વાળની સમસ્યા

 વાળને એક મહત્વપૂર્ણ સુંદરતાની સુવિધા માનવામાં આવે છે. વાળ ખરવાને બ્યુટી લોસ માનવામાં આવે છે, જે આત્મસન્માનને અસર કરે છે. આ સિવાય, તે આરોગ્યની વધુ ગંભીર સમસ્યાના સંકેત પણ આપી શકે છે. વાળમાં કુદરતી ચક્ર હોય છે જેમાં જૂના વાળ રોજ ખરતા હોય છે અને તે જ જગ્યાએ નવા વાળ ઉગે છે. રોજના 50-200 વાળ ખરવા એ ગંભીર નથી, પરંતુ જ્યારે વાળ ખરવાની માત્રા વધી જાય છે અને તમારા વાળની માત્રા ઘટાડે છે, ત્યારે તે એક સમસ્યા હોઈ શકે છે.  

વાળના તબક્કાઓ 

1. એનાજેન – આ વૃદ્ધિનો તબક્કો છે જ્યારે દર મહિને અડધા ઇંચની વૃદ્ધિનો દર હોય છે. 
2. કેટાજેન – આ એક અલગ થવાનો તબક્કો છે જ્યારે ફોલિકલ બીકમાં ધીમે ધીમે રક્તવાહિનીઓથી અલગ થઈ રહી છે. તેથી, પોષક તત્વોમાં ગેરહાજર રહેવાથી વાળ ખરતા હોય છે. 
3. ટેલોજેન – આ એક આરામનો તબક્કો છે, જ્યારે વાળના સેર સંપૂર્ણ સપ્લાય સાથે જોડાયેલા નથી, પરંતુ તે હજી સુધી પડવા માટે તૈયાર નથી. 
4. શેડિંગ – આ તબક્કામાં, વાળની સેર ખરે છે, અને ફોલિકલ નવા વાળ ઉગે ત્યાં સુધી 3 મહિનાના આરામના સમયગાળામાં પ્રવેશ કરે છે.  

વાળ ખરવાના કારણો 

1. એન્ડ્રોજેનેટિક એલોપેસિયા – જ્યારે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ફેરફાર થાય છે, ત્યારે વાળ ખરવા લાગે છે.  
2. એલોપેસીયા અરેટા – આપણું શરીર આલ્કલાઇન પીએચ એસિડિક પીએચ બને છે જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. 
3. હાઇપોથાઇરોઇડિઝમ – થાઇરોઇડ ગ્રંથિને કારણે આ સ્થિતિ છે. 
4. તણાવ – શારીરિક અથવા માનસિક તણાવને કારણે વાળ ખરવા લાગે છે કારણ કે શરીર વધુ પડતું એડ્રેનલ હોર્મોન અને એડ્રેનલ હોર્મોન મુક્ત કરે છે અને તે શરીરને સમારકામ અને આરામને બદલે રક્ષણાત્મક મોડ બનાવે છે.  
5. અન્ય કારણો – સામાન્ય, માથાની ચામડીમાં ચેપ, હોર્મોનલ અસંતુલન, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, ચોક્કસ દવાઓ, વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયા.  

સ્વસ્થ વાળ માટે સ્વસ્થ પોષણની ભૂમિકા 

તંદુરસ્ત વાળ માટે વિટામિન્સ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આયર્ન, ઝિંક, વિટામિન એ, વિટામિન બી, વિટામિન સી અને વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ આહારનું સેવન કરો. નિસર્ગોપચારક બળતરા ખોરાક, રિફાઇન્ડ ફૂડ્સ, રિપ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ અને વધુ પડતી ખાંડને ટાળવાની સલાહ આપે છે. શાકભાજી અને ફળો જેવા બળતરાવાળા ખોરાક લો. તાણને સંચાલિત કરવાનો પ્રયત્ન કરો અને સૂર્યના પૂરતા સંપર્કમાં આવો.  

અન્ય નિસર્ગોપચારની સારવાર એનિમા છે. 21 દિવસ સુધી પાણીની એનિમા આપણા આંતરડા અને અશુદ્ધિઓને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, જે વાળને ખરવામાં મદદ કરે છે. 

પેટ, ગરદન અને માથાના ભાગ પર વેટ પેક લગાવવાથી ગરમી દૂર થાય છે અને વાળ ખરવામાં મદદ મળે છે.  

(વાસ્તવિક વ્યાખ્યાન) 

એલોપેસીયા અરેટા એ સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે જ્યાં આપણો પોતાનો કોષ પ્રતિકાર કરે છે અને આને કારણે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપણા પોતાના કોષની વિરુદ્ધ જાય છે.  

એલોપેસીયાના પ્રકારો  

1. એલોપેસીયા ટોર્ટાલીસ – તે વાળ ખરવા છે જે નાના પેચોમાં થાય છે.  
2. એલોપેસિયા યુનિવર્સલિસ – જ્યારે આખા શરીરમાં વાળ ન હોય ત્યારે આવું થાય છે. તેનો ઇલાજ કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. 

