેબ્લેટ/રેચક દવાઓનો ઉપયોગ થાય છે. તે પેટનું ફૂલવું, અસ્વસ્થતા અને પીડાને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે. તે તંદુરસ્ત પાચનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પાચક તંત્રની કામગીરીમાં વધારો કરે છે.
સૌથી લાક્ષણિક આડઅસરોમાં ઝાડા, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત અને ઉબકાનો સમાવેશ થાય છે. આમાંના મોટા ભાગનાએમ્પોરી હોય છે અને સામાન્ય રીતે સમય સાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો તમને આમાંની કોઈપણ આડઅસરો વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો તરત જ તમારા ડોક્ટર સાથે વાત કરો.
ડિટોક્સિફિકેશનની આડઅસરોઃ
ડિહાઇડ્રેશન
કેટલાક ડિટોક્સ આહારમાં વારંવાર બાથરૂમની મુલાકાતને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે રેચક અથવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો સમાવેશ થાય છે.
આ દવાઓ સલામત છે જ્યારે ડોકટરો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે અને ટૂંકા ગાળા માટે લેવામાં આવે છે. જો કે, તેમને લાંબા સમય સુધી લેવાથી ગંભીર ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે.
ડિહાઇડ્રેશનની સારવાર માટે વધુ પ્રવાહીની જરૂર એ એકમાત્ર રસ્તો નથી. સમય જતાં ડિહાઇડ્રેશનમાં મહત્વપૂર્ણ અવયવોને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડવાની અથવા આંચકી જેવા વધુ ગંભીર આરોગ્યના મુદ્દાઓને ઉત્તેજિત કરવાની સંભાવના છે.
પેટની સમસ્યાઓ
ઝેરના શરીરને “શુદ્ધ” કરવા માટે ડિટોક્સ ગોળીઓ અને આહારમાં ઘણા વિવિધ ઘટકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ ઉત્પાદનોના રેચક, સપ્લિમેન્ટ્સ અને તેઓ જે “મદદરૂપ” બેક્ટેરિયાનો ઉપયોગ કરે છે તે પણ તમારા પાચનતંત્રને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
પોષકતત્ત્વોની ઉણપ
ઘણા ડિટોક્સ આહારમાં લોકોને વિશિષ્ટ ખોરાક કાપવાની જરૂર હોય છે જે ઝેરના સંચયમાં ફાળો આપવા માટે માનવામાં આવે છે.
ઘણા લોકો તેમના આહારમાંથી માંસ અને ડેરીને સરળતાથી કાપી શકે છે, પરંતુ તેઓ સામાન્ય રીતે ખોવાયેલા પોષક તત્વોની ભરપાઇ કરવા માટે આહારમાં અન્ય ફેરફારો પણ કરે છે.
આમાંના ઘણા ડિટોક્સ આહાર સુરક્ષિત રિપ્લેસમેન્ટ પ્રદાન કર્યા વિના તમારા આહારમાંથી નિર્ણાયક પોષક તત્વોને દૂર કરવા માટે કહે છે. જો તમે ઘણા બધા ડિટોક્સ ખોરાકનું સેવન કરો છો, તો તમારામાં મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉણપ હોઈ શકે છે.
અન્ય કેટલીક આડઅસરો આ પ્રમાણે છેઃ
ઊંઘમાં વિક્ષેપો
બિનઆરોગ્યપ્રદ વજન ઉતારવું
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન
ખાવાની વિકૃતિઓ

ગિલોયઃ ઉપયોગ, ફાયદા અને આડઅસરો.

