जीवनशैली रोगों का इलाज करने के लिए पाँच तत्व

प्रकृति में सब कुछ पाँच मूल तत्वों से बना है: पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और अंतरिक्ष। इन्हें “पंच महाभूत” भी कहा जाता है। इन पांच तत्वों का ज्ञान हमें प्रकृति के नियमों को समझने में मदद करता है। 
 
सारी सृष्टि अलग-अलग अनुपात में पांच तत्वों से बनी है। मानव शरीर भी अलग-अलग अनुपात में इन 5 तत्वों का उत्पाद है। 72% जल, 12% पृथ्वी, 6% वायु, 4% अग्नि और शेष आकाश है। आमतौर पर, पहले चार तत्वों का प्रतिशत स्थिर रहता है लेकिन ईथर का प्रतिशत बढ़ाया जा सकता है। प्रत्येक तत्व शरीर में विभिन्न संरचनाओं के लिए जिम्मेदार है। क्रोनिक (स्वयं प्रकट) रोगों का स्रोत किसी भी तत्व की अशुद्धता है या यदि शरीर में किसी अन्य तत्व के साथ तत्वों का संतुलन बिगड़ गया है। 

उच्च रक्तचाप (साइलेंट किलर) 

परिभाषा – उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, वह रक्तचाप है जो सामान्य से अधिक होता है। उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रक्त के दबाव को बढ़ाता है जो बहुत अधिक होता है। आपका रक्तचाप आपकी गतिविधियों के आधार पर पूरे दिन बदलता रहता है। रक्तचाप का माप लगातार सामान्य से ऊपर रहने से उच्च रक्तचाप (या उच्च रक्तचाप) का निदान हो सकता है। 
 
सिस्टोलिक बीपी – दिल के धड़कने पर धमनियों में दबाव (120mmHg/16Kpa) 
 
डायस्टोलिक बीपी – जब हृदय धड़कनों के बीच आराम करता है तो धमनियों में दबाव (80mmHg/11Kpa)। 

एएचए द्वारा 2010 के नए दिशानिर्देश के अनुसार) 

कारण (वास्तव में अज्ञात) 

1. रेनल धमनियों का संकुचन: इस स्थिति में शरीर को रक्त पहुंचाने वाली धमनियों का संकुचन होता है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है।  

2. आनुवांछिक: आनुवांछिक कारकों का होना उच्च रक्तचाप में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। उच्च रक्तचाप के परिवार के इतिहास वाले व्यक्तियों का एक अध्ययन उच्चतम जोखिम में होने की संभावना है। शायद कुछ ऐसे आनुवांछिक विविधताएं हो सकती हैं जो शरीर को रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करता हैं। 

3. परिवार का इतिहास: उच्च रक्तचाप के परिवार के इतिहास का होना एक जोखिम कारक है। यदि आपके माता-पिता या भाई-बहनों को उच्च रक्तचाप हुआ है, तो आपका अपना जोखिम बढ़ सकता है। 

4. आयु: लोग बढ़ते हुए आयु के साथ रक्त धमनियां सुस्त हो जाती हैं और कड़ी हो जाती हैं। इसके अलावा, अन्य जोखिम कारकों और प्राकृतिक बृद्धि प्रक्रिया के समुलाय के कारण आयु के साथ उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। 

5. शराब की खपत: अधिक मात्रा में शराब पीना रक्तचाप को बढ़ा सकता है। शराब की मात्रा को संयमित रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अत्यधिक सेवन उच्च रक्तचाप और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। 

6. नमक: उच्च नमक (सोडियम) का सेवन रक्तचाप में वृद्धि कर सकता है। नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है, जिससे धमनियों में रक्त की मात्रा बढ़ती है, जिससे धमनियों की दीवारों पर अधिक दबाव आता है।  

7. गलत आहारी आदतें: खराब आहारी आदतें, जिसमें संतुलित और ट्रांस फैट, कोलेस्ट्रॉल, और प्रोसेस्ड फूड्स की अधिक मात्रा हो, मोटापे और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं। 

