बॉडी मास इंडेक्स

मोटापा भारत के साथ-साथ अन्य पश्चिमी देशों में भी प्रमुख मुद्दा है। हमने इस शब्द को पहले नहीं सुना होगा लेकिन विकासशील समय के साथ हम इस प्रकार के शब्दों और उनके अर्थ के बारे में बहुत जागरूक हैं। बचपन से किशोरावस्था तक, हम लोगों को भारी वजन प्राप्त करते हुए देखते हैं।

 बीएमआई क्या है?

बीएमआई बॉडी मास इंडेक्स को इंगित करता है। शरीर के माप में शरीर में बीएमआई शामिल है।

 बीएमआई की गणना कैसे करें?

कुछ मशीनें हैं जो शरीर के वजन को दिखाती हैं। यह इंच, भोजन सेवन और अन्य की समग्र गणना दिखाता है। आम तौर पर, इसकी गणना इस प्रकार की जाती है:

 BMI = वजन (kg)/ऊंचाई (m)² उदाहरण के लिए : 55 kg/2.68 = 20.52

बीएमआई की श्रेणियां: बीएमआई की श्रेणियों को विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और अमेरिकी स्वास्थ्य संगठन (एएचओ) अनुपात के अनुसार विभाजित किया गया है। यह पूरी तरह से वैज्ञानिक बात है।

 यह इस प्रकार है:

कम वजन – यदि बीएमआई 18.5 से कम है तो व्यक्ति का वजन कम है। व्यक्ति में पाचन प्रतिरक्षा कम हो सकती है। व्यक्ति को अधिक वसा और प्रोटीन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। वसा हमारे आंतरिक अंगों की रक्षा करते हैं। यदि अंगों के आसपास पर्याप्त वसा नहीं है तो यह शरीर के उन हिस्सों को नुकसान पहुंचाने के जोखिम में उच्च है।

 सामान्य व्यक्ति – व्यक्ति का बीएमआई स्कोर 18.5 से 24.9 होना चाहिए। व्यक्ति स्वस्थ, ऊर्जावान और कम बीमारी प्रवण होता है, वजन बढ़ाने या खोने की कोई आवश्यकता नहीं होती है।

अधिक वजन – जिस व्यक्ति का बीएमआई 25- 29.9 है, उसे अधिक वजन माना जाता है। व्यक्ति को मधुमेह और रक्तचाप जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

मोटापा – यदि व्यक्ति की आयु 30- 34.9 है तो वह व्यक्ति मोटापे का शिकार है। उन्हें वजन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है या जो शारीरिक मुद्दों को अधिक बढ़ा सकता है।

सुपर मोटापे से ग्रस्त – अगर किसी व्यक्ति का बीएमआई 35 से ऊपर है तो वह व्यक्ति सुपर ओबेसिटी की श्रेणी में आता है। उनके पक्ष में जोखिम कारक जोखिम भरा है।

इन श्रेणियों को विज्ञान की मदद से किसी व्यक्ति के पूर्ण स्वास्थ्य की विशेषता है। ये सामान्य अनुपात हैं जो आपको अपनी स्वास्थ्य स्थिति को पहचानने में मदद करेंगे।

निम्नलिखित जोखिम कारक हैं जिनके लिए हम समझ सकते हैं कि किसी व्यक्ति के सामने आने वाले या स्वस्थ स्थिति में क्या कारण और मुद्दे हैं।

1. जब कोई व्यक्ति कम वजन का होता है और बीएमआई 18.5 होता है तो व्यक्ति कमजोर पाचन प्रक्रिया का सामना करता है और प्रतिरक्षा कम होती है। भारी मात्रा में खाने से कोई फर्क नहीं पड़ता लेकिन शरीर के अंदर चयापचय गतिविधि मायने रखती है। इसके कारण यह पाचन तंत्र को कम दिखाता है। उसी से बाहर आने के लिए पाचन प्रक्रिया में सुधार करने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार के व्यक्ति कम प्रतिरक्षा के कारण संक्रामक होने का खतरा रखते हैं।
2.  से कम बीएमआई वाला सामान्य व्यक्ति पूरी तरह से स्वस्थ है। व्यक्ति बहुत ऊर्जावान और ताजा होता है। व्यक्ति भी सक्रिय है। इन लोगों को जीवनशैली से जुड़ी कोई बीमारी होने का खतरा कम होता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपका बीएमआई 25 से कम होना चाहिए।
3. यदि शरीर का वजन कुछ किलो तक बढ़ जाता है। फिर व्यक्ति को अतिरंजित कहा जाता है। इस श्रेणी में बीएमआई 25-29.9 है और बढ़े हुए वजन के कारण 25 बीएमआई से नीचे बनाए रखा गया है। इस श्रेणी के व्यक्ति को थोड़ा जोखिम होता है, इसके बजाय भोजन की खपत को नियंत्रित करने की कोशिश करें। वे मधुमेह मेलेटस, उच्च रक्तचाप और शायद कुछ प्रकार के अवसाद जैसी बीमारियों का सामना कर सकते हैं।
4. मोटे लोगों का वजन सामान्य फिट और फाइन व्यक्ति की तुलना में अधिक होता है। उनका बीएमआई लगभग 30-34.9 है। इन लोगों को दिल, फेफड़े और कैंसर से संबंधित समस्याओं का सामना करने का खतरा अधिक होता है। खड़े होने पर व्यक्ति घुटनों पर सारा वजन ले जाता है, यह वसा में वृद्धि का कारण है। घुटने के प्रतिस्थापन के कारण जो घुटने के उपास्थि की क्षति है, वे वैरिकाज़ नसों का सामना करने के लिए अधिक प्रवण होते हैं। इन लोगों को टखने के क्षेत्र के पास सूजन का भी सामना करना पड़ता है और अत्यधिक वजन या मोटापे के कारण संचार प्रणाली क्षतिग्रस्त हो जाती है। इसलिए धमनियां अधिक भरी हुई होती हैं और वे पैरों से हृदय तक अच्छे प्रवाह में आवश्यक रक्त पारित नहीं कर सकती हैं। यही कारण है कि ओबेसिस किसी भी समस्या का मूल कारण है। ज्यादातर पेट क्षेत्र भारी वजन के कारण टायर के रूप में बनाया जाता है।

