तत्व संरचना

प्राकृतिक चिकित्सा में संपूर्ण शरीर का उपचार किया जाता है। इस अभ्यास के माध्यम से सुझाई गई विभिन्न मुद्राएं शरीर में सभी तत्वों को संतुलित करने में मदद करती हैं। ईथर सबसे कम सघन है और पृथ्वी सबसे सघन तत्व है। जब हम शरीर की आवश्यकता के अनुसार इन तत्वों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करते हैं, तो यह खराब स्थिति को उलटने और हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। 

ईथर (अंतरिक्ष/आकाश): 
 
आकाश तत्व में असंतुलन थायराइड विकार, गले की समस्या, वाणी विकार, मिर्गी, पागलपन, कान के रोग आदि के रूप में दिखाई देता है। पाचन प्रक्रिया के माध्यम से बहुत अधिक ऊर्जा खर्च होती है। उत्पादित अत्यधिक ऊर्जा भी शरीर के विभिन्न भागों में वसा के रूप में जमा हो जाती है। 
 
हमारे शरीर में इस तत्व की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए उपवास सबसे अच्छा तरीका है। यह शरीर में विभिन्न कार्यों को चलाने के लिए संग्रहीत वसा (ऊर्जा) का उपयोग करता है। 
 
एक निश्चित अवधि तक भोजन के बिना रहने से पाचन तंत्र को आराम करने का समय मिलता है। उपवास के माध्यम से जो ऊर्जा बचती है उसका उपयोग शरीर के अन्य भागों को ठीक करने में किया जाता है। विषहरण उपवास का एक उपोत्पाद है। 
 
व्यक्ति रुक-रुक कर उपवास, आधे दिन का उपवास या साप्ताहिक एक बार उपवास के तरीकों का पालन कर सकता है। आप फल, जूस, पानी या ड्राई फास्टिंग पर उपवास कर सकते हैं जिसमें आपको कुछ समय तक कुछ भी नहीं खाना है। जब ऊर्जा का यह अतिरिक्त प्रवाह कट जाता है तो पुरानी कोशिकाएँ समाप्त हो जाती हैं।

आकाशवाणी (वायु): 
 
वायु तत्व का असंतुलन त्वचा रोगों, रक्तचाप की समस्याओं, फेफड़ों के विकारों, सूखी खांसी, सूजन, कब्ज, सुस्ती, अनिद्रा, मांसपेशियों में ऐंठन, अवसाद आदि के माध्यम से देखा जा सकता है। वायु के बारे में एक मजेदार तथ्य यह है कि हम इसका सेवन 7 गुना अधिक करते हैं। भोजन और पानी की मात्रा की तुलना में। 
 
शरीर में भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन की जरूरत होती है. यह वायु में सांस लेने से प्राप्त होता है। अपने आप को तनावमुक्त और शांत करने के लिए, जितना हो सके लगातार गहरी सांस लेने का अभ्यास करना आवश्यक है। सांस लेते समय पेट फूलना चाहिए और सांस छोड़ते समय पेट फूलना चाहिए। 
 
सचेत रूप से साँस लेना और साँस लेने की विधि साँस लेने वाली हवा की शुद्धता के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। श्वसन गतिविधि में सुधार से हमारी कोशिकाओं की गुणवत्ता और कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

 
निम्नलिखित व्यायाम करने से काफी मदद मिल सकती है: 
 
1. प्राणायाम 
 2. वायु स्नान 
 3. माइंडफुल ब्रीदिंग (सचेत श्वास) 
 4. बाहर समय बिताना (घूमना, टहलना, आउटडोर गेम खेलना) 
 5. सूती कपड़े पहनने से आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक मदद मिलती है!

अग्नि (अग्नि): 
 
संसार में सभी प्रकार के जीवन के लिए अग्नि तत्व या सूर्य का प्रकाश आवश्यक है। 
 
इस तत्व में असंतुलन और उतार-चढ़ाव बुखार, त्वचा रोग जैसे सूजन, शरीर में ठंडक या गर्मी का बढ़ना, अत्यधिक पसीना आना, हाइपरएसिडिटी, पोषक तत्वों के पाचन और अवशोषण में देरी, शरीर में विषाक्त पदार्थ, मधुमेह आदि समस्याओं के माध्यम से देखा जाता है।

 
विटामिन डी केवल सूर्य के प्रकाश से प्राप्त होता है और इसके कई लाभ हैं: 
 