8. उपाशुक्रम विकार: कुछ उपाशुक्रम विकार, जैसे कि डायबिटीज और मोटापा, उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकते हैं। उपाशुक्रम सिंड्रोम की एक सामान्य विशेषता, इंसुलिन प्रतिरोध, रक्तचाप में वृद्धि करने में एक भूमिका निभा सकता है। 

Naturopathy Treatment (प्राकृतिक चिकित्सा उपाय)  

1. पृथ्वी तत्व:   

   – मिट्टी का लेप (Mud application) 

   – एनीमा/गरम और ठंडी पैर (Enema/Hot and cold foot) 

 2. स्नान: जल तत्व (Bath: Jal Tatva) 

3. प्राणायाम: वायु तत्व (Pranayam: Vayu Tatva) 

4. सूर्य स्नान: अग्नि तत्व (Surya Snan: Agni Tatva) 

5. आहार/उपवास: आकाश तत्व (Diet/Fasting: Aakash Tatva)  

जड़ी-बूटियाँ और चिकित्सा 

1. लहसुन (Garlic) 

2. अदरक (Ginger) 

3. त्रिफला (Triphala)  

4. अर्जुन (Arjuna)  

5. सर्पगंधा (Sarpagandha) 

डायबीटीज मेलीटस (यह एक उपाशुक्रम विकार है) 

अमेरिकन डायबीटीज एसोसिएशन के अनुसार, डायबीटीज मेलीटस को उच्च ग्लूकोज स्तरों के कारण रक्त में विकृति से पहचानी जाने वाली स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसकी वजह से इंसुलिन स्राव, इंसुलिन क्रिया, या दोनों में दोष होता है। पैंक्रियास द्वारा उत्पन्न इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। डायबीटीज वाले व्यक्तियों में, शरीर या तो पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं उत्पन्न करता है या उसे प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर सकता, जिससे रक्त ग्लूकोज स्तर बढ़ जाता है। डायबीटीज एक स्थायी स्थिति है जिसका सावधानीपूर्वक प्रबंधन आवश्यक है ताकि समस्याओं से बचा जा सके। 

प्रकार डायबीटीज: –  

1. प्रकार 1 – आईडीडीएम या जुवेनाइल डीएम: प्रकार 1 डायबीटीज, जिसे आमतौर पर आईडीडीएम या जुवेनाइल डीएम भी कहा जाता है, सामान्यत: बचपन या किशोरावस्था में निदान होती है। इसका कारण है कि प्रतिरक्षा प्रणाली इन्सुलिन उत्पन्न करने वाले पैंक्रियास के बीटा कोशिकाओं को नष्ट करती है और समर्थन करती है। प्रकार 1 डायबीटीज वाले व्यक्तियों को रक्त शुगर स्तर को प्रबंधित करने के लिए इंसुलिन चिकित्सा की आवश्यकता होती है।  

2. प्रकार 2 – एनआईडीडीएम या मैच्योरिटी-ऑनसेट डीएम: प्रकार 2 डायबीटीज, जिसे आमतौर पर एनआईडीडीएम या मैच्योरिटी-ऑनसेट डीएम भी कहा जाता है, वयस्कों में अधिक होती है। प्रकार 2 डायबीटीज में, शरीर या तो पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं उत्पन्न करता है या इसके प्रभाव का प्रतिरोधी बन जाता है। इसके विकास से अक्सर खराब आहार और व्यायाम की कमी जुड़ी होती है। प्रबंधन में अक्सर जीवनशैली परिवर्तन, मौखिक दवाएँ, या इंसुलिन शामिल हो सकता है, यह स्थानांतर के आधार पर। 

3. प्रकार 3 – अन्य स्थितियों के साथ जुड़ी डीएम: इस श्रेणी में वह डायबीटीज शामिल हो सकती है जो अन्य चिकित्सा स्थितियों या कारणों के साथ जुड़ी है। उदाहरण के लिए, कुछ बीमारियों या परिस्थितियों में डायबीटीज एक सेकेंडरी स्थिति हो सकती है। 