यदि व्यक्ति का बीएमआई 35 से अधिक है तो व्यक्ति सुपर मोटापे की स्थिति में है। ये लोग भी समान जोखिम कारकों में हैं। सुपर ओबेसिटी वाले लोग रूटीन काम भी ठीक से नहीं कर पाते हैं। 7 से 10 कदम जागने के बाद उन्हें सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है। वे सीढ़ियों का उपयोग करके ऊपर और नीचे की ओर कदम भी नहीं उठा सकते हैं। उनकी गतिविधियाँ उन्हें किसी भी शारीरिक कार्य करने के लिए प्रतिबंधित करती हैं। अत्यधिक वसा के कारण धमनियां अधिक खिंची हुई हैं। उन्हें रक्त प्रसारित करने के लिए पर्याप्त जगह भी नहीं मिलती है।  इस अवस्था में व्यक्ति वसा के इस तरह के भार को ले जाने के तनावग्रस्त, थका हुआ, उनींदापन और कमजोरी महसूस करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य को भारी रूप से प्रभावित कर सकता है। निर्णय लेने की व्यक्ति की क्षमता गलत होती है। वे हमेशा अपनी उपस्थिति के बारे में सचेत रहते हैं। अपने वजन को प्रबंधित करने और कम करने की कोशिश करें।

बेहतर बीएमआई के लिए एक और अनुपात कमर का आकार है। भारी वजन वाले व्यक्ति की समग्र शरीर संरचना अनुचित है। मोटापे की पहचान करने के लिए उसी की कमर का आकार निम्नानुसार होना चाहिए:

महिलाओं में यह 35 इंच से अधिक है तो यह एक मोटापे की श्रेणी है।

पुरुषों में यह 40 इंच से अधिक है तो यह एक मोटापे की श्रेणी है।

पेट क्षेत्र में वसा को कम करने में अधिक समय लगेगा। और भारी वजन के कारण जोखिम और समस्याओं से बचने के लिए ऐसा करना आवश्यक है। अपने इंच को खोने के लिए वजन घटाने के रस का सेवन कर सकते हैं। यह पाचन और चयापचय में सुधार करने में मदद करता है। यह पूरी तरह से हल्दी, अश्वगंधा, पुनर्नवा, एलोवेरा और कई मिश्रित जड़ी बूटियों जैसी जड़ी बूटियों से बना है। इसे जैविक दुकानों से आसानी से पकड़ा जा सकता है। हमारे पास केसर में व्यवस्थित रूप से बनाए गए हमारे उत्पाद हैं, कोई भी निश्चित रूप से बेहतर परिणामों के लिए उनका उपभोग कर सकता है।

संख्या विज्ञान

कुछ जादुई संख्याएं हैं जो हमारे स्वास्थ्य का निदान करती हैं। ऐसी गलत धारणाएं हैं कि आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सा रिपोर्ट की जांच नहीं कर सकते हैं। वे हमेशा नौसेना चिकित्सा से जुड़े होते हैं जो फिर से सच है लेकिन उन्नत क्लीनिक और केंद्र जादुई रिपोर्ट का उल्लेख करते हैं। पैथोलॉजिकल परीक्षणों और रिपोर्टों को वैज्ञानिक तरीके से रोगियों का इलाज करने के लिए बहुत आवश्यक है, न कि आंख बंद करके। यही कारण है कि संख्या विज्ञान की आवश्यकता है। यह आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति को जानने में मदद करेगा।

जब भी आप कुछ परीक्षणों के लिए प्रयोगशालाओं में जाते हैं तो कुछ श्रेणियां होती हैं जिन्हें किसी भी शिक्षित व्यक्ति द्वारा समझा जा सकता है। आद्याक्षरों के माध्यम से कोई भी ट्रिगर्स की मूल बातें समझ सकता है।

1. भारत के हर घर में हम एक या दूसरे को मधुमेह रोगी पाते हैं। भारत मधुमेह की राजधानी बनने के कगार पर है। रक्त शर्करा का पता लगाने के लिए बहुत सारे बदलाव हैं। सामान्य तौर पर हम कहते हैं कि उपवास रक्त शर्करा का स्तर 120 ग्राम डी / सी से अधिक दिखाता है तो व्यक्ति को मधुमेह होने का अधिक खतरा होता है। और इसी तरह, दोपहर के भोजन के बाद चीनी परीक्षण 140 ग्राम डी / सी दिखाता है तो फिर से आप मधुमेह के उच्च जोखिम पर हैं। इन संख्याओं को WHO द्वारा शुरू किया गया है।