पीसीओडी और पीसीओएस

यह एक बहुत ही आम समस्या बन गई है, खासकर भारत में महिलाओं में पीसीओडी और पीसीओएस की समस्या बढ़ती जा रही है। एक महिला के आंतरिक प्रजनन अंग योनि, गर्भाशय, फैलोपियन ट्यूब और अंडाशय हैं

महिलाओं को 2 अंडाशय प्राप्त होते हैं, इसलिए यदि उनमें से एक के साथ कुछ भी गलत होता है या यदि वे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो दूसरा विकल्प के रूप में कार्य कर सकता है और हार्मोन स्राव सामान्य रहता है।

अगर गर्भाशय के अंदर समस्या उत्पन्न होती है तो हम उसे ठीक कर सकते हैं। यदि कुछ फाइब्रॉएड, भारी गर्भाशय या एंडोमेट्रियम की मोटाई है, तो समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है

फैलोपियन ट्यूब जो अंडाशय को गर्भाशय से जोड़ती है, वही स्रावित हार्मोन को गर्भाशय तक पहुंचाती है

यदि वह ट्यूब पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाए, तो प्राकृतिक तरीके से ठीक होना और गर्भधारण करना बहुत मुश्किल होता है। हिस्टेरेक्टॉमी का मुख्य कारण रजोनिवृत्ति नहीं बल्कि अंडाशय को लेकर उत्पन्न होने वाली समस्याएं हैं।

विशेष रूप से आइसा में, रजोनिवृत्ति के लिए सबसे आम उम्र 45 से 50 वर्ष के बीच है। रजोनिवृत्ति की परवाह किए बिना अंडाशय अभी भी काम करते हैं

पीसीओडी और पीसीओएस के बीच मुख्य अंतर यह है कि पीसीओडी पूरी तरह से प्रतिवर्ती है और पीसीओएस प्रतिवर्ती नहीं है। पीसीओएस को केवल इस मामले में ही प्रबंधित किया जा सकता है।

पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज):

यह एक मेटाबॉलिक डिसऑर्डर है. यदि शरीर में किसी भी ग्रंथि के कारण हार्मोनल असंतुलन होता है, तो यह पीसीओडी का कारण बनता है
यह मुख्यतः महिलाओं में उच्च अनुपात में होता है। क्योंकि केवल महिलाएं ही गर्भधारण कर सकती हैं।

पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम):

यह पूरी तरह से एक अंतःस्रावी विकार है। रोम अपरिपक्व, ख़राब संरचना वाले होते हैं और डिंब यहाँ समस्याग्रस्त हो सकता है।
यह आमतौर पर महिलाओं में तुलनात्मक रूप से कम होता है

महिलाओं को अपने मासिक धर्म चक्र से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है जैसे कि मासिक धर्म चक्र की अनियमितता, मासिक धर्म में ऐंठन, दर्द, सूजन, एनीमिया, आदि और ये समस्याएं दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही हैं।

जब महिलाओं की प्रजनन प्रणाली की बात आती है तो उनमें 3 प्रमुख हार्मोन होते हैं। वह है एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और एण्ड्रोजन। एण्ड्रोजन को छोड़कर ये हार्मोन पुरुषों में मौजूद नहीं होते हैं। जब पीसीओएस की बात आती है तो इस समस्या को प्रभावित करने वाला मुख्य हार्मोन एण्ड्रोजन है। चक्र को नियमित बनाने के लिए आपको हार्मोनल गोलियों का सेवन करना होगा। ऐसा करने का कोई प्राकृतिक तरीका नहीं है