4. प्रकार 4 – जेस्टेशनल डीएम (जीडीएम): गेस्टेशनल डायबीटीज मेलीटस गर्भावस्था के दौरान होती है। इसमें उच्च रक्त शर्करा स्तर होता है और यह सामान्यत: अस्थायी होती है। हालांकि, जिन महिलाओं ने जेस्टेशनल डायबीटीज था, उन्हें जीवन के बाद में प्रकार 2 डायबीटीज के विकास की अधिक संभावना होती है। 

कारण: –  

1. आनुवांछिक: आनुवांछिक कारक एक व्यक्ति के डायबीटीज के प्रति संवेदनशीलता में योगदान कर सकते हैं। डायबीटीज के परिवारिक इतिहास से इस स्थिति के विकसन की संभावना बढ़ जाती है। विशिष्ट आनुवांछिक विभिन्नताएं इंसुलिन उत्पादन, इंसुलिन संवेदनशीलता, और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म से संबंधित अन्य कारकों को प्रभावित कर सकती हैं।  

2. पर्यावरणीय कारक: विभिन्न पर्यावरणीय कारक, जैसे कि कुछ वायरसों, विषाक्त पदार्थों, और शिशुकालीन प्रभाव, डायबीटीज के विकसन में योगदान कर सकते हैं।  

3. मोटापा: अतिरिक्त शरीर का वजन, खासकर पेट का मोटापा, डायबीटीज के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। 

4. जीवनशैली: अव्यवस्थित जीवनशैली के चयन, जिसमें खराब आहारी आदतें और आलसी व्यवहार शामिल हैं, डायबीटीज के बढ़ते प्रसार में मुख्य योगदानकर्ता हैं। प्रोसेस्ड फूड्स, शुगरी बीवरेज, और सैट्यूरेटेड फैट्स से भरपूर आहार वजन बढ़ने और इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान कर सकता है।  

5. उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप, या उच्च ब्लड प्रेशर, डायबीटीज की सामान्य सहाइता है। उच्च रक्तचाप कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं में योगदान कर सकता है और डायबीटीज से संबंधित समस्याओं की प्रक्रिया को बिगड़ा सकता है।  

6. तनाव: दीर्घकालिक तनाव कोर्टिसोल और एड्रेनालीन जैसे तनाव हार्मोन्स का उत्सर्जन करके रक्त शर्करा स्तरों को प्रभावित कर सकता है। समय के साथ, दीर्घकालिक तनाव इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान कर सकता है।  

7. आराम की कमी: अपर्याप्त नींद और आराम शरीर के हार्मोनल संतुलन को विघटित कर सकते हैं, इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करते हैं। नींद की कमी इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान कर सकती है और डायबीटीज की अधिक जोखिम को बढ़ा सकती है। 

डायबीटीज के लक्षण: – 

1. प्यास का बढ़ना  

2. बार-बार पेशाब आना 

3. अचानक वजन कम होना  

4. थकान और कमजोरी 

5. घावों का धीमा भरना 

6. पैर और हाथ में जलन या सुन्नता 

 प्राकृतिक चिकित्सा उपचार 

नैचुरोपैथी चिकित्सा: 

1. मिट्टी चिकित्सा और आहार: – पृथ्वी तत्व 

2. पेट पर जल पैक: – जल तत्व  

3. वज्रासन/मंडुकासन/हलासन: – वायु तत्व  

4.सूर्य स्नान: – अग्नि तत्व 

5.आहार/उपवास: – आकाश तत्व  

जड़ी-बूटियाँ: 

1. मेथीदाना 

2. आंवला 

3.एलोवेरा 

4. गिलोय 

5. मधुनाशिनी 

6. हल्दी 

7. जामुन 

उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्रिग्लिसराइड्स 

उच्च कोलेस्ट्रॉल:  