1. यह कैल्शियम और फास्फोरस के प्रभावी संयोजन के लिए जिम्मेदार है। 
 2. यह एपोप्टोसिस यानी एपोप्टोसिस को भी बढ़ावा देता है। यह असामान्य कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। 
 3. सूरज के संपर्क में आने से रोमछिद्र खुल जाते हैं और पसीने के रूप में विषहरण में मदद मिलती है। 
 4. रक्त स्वास्थ्य में सुधार और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता करता है। 
 5. इस तत्व को धूप सेंकना, धूप सेंकना, सूर्य उपासना और त्राटक के रूप में हमारे दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है।

जल (जल): 
 
पानी हमारे शरीर की अधिकांश जगह घेर लेता है। गर्म और ठंडे पानी का विवेकपूर्ण उपयोग दर्द से राहत दिला सकता है और शरीर को खुद को ठीक करने के प्रयासों में मदद कर सकता है। आमतौर पर रक्त प्रवाह में रुकावट के कारण शरीर में अत्यधिक दर्द और बेहोशी आ जाती है। 
 
इस तत्व में असंतुलन को अधिक बलगम, सर्दी, साइनसाइटिस, ग्रंथियों की सूजन, ऊतकों की सूजन, रक्त का पतला होना या रक्त का थक्का जमने के रूप में देखा जा सकता है। हाइड्रोथेरेपी के माध्यम से किसी भी प्रकार की सूजन को ठीक किया जा सकता है। 
 
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप हाइड्रोथेरेपी को अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं: 
 
1. आपके पेट के लिए ठंडा करने वाला गीला पैक।                                                                                               2. एनीमा/टोना 200 मिलीलीटर (लगभग 6.76 औंस) गुदा भाग से इंजेक्ट किया जाता है। 
 3. हर्बल पैक का उपयोग 
 4. रीढ़ की हड्डी, कूल्हे और भाप स्नान 
 5. संरचित जल (आवेशित जल) 
 6. क्षारीय पानी (सब्जियों और फलों को पानी में मिलाना) 
 7. हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ और डिटॉक्स जूस (सब्जियां और फल) का सेवन 
 8. पानी एक आवश्यक उपकरण है जिसका उपयोग आप कई बीमारियों को ठीक करने के लिए कर सकते हैं।

पृथ्वी (पृथ्वी): 
 
पांचों तत्वों में पृथ्वी तत्व का घनत्व सबसे अधिक है। यह पूरे शरीर में उपलब्ध है। हमारी मांसपेशियां, हड्डियां, त्वचा, दांत आदि पृथ्वी तत्व का प्रतिनिधित्व करते हैं। शरीर में पृथ्वी की अधिकता मोटापे का कारण बनती है और इसकी कमी से क्षीणता आती है। यह गंध की अनुभूति से जुड़ा है। पृथ्वी तत्व शरीर को ठोसता (कंकाल) प्रदान करने का काम करता है जिसके बिना यह एक द्रव्यमान के रूप में ढह जाएगा। 
 
पृथ्वी तत्व गर्भावस्था को प्रभावित करने वाला एक बहुत बड़ा कारक है। कुछ महिलाएं मां के गर्भ में भ्रूण के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करने के लिए मिट्टी (पिका) का सेवन करती हैं। पिका पोषण की कमी, विशेषकर खनिजों या एनीमिया (आयरन की कमी) को इंगित करता है। पृथ्वी तत्व में असंतुलन शरीर में सामान्य कमजोरी, हड्डियों से कैल्शियम की कमी, मोटापा, कोलेस्ट्रॉल, वजन घटना और वजन बढ़ना, मांसपेशियों के रोग आदि के रूप में दिखाई देता है। 
 
ज़मीन में उपचार की अपार शक्तियाँ हैं और यह सक्रिय रूप से ऊर्जा से चार्ज होती है। आहार और उपवास अलग-अलग हैं। आहार में हम पौष्टिक तत्वों को शामिल करने का प्रयास करते हैं। व्रत में हम कुछ देर के लिए खाना छोड़ देते हैं।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इस तत्व को अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं: 
 
1. सुबह-सुबह घास पर चलना या रात भर जमीन या फर्श पर सोना (अर्थिंग)। 
 2. बाहर समय बिताने की कोशिश करें. 
 3. जब भी संभव हो बगीचों, गांवों, खेतों की यात्रा करें। 
 4. पेड़ लगाओ और उन्हें बड़ा करो. 
 5. अपने आहार में आप डिटॉक्स जूस, फलों का भोजन, पका हुआ भोजन और कच्चा भोजन का उपयोग कर सकते हैं।                                                                                                                                                        6. मड थेरेपी एक और विकल्प है जो जादू की तरह काम करता है! (प्रभावित क्षेत्र या पूरे शरीर पर लगा सकते हैं)