એલોપેસીયાનાં કારણો 

વૈજ્ઞાનિક રીતે વાળ ખરવા માટે કોઈ નિષ્કર્ષ આવ્યો નથી. સૌથી સામાન્ય કારણ આનુવંશિક હોઈ શકે છે. તે સિવાય, ડાઉન સિન્ડ્રોમ્સ, કોલેજન વેસ્ક્યુલર રોગ, તાણ, એલર્જી વગેરે છે.  

એલોપેસિયા માટે કોઈ ખાસ પરીક્ષણ ઉપલબ્ધ નથી, જો કે આપણે કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ કરી શકીએ છીએ, જાહેર કરી શકીએ છીએ, થાઇરોઇડ પરીક્ષણ કરી શકીએ છીએ.  

ડેન્ડ્રફ  

મોટે ભાગે 16-25 વર્ષની વયજૂથને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા તમને ડેન્ડ્રફથી બચાવી શકે છે. મેલાસ્મા ફૂગ એ ડેન્ડ્રફનું મુખ્ય કારણ છે. આની સમયસર સારવાર કરવી જરૂરી છે નહીં તો તે જોખમી બની શકે છે. ઓલેઇક એસિડને કારણે ખોપરીમાં દુખાવો અને બળતરા થાય છે. કીમિયાક એસિડ ફોલ્લીઓ અને લાલ પેચોનું કારણ બને છે.  

ડેન્ડ્રફના પ્રકારો:  

સુકા ખોડો સૌથી સામાન્ય છે, તે કણો જેવી સામાન્ય નાની ધૂળ છે, તે કોઈપણ દવાથી સરળતાથી સાધ્ય છે. 

શુષ્ક ડેન્ડ્રફ કરતા ચીકણું ડેન્ડ્રફ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. તે નાના ચીકણા પેચો છે.  

ઉપાયો 

મુલતાની માટી સાથે માખણના દૂધને મિશ્રિત કરવું અને અઠવાડિયામાં એકવાર તેને આપણા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર ૩૦ મિનિટ સુધી લગાવવાથી ડેન્ડ્રફ મટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. અઠવાડિયામાં બે વાર હેર વોશ કરો. આમળાનો રસ ડેન્ડ્રફમાં પણ મદદ કરી શકે છે. 

વાળ ખરવા 

રોજના 50-70 વાળ ખરવા સામાન્ય વાત છે. ત્વચીય પેપિલી વાળ ખરવા માટે જવાબદાર છે. તે ફોલિકલમાં હોય છે અને વાળને પોષક તત્વો, ઓક્સિજન અને વૃદ્ધિ પ્રદાન કરે છે. પેપિલે સીધા જ તમારા મેટાબોલિક રેટ પર આધારિત છે.  

વાળના તબક્કાઓ 

1. એનાજેન – આ વૃદ્ધિનો તબક્કો છે જ્યારે દર મહિને અડધા ઇંચની વૃદ્ધિનો દર હોય છે. 
2. કેટાજેન – આ એક અલગ થવાનો તબક્કો છે જ્યારે ફોલિકલ બીકમાં ધીમે ધીમે રક્તવાહિનીઓથી અલગ થઈ રહી છે. તેથી, પોષક તત્વોમાં ગેરહાજર રહેવાથી વાળ ખરતા હોય છે. 
3. ટેલોજેન – આ એક આરામનો તબક્કો છે, જ્યારે વાળના સેર સંપૂર્ણ સપ્લાય સાથે જોડાયેલા નથી, પરંતુ તે હજી સુધી પડવા માટે તૈયાર નથી. 
4. શેડિંગ – આ તબક્કામાં, વાળની સેર ખરે છે, અને ફોલિકલ નવા વાળ ઉગે ત્યાં સુધી 3 મહિનાના આરામના સમયગાળામાં પ્રવેશ કરે છે.  

વાળ ખરવાનું એક મુખ્ય કારણ ડીએચટી [ડાયહાઇડ્રોટેસ્ટોસ્ટેરોન]નું સ્તર છે, તે એક હોર્મોન છે જે વાળના વિકાસ માટે જવાબદાર છે.  

વાળ ખરવા માટે પાલક અને મશરૂમ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કોળાના બીજ સાથેનો સંદેશ વાળના પતનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કાર્ડિયો કસરત તમારા ડીએચટી સ્તરને પણ ઘટાડી શકે છે. સામયિક ચક્ર દરમિયાન સ્ત્રી સામાન્ય કરતા વધુ વાળ ખરવાનો અનુભવ કરી શકે છે. 

જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઉપયોગ વાળના વિકાસ અને પુન:વૃદ્ધિમાં મદદ કરે છે. આ આખા અનાજ દ્વારા મેળવી શકાય છે.  

અકાળે રાખોડી વાળ  

અકાળે ગ્રે વાળનું એક કારણ ડેરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું હોઈ શકે છે કારણ કે તેમાં ઘણાં પ્રિઝર્વેટિવ હોય છે.  