उच्च कोलेस्ट्रॉल, या हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया, एक स्थिति है जिसमें रक्त में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर होते हैं। कोलेस्ट्रॉल एक वसा है जो कोशिकाओं की निर्माण और कुछ हार्मोन उत्पन्न करने के लिए आवश्यक है। हालांकि, रक्त में अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होना धमनियों में प्लैक के बनने का कारण बन सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ सकता है। 

कोलेस्ट्रॉल पेट में शरीर के एंजाइम की मदद से उत्पन्न होता है, यह एक प्रकार की वसा है।  

– LDL (लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन): धमनियों में जमा होता है और रक्त प्रबाह को बाधित कर सकता है। 

– HDL (हाई-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन):कोशिका दीवार बनाता है, अंगों को बनाए रखने में मदद करता है। 

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स: 

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स एक स्थिति है जिसमें रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर होते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स एक प्रकार की वसा है जो शरीर उर्जा के लिए उपयोग करता है। उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तरों को अक्सर खराब आहार, मोटापा, अक्तिव जीवनशैली से जोड़ा जाता है, और यह हृदयरोग के विकसन में योगदान कर सकता है।  

यह आहार से आता है; सरल कार्बोहाइड्रेट्स ट्राइग्लिसराइड्स में परिणाम होते हैं (मक्खन, घी, तेल, मैदा, और तला हुआ खाद्य)। 

कारण:- 
 
1. जीवनशैली: गतिहीन जीवनशैली और शारीरिक गतिविधि की कमी उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर में योगदान कर सकती है। नियमित व्यायाम एचडीएल (उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है, जो फायदेमंद है, और समग्र कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। 
 
2. गलत खान-पान की आदतें: – अधिक संतृप्त और ट्रांस वसा वाले आहार के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन, ऊंचे कोलेस्ट्रॉल स्तर में योगदान कर सकता है। इन आहार विकल्पों से एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि हो सकती है, जिसे अक्सर “खराब“ कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। 
 
3. व्यायाम की कमी: –कोलेस्ट्रॉल के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है। व्यायाम की कमी वजन बढ़ाने में योगदान दे सकती है, जिसके परिणामस्वरूप एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है। 
 
4. अपच: – खराब पाचन और वसा सहित पोषक तत्वों का अवशोषण, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकता है। पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाली स्थितियाँ कोलेस्ट्रॉल चयापचय में असंतुलन पैदा कर सकती हैं। 
 
5. मोटापा: अधिक वजन या मोटापा उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। शरीर का अतिरिक्त वजन, विशेष रूप से पेट की चर्बी, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर में योगदान कर सकती है। 
 
6. शराब:– अत्यधिक शराब के सेवन से रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स, एक प्रकार का वसा, का स्तर बढ़ सकता है। हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सीमित मात्रा में शराब का सेवन करना महत्वपूर्ण है। 
 
7. तनाव: –पुराना तनाव विभिन्न तंत्रों के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकता है। तनाव अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्पों को जन्म दे सकता है, जैसे खराब आहार संबंधी आदतें और व्यायाम की कमी। 

लक्षण:- 
 
1.सुस्ती महसूस होना 
2.तंद्रा 
3.सांस फूलना 
4.कमजोरी 
5.थकान 
6.घबराहट 
7.चक्कर 

प्राकृतिक चिकित्सा उपचार 

1. भोजन और आहार: पृथ्वी तत्व 
2. गर्दन और छाती पर लैपेट: जल तत्व 
3. मुद्रा: अपान वायु / वज्रासन / कपालभाति: वायु तत्व 
4. सूर्य नमस्कार: अग्नि तत्व 
5. व्रतः आकाश तत्व 
 
उपचार के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है 
1. गेहूं का ज्वारा 
2. अल्फाल्फा 
3. एलोवेरा 
4. लहसुन 
5. दालचीनी 
6. आंवला 
7. ताजा धनिया 
8. करी पत्ता 
9. तुलसी 
10. हल्दी 
11. ऐशगौर्ड 
12. अर्जुन चाल