दोनों के बीच प्रमुख अंतर ये हैं

पीसीओ

एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और एण्ड्रोजन पीसीओएस को प्रभावित करने वाले प्रमुख हार्मोन हैं
एण्ड्रोजन स्राव में वृद्धि से मासिक धर्म (पीरियड्स) चक्र में अनियमितताएं होती हैं.
पुरुष हार्मोन में वृद्धि के कारण, महिलाओं में शरीर के विभिन्न क्षेत्रों जैसे (गाल, बगल, ऊपरी होंठ, भौहें, ठोड़ी) पर बालों की वृद्धि बढ़ जाती है।
एकाधिक सिस्ट और उच्च एण्ड्रोजन के कारण। बांझपन जैसी अंतःस्रावी समस्याएं उत्पन्न होती हैं
पीसीओडी की तुलना में पीसीओएस अधिक खतरनाक समस्या है
रजोरोध उत्पन्न करता है
चिंता, दिल की धड़कन, हाई बीपी, कैंसर कुछ अन्य जोखिम हैं। जिसके लिए सावधानियां जरूरी हैं

पीसीओडी

एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और एण्ड्रोजन पीसीओडी को प्रभावित करने वाले प्रमुख हार्मोन हैं
इस मामले में अंडे अपरिपक्व होते हैं जिसके कारण अनियमित या विलंबित मासिक धर्म होता है
इसका बालों के विकास पर कुछ या थोड़ा प्रभाव पड़ता है और बाल झड़ने की समस्या हो जाती है
चूंकि यह एक हार्मोनल असंतुलन है, इसलिए बांझपन या गर्भधारण करने में समस्या होने की संभावना कम होती है
पीसीओएस की तुलना में पीसीओडी का इलाज संभव है
मेनोरेजिया पैदा करता है
यहां कोई बड़ी बीमारी नहीं होती. आम तौर पर केवल वजन बढ़ना, बाल झड़ना या मूड में बदलाव आदि होता है।

पीसीओएस में एक समय में मौजूद सिस्ट की संख्या 10 से अधिक होती है जबकि पीसीओडी में यह हमेशा 10 से कम होती है। 95% मामलों में, पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करना असंभव है

अपने स्वास्थ्य में बदलाव लाने का सबसे अच्छा तरीका है अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना

जैसे-जैसे दुनिया तेजी से आगे बढ़ रही है, सब कुछ आपकी उंगलियों पर उपलब्ध है। हम ऑनलाइन खाना ऑर्डर कर सकते हैं, खरीदारी कर सकते हैं, काम कर सकते हैं, पढ़ सकते हैं, मनोरंजन शो का आनंद ले सकते हैं और भी बहुत कुछ।

इसके कारण लोगों को मोटापा, अस्वास्थ्यकर आहार और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। हम अपनी गति धीमी करना और अपने शरीर पर ध्यान देना भूल जाते हैं। आप जो खाना खाते हैं वह आपकी दवा है। खान-पान की आदतें बदल गई हैं, हम पौष्टिक या ताजे खाद्य पदार्थों की तुलना में जंक, तुरंत बनने वाले और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देते हैं

पीसीओडी और पीसीओएस सहित शरीर में उत्पन्न होने वाली समस्याओं के पीछे ये सभी प्रमुख कारण हैं। दिन में कम से कम 30 मिनट का व्यायाम आपके शरीर में संतुलन लाने में मदद करता है। भोजन के तुरंत बाद लंबी झपकी लेने से बचना चाहिए

नींद का बिगड़ा हुआ शेड्यूल हालांकि आम है, लेकिन इसे प्रबंधित किया जाना चाहिए। यह आपकी कार्यक्षमता और स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। सोने का उचित समय और पैटर्न रखें। 6 में से, 5 मुद्दे उस चीज़ से संबंधित हैं जिन्हें हम बदल सकते हैं और प्रबंधित कर सकते हैं

कुछ परीक्षण हैं जो पीसीओडी और पीसीओएस का निदान करने में मदद करते हैं। (शादी से पहले ये टेस्ट कराने की सलाह दी जाती है क्योंकि शादी के बाद तनाव और अन्य समस्याएं बढ़ जाती हैं)।’

यूएसजी पेट और पेल्विक:\
रक्त परीक्षण

सीबीसी या ईएसआर
एचबीए 1 सी
रक्त शर्करा उपवास/औसत शर्करा/इंसुलिन परीक्षण
एफएसएच
प्रोलैक्टिन
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन परीक्षण