વાળના રંગ માટે મેલેનિન જવાબદાર છે; તે બે પ્રકારના ઘાટા અને સોનેરી વાળના હોય છે. ઉંમર વધવાની સાથે વાળનો રંગ બદલાય છે.  

અકાળે ભૂખરા વાળ માટે જવાબદાર પરિબળો. 

1. વિટામિન બી6, બી12, ઇ, ડી અકાળે સફેદ વાળનું કારણ બને છે.  
2. આનુવંશિક જનીન 
3. નોરેડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ હોર્મોન્સ હાયપરટેન્શનનું પરિણામ છે. આનો ઉપાય છે ગાઢ નિંદ્રા અને ઉંડા શ્વાસ.  
4. ધૂમ્રપાન કરવાથી પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે 
5. વધુ પડતી ખાંડ અને સફેદ મીઠું 
6. સૂર્યનો વધુ પડતો સંપર્ક  

સારવાર  

ગ્રે હેરની સારવાર માટે કોઈ સારવાર ઉપલબ્ધ નથી, પરંતુ કેટલીક થેરાપી હેર થેરાપી અને હોર્મોન થેરાપી જેવી મદદ કરી શકે છે. આપણે આપણા શરીરને ડિટોક્સ કરવું જોઈએ. નિસર્ગોપચાર ઘરે બનાવેલી સારવાર પૂરી પાડે છે. 

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી કે જે સલાડના રૂપમાં આયર્ન અને બી કોમ્પ્લેક્સથી ભરપૂર હોય છે તેને ખાવાથી અથવા ઉકાળો અને ખાઓ, તે શરીરમાં લાલ રક્તકણો વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાંથી રાંધેલો ખોરાક બનાવવાનું ટાળો. 

ઘેરા રંગના ફળો જેવા કે તેનાં રસ ઝરતાં ફળો, પ્લમ્સ, પીચ, સફરજન વગેરે વાળના ફોલિકલ્સ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે. મશરૂમ ખાઓ કારણ કે તેમાં તાંબુ અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. બ્રોકોલી પણ મહાન છે કારણ કે તે વિટામિન એસી અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર છે. આપણે હંમેશાં ખાતા પહેલા બ્રોકોલીને ઉકાળવું જોઈએ કારણ કે કાચા બ્રોકોલી એ ગેસ્ટ્રિક અને પેટનું ફૂલવું સમસ્યાને સર્જનાત્મક બનાવી શકે છે.  

દાળ અને દાળ જે હંમેશાં આપણા ડીએનએ અને આરએનએ ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે. અળસી અને સૂર્યમુખીના બીજમાં વિટામિન ઇ અને સેલેનિયમ સમૃદ્ધ છે જે વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે. 

માંસાહારી માટે ઇંડા અને ચિકન એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે કારણ કે તેમાં બાયોટિન, વિટામિન બી 12, બી 9 અને પ્રોટીન હોય છે.  

શરીરમાં પ્રવાહી વધારવા માટે નાળિયેર પાણી, ફુદીનાના પાણી સાથે લીંબુ પીવો. 

ઘાસ પર અથવા એક્યુપ્રેશર સાથી પર ૨૦ મિનિટ ખુલ્લા પગ માટે જાગવું એ તંદુરસ્ત વાળમાં મદદ કરી શકે છે. 

મહેંદી, જટામંસી, ઊંડા સમુદ્ર કાદવ અને ભૃંગરાજથી બનેલા હેર પેકને 20 મિનિટ સુધી લગાવો. આ ઘટકને માટી અથવા કાચના વાસણમાં 7-10 કલાક પલાળી રાખો. કોળાના બીજના તેલથી તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીને મેસેજ કરો, નાળિયેર તેલ સુગંધિત તેલને ટાળે છે. તેને ધોયા પછી, તમારા વાળને 5-7 મિનિટ સુધી ટુવાલથી સ્ટ્રીમ કરો. 

ઊંડા શ્વાસ અને પ્રાણાયામ શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરે છે. વાળના સમારકામ અને વૃદ્ધિ માટે 6-8 કલાકની પૂરતી ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે. વાળના ફોલિકલ ડેમેજ માટે સિર્સનું આસન શ્રેષ્ઠ આસન છે.  

આપણે વૈકલ્પિક દિવસોમાં આપણા વાળ ધોવાનું ટાળવું જોઈએ, અઠવાડિયામાં વધુમાં વધુ બે વાર ધોવું જોઈએ. આપણે તેલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, જો કોઈ તેલ લગાવ્યા પછી ચીકણુંપણું ન ઇચ્છતું હોય, તો તેલને આખી રાત વાળમાં રાખવું અને સવારે તેને ધોવું બરાબર છે જેથી ફોલિકલ લગભગ 5-7 કલાકની આસપાસ જરૂરી પોષક તત્વોને શોષી લેશે.