ગિલોય શું છે?
ગિલોયનું વનસ્પતિશાસ્ત્રનું નામ ટિનોસ્પોરા કોર્ડીફોલિયા અથવા હિન્દીમાં જીઉડુચી અને અમૃતા છે. તેના ઉચ્ચ પોષક મૂલ્ય અને આલ્કલોઇડ્સને કારણે, ગિલોયની દાંડી ખાસ કરીને અસરકારક હોવાનું માનવામાં આવે છે, જો કે મૂળ અને પાંદડાનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ચરક સંહિતાના એક શ્લોકમાં ગિલોયને મુખ્ય કડવી-ચાખી શકાય તેવી ઔષધિઓમાંની એક તરીકે વર્ણવવામાં આવી છે. તે વિવિધ બીમારીઓની સારવાર તેમજ વટ અને કફ દોષોની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે.

તેના લાલાશ પડતા ફળ અને હૃદયના આકારના પાંદડાને કારણે ગિલોયને હૃદય-લીવ્ડ મૂનસીડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

ગિલોયના ઔષધીય ગુણધર્મો:

તેના ઉચ્ચ પોષક તત્વોના મૂલ્ય અને આલ્કલોઇડ્સ, ગ્લાયકોસાઇડ્સ, સ્ટેરોઇડ્સ અને તેમાં રહેલા અન્ય પદાર્થોને કારણે ગિલોયની દાંડી ખાસ કરીને અસરકારક હોવાનું માનવામાં આવે છે; જો કે, મૂળ અને પાંદડાઓનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે.
ગિલોયમાં રહેલા આ ઘટકો ડાયાબિટીસ, કેન્સર, ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ, તાવ વગેરે સહિતની વિવિધ પ્રકારની બીમારીઓ સામે અસરકારક છે.
ગિલોયનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
ગિલોયનું સેવન આયુર્વેદ અનુસાર વિવિધ રીતે કરી શકાય છે, જેમાં પાવડર, કાધા (ડેકોક્શન) અથવા તો જ્યુસનો પણ સમાવેશ થાય છે. આજકાલ તેને પાઉડર કે કેપ્સૂલ તરીકે પણ ખરીદી શકાય છે. ગિલોયનો ઉપયોગ ત્વચાના મુદ્દાઓ માટે પેસ્ટ તરીકે પણ થઈ શકે છે.
ગિલોય દિવસમાં બે વાર, એક ચમચી એક સાથે લેવો જોઈએ. આરોગ્યની સમસ્યાની પ્રકૃતિના આધારે, ડોઝ બદલાઈ શકે છે.
ગિલોયનો રસ કેવી રીતે બનાવવો?
ગિલોયનો રસ બનાવવા માટે તમારે કેટલીક સ્વચ્છ, સમારેલી છોડની ડાળીઓની જરૂર પડશે. આ સમારેલી ડાળીઓને એક કપ પાણી સાથે મિશ્રિત કરીને ઝીણી, પ્રવાહી લીલી પેસ્ટ બનાવવામાં આવે છે. ગિલોયનો રસ બનાવવા માટે, આ લીલી પેસ્ટને અત્યારે જ ચાળી લો.