प्राकृतिक चिकित्सा के दृष्टिकोण के अनुसार, सर्वोत्तम उपचार जो आप अपने रोगी को सुझा सकते हैं वे हैं (चिकित्सा और प्रबंधन):

धीमी दौड़

अधिमानतः, पहला कदम और सबसे अच्छा विकल्प जो आप उठा सकते हैं वह है 30 मिनट के लिए जॉगिंग करना और यदि संभव हो तो हर दिन।अधिमानतः, पहला कदम और सबसे अच्छा विकल्प जो आप उठा सकते हैं वह है 30 मिनट के लिए जॉगिंग करना और यदि संभव हो तो हर दिन।

यदि अधिक वजन, मोटापा या किसी अन्य समस्या के कारण जॉगिंग संभव नहीं है, उदाहरण के लिए शुरुआत में, तो आप रोगियों को इसके बजाय 45 मिनट तक चलने (सामान्य चलने) का सुझाव दे सकते हैं। इससे पूरा शरीर उत्तेजित हो जाएगा और परिणामस्वरूप पसीना आएगा

शरीर में विषहरण. परिसंचरण तंत्र को भी बढ़ावा मिलता है। रक्त में ऑक्सीजन अधिक गति से पहुँचती है

आपको अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान जॉगिंग नहीं करनी चाहिए। अगर शरीर इजाजत दे तो आप टहलने जा सकते हैं। लेकिन आराम करना जरूरी है

विभिन्न श्वास और योग व्यायाम जैसे

प्राणायाम
कपाल भाति (गर्भवती होने पर पूरी तरह से बचें)
अनुलोम विलोमा
विभिन्न योग आसन
ब्रह्मारी प्राणायाम
भास त्रिका
शीतली-शितकारी
शीर्षासन
हलासन
पद्मासन (पीछे और आगे झुकना)
ताली योग

हमारे शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में अत्यधिक प्रभावी हैं।

सभी साँस लेने के व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए सभी पहलुओं में बेहद फायदेमंद हैं। आप सचेत रूप से और गहरी सांस लेते हैं, जो आपके शरीर की हर कोशिका तक ऑक्सीजन पहुंचने में मदद करता है। उनमें आपसे आंखें और मुंह बंद करके मंत्रों का जाप करने की आवश्यकता होती है.

(ब्रह्मरी प्राणायाम) जो कंपन पैदा करता है और ध्यान, एकाग्रता बनाए रखने में मदद करता है और शरीर में संतुलन लाता है। इसे आप 15 से 20 बार दोहरा सकते हैं. तुरंत अपनी आंखें न खोलें और खुद को ध्वनि में डूबने न दें। ये अभ्यास आपकी सहानुभूति सक्रियता को भी बढ़ाने में मदद करेंगे

यहां संगति आवश्यक है. योग आसन शरीर में लचीलापन, बेहतर रक्त परिसंचरण और बेहतर चयापचय लाते हैं

भोजन और आहार

आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन क्षेत्रीय और मौसमी होना चाहिए। विशेष रूप से, जब हम पीसीओडी और पीसीओएस जैसे बांझपन के मुद्दों के बारे में बात करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप ताजा पका हुआ भोजन खाएं। खाना पकाने के 2-3 घंटे के अंदर ही आपको इसका सेवन कर लेना चाहिए.

3 घंटे के बाद सभी पका हुआ भोजन मृत भोजन बन जाता है। हालाँकि ऐसा लग सकता है कि इससे कोई खास फर्क नहीं पड़ता है, 20 से 21 दिनों (लगभग 3 सप्ताह) के भीतर, शरीर की सभी विशेषताओं में सकारात्मक बदलाव देखे जा सकते हैं।

