સનસ્ટ્રોક
સનસ્ટ્રોક
તાપમાનમાં સતત વધારાને કારણે આપણે સનસ્ટ્રોક કે ગરમીના થાકની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છીએ. એશિયા જેવા દેશોમાં લોકો આના માટે વધુ સંવેદનશીલ છે. લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાથી સનસ્ટ્રોક થઈ શકે છે. જ્યારે તમે 40-50 મિનિટ માટે ઉનાળાના તડકામાં સંપર્કમાં રહો છો, ત્યારે સનસ્ટ્રોક થવાની સંભાવના છે. આપણું સામાન્ય શરીરનું તાપમાન ૩૭-૩૮ ડિગ્રી સેલ્સિયસ જેટલું હોય છે, પરંતુ ભારતના ઉત્તરભાગમાં તાપમાન ૪૨ ડિગ્રી સુધી વધી જાય છે, જે તે હવામાનમાં યોગ્ય ન હોય તેવા લોકો માટે આરોગ્યની ગંભીર સમસ્યા બની શકે છે. જ્યારે બાહ્ય તાપમાન આપણા શરીરના તાપમાન કરતા વધારે હોય છે, ત્યારે આપણું શરીર તેની અંદરના પ્રવાહી સાથે તાપમાનને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જ્યારે આપણા શરીરની અંદર પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી હોતું નથી ત્યારે તે સનસ્ટ્રોક તરફ દોરી જાય છે.
લક્ષણો:
- અસ્વસ્થતા/અસ્વસ્થતા
- ગૂંગળામણ
- ઝડપી હૃદયના ધબકારા
- શુષ્ક ત્વચા અને બાહ્ય ત્વચા પર લાલ ડાઘ
- ઊલટી થવી
- માથામાં ધબકતી પીડા
- ગિડનેસ
- ઉબકા
- લૂઝ મોશન
આ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે જેનો સામનો વ્યક્તિ દ્વારા કરવામાં આવે છે.
પ્રાઇમરી સનસ્ટ્રોક માટે પ્રાથમિક સારવારઃ
- દર્દીને ઠંડા વાતાવરણમાં લાવો, તેના બદલે તે એ.સી., પંખાના કૂલર અથવા તો છાંયો હોય, સીધા સૂર્યપ્રકાશથી દૂર હોય.
- દર્દીના ચહેરા અને માથા પર થોડું પાણી છાંટો.
- દર્દીના શરીરમાંથી વધુ પડતા કપડાં કાઢી નાંખો.
- દર્દીના પગ, હાથ, માથા પર આઇસ પેક્સ મૂકો.
સનસ્ટ્રોક પાછળનું કારણ;
- લાંબા સમય સુધી તડકા અથવા ગરમ વાતાવરણના સંપર્કમાં રહો.
- તડકામાં ભારે શક્તિનું કામ કરવું.
- બહુવિધ સ્તરવાળા કપડાં પહેરવા.
- વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવો.
- ડિહાઇડ્રેશન. (ઓછું પાણી પીવું)
ગૂંચવણો:
- પ્રાથમિક સારવાર પૂરી પાડ્યા બાદ, જા દર્દી હજુ પણ બેભાન અવસ્થામાં હોય, તો દર્દીને
- તાત્કાલિક નજીકની હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવો જાઈએ.
- અંગોને મહત્ત્વપૂર્ણ નુકસાન.
- લોહીમાંથી ઓક્સિજનની અછતને કારણે મગજમાં સોજો આવે છે.
- જીવલેણ મૃત્યુ.
જોખમી પરિબળો:
- બાળકો અને વૃદ્ધાવસ્થાના લોકોમાં સનસ્ટ્રોકનું સૌથી વધુ જોખમ રહેલું હોય છે.
- જાડાપણું ધરાવતા લોકો જા તેઓ કાળજી ન લે તો તેમનું પ્રવાહી હંમેશા નેગેટિવ રહે છે.
- જે લોકો હૃદયરોગનો હુમલો, હાઈપરટેન્શન, ચક્કર વગેરે જેવી આરોગ્યની િસ્થતિ ધરાવતા હોય.
- અમુક પ્રકારની દવાઓને કારણે તે જોખમી પરિબળોમાં હોઈ શકે છે.
નિદાન:
- રક્ત પરીક્ષણ – આપણા શરીરની અંદર વાયુનું સ્તર, સોડિયમ અને પોટેશિયમ જેવા વિવિધ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ દર્શાવે છે.
- પેશાબનો ટેસ્ટ – કિડનીની કામગીરી દર્શાવે છે.
- સ્નાયુ પરીક્ષણ
- એક્સ-રે સાવચેતીઓ
- સનગ્લાસ અને કેપ પહેરો
- સુતરાઉ કપડાંથી અથવા છત્રીનો ઉપયોગ કરીને શક્ય તેટલા વધુ શરીર (ચહેરો અને હાથ)ને ઢાંકી દો.
- બપોરે 12થી 4 વાગ્યાની વચ્ચે સૂર્યના સીધા સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો. ઘરેલુ ઉપચાર (નિસર્ગોપચાર)
- તરબૂચ, કસ્તુરી, લેમન, નાળિયેર જેવા રસદાર ફળોનું રીહાઇડ્રેશન માટે સેવન કરો.
- મસાલેદાર અને વધુ પડતો રાંધેલો ખોરાક લેવાનું ટાળો.
- વધુ ઠંડા શાકભાજી ખાઓ
- છાશ અને દહીં જેવી ડેરી પેદાશો વધુ પીવો.
- કાદવની થેરાપી ગરમીને શોષવામાં મદદ કરે છે અને ઠંડકની અસર પૂરી પાડે છે.
- ઘઉંનું ઘાસ અથવા એલોવેરાનો રસ પીવો.