ગિલોયના લાભો:
ડેન્ગ્યુ તાવ: તે ડેન્ગ્યુ તાવને નિયંત્રિત કરવામાં ઉપયોગી છે.
તાવ: ચેપ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સામે શરીરની સુરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. તે મેક્રોફેજની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરીને પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે, જે શરીરમાં એવા કોષો છે જે સુક્ષ્મસજીવો અને વિદેશી પદાર્થો બંને સામે લડે છે.
હે ફિવરઃ હે ફિવર, અથવા એલર્જિક રીહિનિટિસની સારવાર ગિલોયથી કરવામાં આવે છે, જેથી લક્ષણો ઓછા થાય. તે અનુનાસિક ભીડ, ડિસ્ચાર્જ, છીંક અને ખંજવાળ જેવા લક્ષણોને ઘટાડે છે. ચેપનો સામનો કરવા માટે, તે લ્યુકોસાઇટ્સ, અથવા શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યામાં પણ વધારો કરે છે.
ડાયાબિટીસઃ ગિલોય રGતમાં શુગરનાં સ્તરને ઘટાડીને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેના એન્ટિઓક્સિડેન્ટ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મોને કારણે, તે અલ્સર, ઘા અને કિડનીના નુકસાન જેવી ડાયાબિટીસ સંબંધિત જટિલતાઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરેછે.
યકૃતના રોગો: ગિલોયમાંથી બનાવવામાં આવેલા આયુર્વેદિક ઉપાય ગુડુચી સાતવાનો ઉપયોગ કરીને, કોઈ પણ વ્યક્તિ વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનથી્તરમાં વધારો કરે છે, જે સામાન્ય રીતે યકૃતની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
કર્ક : તેના એન્ટી પ્રોલિફરેટિવ ગુણોને કારણે ગિલોય સ્તન કેન્સરની સારવારમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે, ગિલોયમાં જોવા મળતા રુટિન અને ક્વેરસેટિન સ્તન કેન્સરના કોષોની વૃદ્ધિ અને વૃદ્ધિની ક્ષમતાને અટકાવે છે. વધુમાં, તે એપોપ્ટોટિક જનીનોને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે તેની અસર કરે છે અને સ્તન કેન્સરના કોષોને એપોપ્ટોસિસ (કોશિકા મૃત્યુ) માંથી પસાર થવાનું કારણ બને છે.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલઃ મેટાબોલિઝમને વધારીને અને શરીરમાંથી એવા ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવાથી જે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ બને છે, ગિલોય શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલના ઊંચા સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તેના દીપાન (ભૂખ લગાડનાર), પચાન (પાચક) અને રસાયના (કાયાકલ્પ) ગુણો જવાબદાર છે.
ડાયેરિયાઃ પચન (પાચક) ગુણધર્મોને કારણે ગિલોય પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે અપચો, હાયપરએસિડિટી અને પેટ ફૂલવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
રૂમેટોઈડ આર્થરાઈટિસઃ ગિલોય આર્થરાઈટિસને લગતી પીડા અને બળતરાની સારવારમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
પ્રો-ઇન્ફ્લેમેટરી સાયટોકિન્સના ઉત્પાદનને અટકાવીને, ગિલોય સંધિવા (બળતરાને પ્રોત્સાહન આપતા પરમાણુઓ) સાથે સંકળાયેલી બળતરાને ઘટાડે છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓટો-ઇમ્યુન રોગોમાં શરીર પર હુમલો કરે છે, અને ગિલોય રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે જાણીતું છે. જ્યારે ઓટોઇમ્યુન રોગોની સારવાર માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે ગિલોય રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ પડતી અસર કરી શકે છે.

ગિલોયની આડઅસરો:

ગિલોય ઔષધિનો ઉપયોગ કરવાથી કોઈ આડઅસર થતી નથી. જો કે, ગિલોયને ડાયાબિટીસની અન્ય દવાઓની સાથે લેવામાં આવે તો તે રGતમાં શુગરનાં નીચા સ્તરનું કારણ બની શકે છે.

ગિલોય રોગપ્રતિકારક તંત્રને વધુ સક્રિય બનાવી શકે છે, જે રૂમેટોઈડ આર્થરાઇટિસ જેવી ઓટોઇમ્યુન સ્થિતિઓના ચિહ્નો અને લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ તેની અસરોથી અજાણ હોય છે. તેથી સ્તનપાન કરતી વખતે ગિલોયને સલામત બાજુ પર રહેવાનું ટાળવું જોઈએ.

કુંવારપાઠુંઃ ગુણધર્મો, ઉપયોગો અને આડઅસરો

કુંવાર બાર્બેડેન્સિસ મિલર એ એલોવેરાનું વૈજ્ઞાનિક નામ છે, જે લિલિયાસી પરિવારનું સભ્ય છે. એલોવેરા એ લેટિન શબ્દ વેરાનું મિશ્રણ છે, જેનો અર્થ થાય છે “સાચું”, અને અરેબિક શબ્દ એલોઇહ, જેનો અર્થ થાય છે “ચમકતો કડવો પદાર્થ.” એલોવેરાનો ઉપયોગ યુગોથી તેના રોગનિવારક, આરોગ્ય, સૌંદર્ય અને ત્વચાની સંભાળના લાભો માટે કરવામાં આવે છે. ડર્મેટોલોજીમાં, તે ઘણા હેતુઓ માટે લાગુ કરવામાં આવ્યું છે.