प्राकृतिक रूप से उपलब्ध भोजन, पचने में आसान खाद्य पदार्थ या पहले से पचे हुए खाद्य पदार्थ (कच्चे और भोजन की अपरिवर्तित संरचना) जैसे फल, सब्जियां और सूखे फल आदि की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
अंकुरित अनाज प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इनका सेवन कभी-कभी करना चाहिए
ध्यान रखें कि ये सभी व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न होते हैं
हम प्रतिदिन जो भी भोजन खाते हैं उसमें 60% पका हुआ भोजन (भोजन) और 40% कच्चा भोजन (भोजन से आधे घंटे पहले सलाद, फल आदि) होता है।
सभी लाल फल और हरी पत्तेदार सब्जियाँ आयरन, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, अमीनो एसिड और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं।
जो लोग एनीमिया या कम हीमोग्लोबिन से पीड़ित हैं, उनके लिए अनार आदि जैसे लाल फल मदद कर सकते हैं
पीसीओडी और पीसीओएस के कई मामलों में लैक्टोज असहिष्णुता देखी जाती है, इसलिए दूध और डेयरी उत्पादों से बचना चाहिए। कुछ हद तक यह ठीक है, आप नारियल, बादाम या अखरोट आदि प्रकार के दूध का उपयोग कर सकते हैं (सोया दूध से पूरी तरह बचें) और चाहें तो थोड़ी मात्रा में दही का सेवन करें
मैदा से बने सफेद भोजन से परहेज करना चाहिए। बल्कि, साबुत अनाज और साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें
सेंधा नमक और गुलाबी नमक सामान्य सफेद नमक की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है
चीनी की जगह आप शहद या गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं
खाने में आसान या पकाने में आसान और जमे हुए भोजन आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है

प्राकृतिक चिकित्सा में उपवास, उचित आहार और एनीमा की मदद से विषहरण जैसे उपचार भी शामिल हैं

जब पीसीओडी और पीसीओएस की बात आती है तो व्हीटग्रास जूस, गिलोय जूस और एलोवेरा जूस आदि से बना छाछ और हर्बल एनीमा फायदेमंद होता है।
लगभग 40 दिनों (लगभग डेढ़ महीने) तक कम से कम 20 मिनट तक टब स्नान और गर्म और ठंडे (सामान्य नल के पानी) स्नान की सलाह दी जाती है। यह उदर क्षेत्र के लिए है
सुबह 6-8 बजे के बीच 15-20 मिनट के लिए धूप सेंकना एक शक्तिशाली अभ्यास है (उससे पहले एक गिलास पानी पियें)। अगर आप माइग्रेन या सिरदर्द से पीड़ित हैं तो अपने सिर को गीले कपड़े से ढक लें
सफेद या चमकीले रंग के सूती कपड़ों के साथ हल्के कपड़े पहनें

किसी भी प्रकार की बीमारी के इलाज के लिए मिट्टी चिकित्सा अद्भुत काम करती है! इसे खाली पेट करना चाहिए

प्रतिदिन गुड़ (1 बड़ा चम्मच), चुकंदर (50 ग्राम) और गाजर (1 छोटा) का रस (100 मिली) लें। एक जूसर की आवश्यकता है
एलोवेरा, व्हीटग्रास और हल्दी का रस (100 मिलीलीटर) प्राकृतिक चिकित्सा के अनुसार बहुत प्रभावी है और आपको इसे खाली पेट लेना चाहिए
नाश्ते में आप लौकी (200 ग्राम), आंवला (2 मध्यम) और पुदीना (20 पत्ते) का जूस ले सकते हैं।
बेल के पत्ते, पीपल के पेड़ के पत्ते और डालबर्गिया (प्रत्येक के 5 पत्ते) का रस पीसीओडी या पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए अत्यधिक फायदेमंद है।

ये कुछ विकल्प हैं जो आप अपने मरीजों को सुझा सकते हैं। केवल कुछ महीनों तक इन प्रथाओं का पालन करने से अत्यधिक सकारात्मक परिणाम दिखाई देंगे। सही ज्ञान के साथ सही दिशा में थोड़ा सा प्रयास और समय निवेश करना आवश्यक है और यह एक संतुलित जीवनशैली और अच्छे स्वास्थ्य का मार्ग प्रशस्त करेगा