મહારાષ્ટ્ર, ગુજરાત, રાજસ્થાન, તામિલનાડુ અને આંધ્રપ્રદેશ એવાં સ્થળો છે જ્યાં તે ભારતમાં જોવા મળે છે. એલોવેરાને ચમત્કારિક છોડ, જીવનનો છોડ, સ્વર્ગની લાકડી, પોટેડ ફિઝિશિયન અને સ્વર્ગના આશીર્વાદ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. એલોવેરાના અન્ય જાણીતા નામોમાં બાર્બાડોસ એલો, ક્યુરાકાઓ એલો અને ઇન્ડિયન એલ્સીસનો સમાવેશ થાય છે. અન્ય નામોમાં કુંવાર, ઘિરિતા, કુમારી, ગવારપલ્ટ્રા અને લુ હુઈનો સમાવેશ થાય છે.

એલોવેરા એક એવો છોડ છે જેમાં સોડિયમ, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, તાંબુ, જસત, પોટેશિયમ, ક્રોમિયમ અને આયર્ન તેમજ વિટામિન એ, બી12, સી અને ઇ, કોલિન, ફોલિક એસિડ, શર્કરા, એમિનો એસિડ અને સ્ટેરોલ જેવા ખનિજો પણ હોય છે.

એલોવેરાનો ઉપયોગ નીચેની રીતે કરી શકાય છે:

જેલ
લોશન
ક્રીમ
જ્યુસ

એલોવેરાના ગુણધર્મો:

એલોવેરામાં અનેક ગુણો છે, જેમાં સામેલ છે

તેની રેચક અસરો હોઈ શકે છે.
તેમાં પેઇનકિલર તરીકેની સંભાવના હોઈ શકે છે.
તેમાં એન્ટી-ફંગલ ગુણો હોઈ શકે છે.
તેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણો હોઈ શકે છે.

તેમાં એન્ટિવાયરલ ગુણો હોઈ શકે છે.
તે એન્ટિઓક્સિડેન્ટ પ્રવૃત્તિનું નિદર્શન કરી શકે છે.
તેમાં એન્ટિસેપ્ટિક ગુણો હોઈ શકે છે.
તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણો હોઈ શકે છે.

એલોવેરાના ફાયદા:

એલોવેરાએ તેના વિવિધ ગુણધર્મોને કારણે આરોગ્યની અનેક સ્થિતિઓ સામે સંભવિત ઉપયોગો દર્શાવ્યા છે. નીચે એલોવેરા માટેના કેટલાક સંભવિત ઉપયોગો છે.

ઘાવઃ એલોવેરાનો ઉપયોગ ઘાની સારવાર માટે થઈ શકે છે, કારણ કે તે દાઝી જવા અને અન્ય ઘાને રૂઝવવાની અને શાંત કરવાની તેની ક્ષમતા માટે જાણીતું છે. ઘા પર એલોવેરાનો ઉપયોગ કરવાથી ઘાના ઉપચારમાં ઝડપ આવે છે અને તાણની શક્તિમાં સુધારો થાય છે. 4 ઘાની સારવાર કરાવવા માટે, જો કે, જો તમને કોઈ ઘા હોય તો તમારે તબીબી સહાય લેવી જોઈએ.
એન્ટિ-એજિંગ અસરો: એલોવેરાના ઘટકો ત્વચાની વૃદ્ધત્વને રોકવામાં સક્ષમ હોઈ શકે છે. આ ત્વચાની વૃદ્ધત્વની અસરોને વિપરીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ૩ એલોવેરા ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવા માટે સ્થાનિક રીતે લાગુ કરી શકાય છે. તે ત્વચાને વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને સરળ બનાવવામાં ફાળો આપી શકે છે. તદુપરાંત, તે ત્વચાને નરમ પાડી શકે છે અને છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે. ત્વચાના વૃદ્ધત્વમાં એલોવેરાના ઉપયોગને ટેકો આપવા માટે, વધુ સંશોધનની જરૂર છે. જો તમને ત્વચાને લગતી કોઈ પણ ચિંતા હોય, તો ડર્મેટોલોજિસ્ટ અથવા ડર્મેટોલોજીના ડોક્ટરની સલાહ લો.
ડાયાબિટીસઃ વિશ્વભરની ઘણી સંસ્કૃતિઓ એલોવેરાનો ઉપયોગ ડાયાબિટીસ મેલીટસની પરંપરાગત સારવાર તરીકે કરે છે. એલોવેરા ક્રોનિક હાઇપરગ્લાયસિમિયા (લોહીમાં ગ્લુકોઝનું વધુ પડતું પ્રમાણ) માં મદદ કરી શકે છે, જે ડાયાબિટીસ મેલીટસનું લક્ષણ છે અને હૃદયરોગ માટેનું મુખ્ય જોખમી પરિબળ છે, તેમજ માનવો અને પ્રાણીઓ બંને પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસો અનુસાર, અવ્યવસ્થિત લિપિડ પ્રોફાઇલ સાથે. એક ક્લિનિકલ અભ્યાસ દરમિયાન, ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવા માટે પણ તે શોધી કાઢવામાં આવ્યું હતું. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતા ડાયાબિટીસને અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે (એક પ્રકારનો ડાયાબિટીસ જે સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિકસે છે). જા કે, ડાયાબિટીસ એ ગંભીર તબીબી િસ્થતિ છે, તેથી તમારે તમારા તબીબે સૂચવેલા માર્ગદર્શન અને ઉપચારનું ચુસ્તપણે પાલન કરવું જોઈએ. ચિકિત્સકની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ હર્બલ ઉપચારનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

અલ્સર: અલ્સર, છાતીમાં બળતરા અને અન્ય જેવા પાચક વિકારોની સારવાર માટે, એલોવેરાનો રસ મદદરૂપ થઈ શકે છે. એલોવેરાનો અર્ક એસિડના સ્ત્રાવને ઘટાડવામાં સક્ષમ હોઈ શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, એલોવેરાનો ઉપયોગ બાળકો માટે થઈ શકે છે. એલોવેરાનો ઉપયોગ આધુનિક તબીબી સંભાળના વિકલ્પ તરીકે ન કરવો જોઈએ. હર્બલ અલ્સરની સારવારથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

બળતરા: પીડા, સોજો, લાલાશ અને ગરમી એ બળતરાની કેટલીક લાક્ષણિકતાઓ છે જે ઉપચાર પ્રક્રિયાને ધીમી પાડે છે. એલોવેરા જેલ અગવડતા અને પીડાને સરળ બનાવીને હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે. તે કુદરતી પીડા રાહતકર્તા તરીકે સેવા આપી શકે છે અને બળતરા પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જો બળતરા ઓછી ન થાય તો ડોક્ટરની સલાહ લો.

ડિટોક્સ: એલોવેરા જ્યુસ એક મહાન ઓલ-નેચરલ ડિટોક્સિફાયર હોઈ શકે છે. આપણે જે ખરાબ ખોરાક ખાઈએ છીએ, પ્રદૂષણ અને આપણા જીવનના તણાવને કારણે આપણા શરીરને નિયમિત સફાઈની જરૂર પડે છે. એલોવેરા જ્યુસમાં રહેલા ખનિજો, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્ત્વો આપણા શરીરને દૈનિક જીવનના તણાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આરોગ્યના કારણોસર હર્બલ ઉપચારોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી જોઈએ.

જો કે વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં એલોવેરાના ફાયદાઓ દર્શાવતા અભ્યાસો છે, પરંતુ તે અપૂરતા છે, અને લોકો માટે એલોવેરાના સ્વાસ્થ્ય લાભોની સંપૂર્ણ માત્રા નક્કી કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

વાળ માટે એલોવેરાના આ છે કેટલાક ફાયદા:
વાળને મજબૂત બનાવે છે: એલોવેરામાં જોવા મળતા અસંખ્ય ખનિજો અને સક્રિય ઘટકો તમારા વાળને મજબૂત બનાવી શકે છે. ફેટી અને એમિનો એસિડની સાથે સાથે તે વિટામિન એ, બી12, સી અને ઇનો સારો સ્ત્રોત છે. આ વાળના ફોલિકલ્સના સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે.

આરચીકણા વાળને ઇગ્યુલેટ કરે છે: એલોવેરામાં ઉત્સેચકો હોય છે જે ચરબીને તોડી નાખે છે, તેથી તે તમારા વાળમાંથી વધારાનું તેલ (સીબુમ) દૂર કરે છે.
તેથીખંજવાળવાળી ખોપરી ઉપરની ચામડીને દૂર કરે છે: એક સામાન્ય બળતરા ત્વચાની સ્થિતિ જે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીને અસર કરે છે તે સેબોર્હિક ત્વચાકોપ છે. ખોડો, લાલ ત્વચા અને ભપકાદાર પેચો તેનું પરિણામ છે. સંશોધન અનુસાર એલોવેરા ખંજવાળ અને સ્કેલિનેસને નાંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
યુવી કિરણોથી બચાવે છે: તાજા એલોવેરાનો રસ પીવાથી સૂર્યમાંથી યુવી કિરણોત્સર્ગથી બચાવી શકાય છે. યુવી કિરણો તમારા વાળને ખરબચડા અને ઓછા સ્થિતિસ્થાપક બનાવી શકે છે, જેના કારણે તે તેની ચમક, રંગ ગુમાવી દે છે અને તૂટી જાય છે. વાળનો પ્રકાર નક્કી કરે છે કે યુવી સુરક્ષા કેટલી પૂરી પાડવામાં આવે છે.
વાળનો વિકાસ: જો કે કેટલાક લોકો દાવો કરે છે કે એલોવેરા વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, પરંતુ આને વિજ્ઞાન દ્વારા ટેકો આપવામાં આવતો નથી. પરંતુ વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે એલોવેરાન, છોડમાં એક રસાયણ, વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરવામાં એક મુખ્ય તત્વ છે, જેમ કે એલોપેસિયા તરીકે ઓળખાતી વાળ-ખરવાની સ્થિતિવાળા લોકોમાં જોવા મળે છે. તેનો ઉપયોગ વાળને મજબૂત કરવા, તૂટવાનું ઓછું કરવા અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કરવામાં આવે છે.

એલોવેરાની આડઅસરોઃ

એલોવેરાના ઉપયોગથી સંબંધિત આડઅસરો નીચે મુજબ છે.

ઝાડા, પેટમાં દુખાવો, હિપેટાઇટિસ, લાલ પેશાબ, અનિયમિત ધબકારા અને કબજિયાત વધુ ખરાબ થવી એ મૌખિક ઉપયોગની કેટલીક આડઅસરો છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન તેની મૂત્રવર્ધક પદાર્થોની અસરોને કારણે થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી એલોવેરાનો ઉપયોગ કોલોરેક્ટલ કેન્સરના વધતા જોખમ સાથે જોડાયેલો હોવાના અહેવાલ છે.

સંવેદનશીલ વ્યક્તિઓમાં બળતરા, લાલાશ, ડંખ, અને ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં સામાન્ય ત્વચાકોપ (ત્વચામાં બળતરા) એ સ્થાનિક ઉપયોગની આડઅસરો છે. કોઈપણ સંભવિત એલર્જીક પ્રતિક્રિયાનું પરીક્ષણ કરવા માટે એલોવેરાને નાના વિસ્તારમાં લાગુ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

એલોવેરા અથવા અન્ય હર્બલ ઉપચારોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટર સાથે કોઈપણ સંભવિત જોખમો અને પ્રતિબંધોની ચર્ચા કરવી જોઈએ. તમે અપ્રિય આડઅસરોને ટાળી શકશો.

વ્હીટગ્રાસઃ ઉપયોગો, લાભ અને આડઅસરો

એક પ્રકારનું ઘાસ છે વ્હીટગ્રાસ. દવા છોડના જમીનની ઉપરના ઘટકો, મૂળ અને રાઇઝોમનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે. પોષક તત્વો મેળવવાની આ એક સામાન્ય રીત એ છે કે ઘઉંના ઘાસનો ઉપયોગ કરવો. આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન ઇ, વિટામિન સી, વિટામિન એ અને એમિનો એસિડ આ બધા હાજર છે.

આ દાવાઓને સમર્થન આપવા માટે બહુ ઓછા નક્કર વૈજ્ઞાનિક પુરાવા હોવા છતાં, લોકો વિવિધ પ્રકારની બિમારીઓની સારવાર માટે ઘઉંના ઘાસનો ઉપયોગ કરે છે, જેમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, અલ્સરેટિવ કોલાઇટિસ તરીકે ઓળખાતી બળતરા આંતરડાનો રોગ, બીટા-થેલેસેમિયા નામનો લોહીનો વિકાર અને અન્ય ઘણી બિમારીઓનો સમાવેશ થાય છે.

સારી રીતે પસંદ કરવામાં આવતું આરોગ્યપ્રદ પીણું ઘઉંના ઘાસનો રસ છે. ખાલી પેટે જ્યારે મિશ્રણ કર્યા પછી તાજી અને તરત જ લેવામાં આવે છે, ત્યારે જ તેનાથી સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે તેવું માનવામાં આવે છે. જો કે, આ વાતને સમર્થન આપવા માટે કોઈ સંશોધન નથી.

વ્હીટગ્રાસમાં રહેલા રસાયણો પ્રકૃતિમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી (એન્ટિ-સોજા) હોઈ શકે છે. આ કારણોસર, કેટલીક વ્યક્તિઓ અનુમાન કરે છે કે તે બળતરા આંતરડાના રોગ જેવી બિમારીઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં એક એવો પદાર્થ હોય છે જે બેક્ટેરિયાના ચેપની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.

વ્હીટગ્રાસના ફાયદા:

લોહીની એક એવી સ્થિતિ જે લોહીમાં પ્રોટીન હિમોગ્લોબિનની માત્રાને ઘટાડે છે (બીટા-થેલેસેમિયા). પ્રાથમિક સંશોધન અનુસાર બીટા થેલેસેમિયાથી પીડાતા બાળકો જો 18 મહિના સુધી દરરોજ 100 એમએલ ઘઉંના ઘાસના રસનું સેવન કરે અથવા 12 મહિના સુધી દરરોજ 1-4 ગ્રામ વ્હીટગ્રાસ ધરાવતી ગોળીઓ લે તો તેમને લોહી ચડાવવાનું પ્રમાણ ઓછું થઈ શકે છે. જો કે, અન્ય પ્રાથમિક સંશોધનો સૂચવે છે કે એક વર્ષ માટે દરરોજ 100-200 મિલિગ્રામ/કિગ્રા વ્હીટગ્રાસ ધરાવતી ગોળીઓ લેવાથી બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં બીટા-થેલેસેમિયાને લોહી ચડાવવાની જરૂર પડતી અટકાવી શકાતી નથી.

હીલ પેઇન: પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે વ્હીટગ્રાસ ક્રીમને પગના તળિયે છ અઠવાડિયા સુધી દિવસમાં બે વાર લગાવવાથી એડીનો દુખાવો ઓછો થતો નથી.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલઃ પ્રાથમિક સંશોધન મુજબ, 10 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ એક કેપ્સ્યુલમાં વ્હીટગ્રાસ પાવડર લેવાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતી મહિલાઓમાં કુલ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને થોડું ઓછું કરી શકાય છે.
એક પ્રકારની બળતરા આંતરડાની સ્થિતિ (અલ્સરેટિવ કોલાઇટિસ): પ્રારંભિક અભ્યાસો સૂચવે છે કે તાજી કાઢવામાં આવેલા ઘઉંના ઘાસનો રસ આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં ગુદામાર્ગના રક્તસ્રાવની તીવ્રતા તેમજ એકંદર રોગ પ્રવૃત્તિને ઘટાડી શકે છે.

એનિમિયા.
કર્કરોગ.
ડાયાબિટીસ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર .
ચેપને રોકવો.
દાંતનો સડો થતો અટકાવે છે.
શરીરમાંથી દવાઓ, ધાતુઓ, ઝેર અને કેન્સર પેદા કરનારા પદાર્થોને દૂર કરવા.
ઘા રૂઝ આવે છે.
અન્ય શરતો.

વ્હીટગ્રાસની આડઅસરો:

પ્રતિષ્ઠિત હેલ્થ સ્ટોરની જેમ માત્ર વિશ્વસનીય સ્ત્રોતમાંથી જ વ્હીટગ્રાસ ખરીદો. ખાતરી કરો કે કોઈ સાથીદાર સાથે વાત કરીને છોડ ઉગાડવામાં આવ્યા હતા અને યોગ્ય રીતે સાફ કરવામાં આવ્યા હતા. આનાથી ખતરનાક બેક્ટેરિયા અને મોલ્ડ વધશે નહીં તેવી સંભાવના વધારે છે. શરૂઆતમાં થોડી માત્રામાં વ્હીટગ્રાસ લેવાનું શરૂ કરો, પછી જ્યાં સુધી તમે ભલામણ કરેલી રકમ ન લો ત્યાં સુધી તેને ધીમે ધીમે વધારો. આ તમારા શરીરના ઘઉંના ઘાસના પાચનમાં સહાય કરશે. સરેરાશ પ્રવાહી માત્રા 1 થી 4 ઔંસ અથવા લગભગ 2 શોટની વચ્ચે હોય છે. સામાન્ય રીતે, 3 થી 5 ગ્રામ, અથવા લગભગ 1 ચમચી પાવડર લેવામાં આવે છે. વ્હીટગ્રાસ લીધા પછી, 8-ઔંસ કપ પાણી પીધા પછી, તમારી આડઅસરો અનુભવવાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે મૌખિક રીતે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે વ્હીટગ્રાસનું આહારના ભાગોમાં સેવન કરવામાં આવે ત્યારે તે સુરક્ષિત હોવાની શક્યતા છે. મોટા ભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે, 18 મહિના સુધી થેરાપ્યુટિક ડોઝમાં લેવામાં આવે ત્યારે તે સંભવતઃ સલામત હોય છે.

જ્યારે તેને સ્થાનિક રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે, ત્યારે વ્હીટગ્રાસ ક્રીમ તરીકે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે ત્યારે તે 6 અઠવાડિયા સુધી સલામત હોઈ શકે છે.

સંભવિત આડઅસરો:

તાવ
Nઔસીઆ
Headache
Constipation
અને પેટમાં ગરબડ થાય છે

એક વખત તમારું શરીર ઘઉંના ઘાસને અનુકૂળ થઈ જાય, પછી આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે 2 અઠવાડિયામાં દૂર થઈ જાય છે. જો તમે અપેક્ષા રાખતા હોવ, નર્સિંગ કરતા હોવ અથવા સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો ઘઉંના ઘાસ લેવાનું ટાળો. કેટલાક લોકો, ખાસ કરીને જેમને ઘઉં અથવા ઘાસથી એલર્જી હોય છે, તેઓ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. જો તમને બ્લડ ડિસઓર્ડર, સેલિયાક ડિસીઝ કે ગ્લૂટેન ઇનટોલરન્સ હોય તો તેની પણ તમારા પર અલગ અસર પડી શકે છે.