गठिया और जोड़ों का दर्द
जोड़ों का दर्द क्या है?

जोड़ों का दर्द वह असुविधा है जो आपके शरीर में एक या अधिक जोड़ों को प्रभावित करती है। जोड़ वह जगह है जहां आपकी दो या दो से अधिक हड्डियों के सिरे एक साथ आते हैं। उदाहरण के लिए, आपके कूल्हे का जोड़ वह जगह है जहां आपकी जांघ की हड्डी आपके श्रोणि से मिलती है।
जोड़ों की परेशानी आम है और आमतौर पर आपके हाथों, पैरों, कूल्हों, घुटनों या रीढ़ की हड्डी में महसूस होती है। आपके जोड़ों में दर्द लगातार बना रह सकता है, या आ-जा सकता है। कभी-कभी, आपके जोड़ों में अकड़न, दर्द या पीड़ा महसूस हो सकती है। कुछ लोग जलन, धड़कन या “झंझट” की अनुभूति की शिकायत करते हैं। इसके अलावा, सुबह के समय आपके जोड़ों में अकड़न महसूस हो सकती है, लेकिन हिलने-डुलने और गतिविधि के साथ वे ढीले हो जाते हैं और बेहतर महसूस करते हैं। हालाँकि, बहुत अधिक गतिविधि आपके दर्द को बदतर बना सकती है।
जोड़ों का दर्द आपके जोड़ों के कार्य को प्रभावित कर सकता है और बुनियादी कार्य करने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है। गंभीर, दर्दनाक जोड़ आपके जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। उपचार में न केवल दर्द पर बल्कि दैनिक गतिविधियों पर वापस लौटने और अपना जीवन पूरी तरह से जीने पर ध्यान केंद्रित होना चाहिए।
जोड़ों के दर्द के सबसे आम कारणों में शामिल हैं: –
1. ऑस्टियोआर्थराइटिस: ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया का एक सामान्य प्रकार, समय के साथ तब होता है जब आपकी उपास्थि (आपकी हड्डियों के बीच सुरक्षात्मक गद्दी) घिस जाती है। आपके जोड़ दर्दनाक और कठोर हो जाते हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस धीरे-धीरे विकसित होता है और आमतौर पर 45 वर्ष की आयु के बाद होता है।
2. रुमेटीइड गठिया (आरए): आरए एक पुरानी बीमारी है जो आपके जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनती है। अक्सर, आपके जोड़ों में विकृति आ जाती है (आमतौर पर यह आपकी उंगलियों और कलाइयों में होती है)।
3. गाउट: यह एक प्रकार का सूजन संबंधी गठिया है जो आपके जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनता है, आमतौर पर फ्लेयर्स के रूप में जो एक या दो सप्ताह तक रहता है, और फिर ठीक हो जाता है। गठिया की सूजन अक्सर आपके बड़े पैर के अंगूठे या निचले अंग में शुरू होती है। गाउट एक दर्दनाक स्थिति है जहां आपके शरीर से अम्लीय क्रिस्टल आपके जोड़ों में इकट्ठा होते हैं, जिससे गंभीर दर्द और सूजन होती है। यह आमतौर पर आपके बड़े पैर के अंगूठे में होता है।
4. बर्साइटिस: अधिक प्रयोग से बर्साइटिस होता है। यह आमतौर पर आपके कूल्हे, घुटने, कोहनी या कंधे में पाया जाता है।
5. टेंडिनाइटिस: टेंडिनाइटिस आपके टेंडन (हड्डी और मांसपेशियों को जोड़ने वाले लचीले बैंड) की सूजन है। यह आमतौर पर आपकी कोहनी, एड़ी या कंधे में देखा जाता है। अति प्रयोग अक्सर टेंडिनिटिस का कारण बनता है।
6. डीजेनरेटिव डिस्क रोग: यह स्थिति रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करती है, जिससे समय के साथ इंटरवर्टेब्रल डिस्क में परिवर्तन होता है। इससे रीढ़ की हड्डी के जोड़ों में दर्द, तंत्रिका संपीड़न होता है, और अक्सर नसों पर दबाव के कारण पीठ दर्द या कटिस्नायुशूल के रूप में प्रकट होता है।
7. मेटाबोलिक विकार: ऑस्टियोपोरोसिस या पैगेट रोग जैसी कुछ मेटाबोलिक स्थितियां हड्डियों को कमजोर कर सकती हैं, जिससे जोड़ों का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है और दर्द, फ्रैक्चर या विकृति हो सकती है।
8. आनुवंशिक कारक: कुछ आनुवंशिक कारक व्यक्तियों को जोड़ों की समस्याओं के लिए प्रेरित कर सकते हैं, जैसे जोड़ों या संयोजी ऊतकों में संरचनात्मक असामान्यताएं, जो जोड़ों के दर्द और संबंधित स्थितियों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि में योगदान करती हैं।
इसके अलावा, वायरल संक्रमण, दाने या बुखार के कारण जोड़ों में दर्द हो सकता है। चोटें, जैसे टूटी हुई हड्डियां या मोच, भी जोड़ों के दर्द का कारण बन सकती हैं।
जोड़ों के दर्द के विभिन्न प्रकार:-
1.घुटने का जोड़: घुटने का दर्द एक प्रचलित समस्या है जो विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकता है, जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठिया, चोट (जैसे लिगामेंट टूटना या खिंचाव), टेंडोनाइटिस, बर्साइटिस, या अत्यधिक उपयोग।
– ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने के दर्द का एक सामान्य कारण है, जिसमें जोड़ों में उपास्थि का टूटना शामिल है, जिससे कठोरता, सूजन और असुविधा होती है।
2.कूल्हे का जोड़: कूल्हे का दर्द ऑस्टियोआर्थराइटिस, बर्साइटिस, टेंडोनाइटिस, लेब्रल टियर, कूल्हे के फ्रैक्चर या पीठ के निचले हिस्से या श्रोणि से संदर्भित दर्द से उत्पन्न हो सकता है।
– कूल्हे के जोड़ का ऑस्टियोआर्थराइटिस कूल्हे के दर्द का एक आम कारण है, जिसके परिणामस्वरूप कठोरता, कम गतिशीलता और असुविधा होती है, खासकर वजन उठाने वाली गतिविधियों के दौरान।
- टखने का जोड़: टखने का दर्द आमतौर पर मोच, फ्रैक्चर, एच्लीस टेंडोनाइटिस, गठिया या प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी स्थितियों के कारण होता है। – टखने की मोच, जिसमें स्नायुबंधन में खिंचाव या टूटना शामिल है, अक्सर दर्द, सूजन और चलने में कठिनाई का कारण बनता है।
- कंधे का जोड़: कंधे के जोड़ में दर्द रोटेटर कफ की चोट, फ्रोजन शोल्डर (चिपकने वाला कैप्सूलिटिस), कंधे की अव्यवस्था, गठिया (ऑस्टियोआर्थराइटिस या रुमेटीइड गठिया), या टेंडन सूजन (टेंडोनाइटिस) जैसी स्थितियों के कारण हो सकता है।
– रोटेटर कफ की चोटें, जिसमें कंधे के आसपास की मांसपेशियों और टेंडन में आंसू या खिंचाव शामिल होता है, अक्सर दर्द और गति की सीमित सीमा का कारण बनती है।
- कोहनी का जोड़: कोहनी का दर्द टेनिस एल्बो (पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस), गोल्फर एल्बो (मीडियल एपिकॉन्डिलाइटिस), गठिया, बर्साइटिस या फ्रैक्चर जैसी स्थितियों के कारण हो सकता है।
- कलाई का जोड़: कलाई का दर्द कार्पल टनेल सिंड्रोम, गठिया (ऑस्टियोआर्थराइटिस या रुमेटीइड गठिया), टेंडोनाइटिस, मोच या फ्रैक्चर जैसी स्थितियों से उत्पन्न हो सकता है।
– कार्पल टनल सिंड्रोम में कलाई में मध्यिका तंत्रिका का संपीड़न होता है, जिससे हाथ और उंगलियों में दर्द, सुन्नता, झुनझुनी और कमजोरी होती है।
- रीढ़ की हड्डी के जोड़ (कशेरुक): रीढ़ की हड्डी के जोड़ों में दर्द अपक्षयी डिस्क रोग, हर्नियेटेड डिस्क, स्पाइनल स्टेनोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस या मांसपेशियों में खिंचाव जैसी स्थितियों के कारण हो सकता है।
– इन स्थितियों के कारण पीठ दर्द, पैरों में दर्द (कटिस्नायुशूल), कठोरता, सीमित गतिशीलता और कभी-कभी नसें प्रभावित होने पर न्यूरोलॉजिकल लक्षण हो सकते हैं।
- इन जोड़ों में दर्द विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें चोट, अति प्रयोग, सूजन की स्थिति या अपक्षयी परिवर्तन शामिल हैं। जोड़ों के दर्द के अंतर्निहित कारण और उचित उपचार को निर्धारित करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा उचित निदान महत्वपूर्ण है।
गठिया क्या है?

गाउट एक प्रकार का गठिया है जो जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के निर्माण के कारण होता है। यूरिक एसिड प्यूरीन का एक टूटने वाला उत्पाद है जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले कई खाद्य पदार्थों का हिस्सा है। यूरिक एसिड को संभालने और जोड़ों में इन यौगिकों के क्रिस्टलीकरण में असामान्यता के कारण दर्दनाक गठिया, गुर्दे की पथरी और यूरिक एसिड क्रिस्टल के साथ गुर्दे को फ़िल्टर करने वाली नलिकाओं में रुकावट हो सकती है, जिससे गुर्दे की विफलता हो सकती है। गाउट को सबसे अधिक बार दर्ज की जाने वाली चिकित्सीय बीमारियों में से एक होने का अनूठा गौरव प्राप्त है।
गाउट के प्रमुख पहलुओं में शामिल हैं:
1.यूरेट क्रिस्टल बिल्डअप: जब रक्तप्रवाह में यूरिक एसिड की अधिकता हो जाती है तो गाउट विकसित होता है, इस स्थिति को हाइपरयुरिसीमिया कहा जाता है। जब यूरिक एसिड का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो शरीर इसे कुशलता से समाप्त नहीं कर पाता है। यह अतिरिक्त यूरिक एसिड आमतौर पर जोड़ों और आसपास के ऊतकों में क्रिस्टल बनाता है।
2. तीव्र भड़कना: गठिया की शुरुआत अक्सर अचानक और तीव्र होती है। हमले, जिन्हें फ्लेयर्स भी कहा जाता है, अप्रत्याशित रूप से हो सकते हैं और प्रभावित जोड़ में असहनीय दर्द, सूजन, लालिमा और गर्मी पैदा कर सकते हैं। ये भड़कना कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक रह सकता है।
3. आम तौर पर प्रभावित जोड़: जबकि बड़ा पैर का अंगूठा अक्सर प्रभावित होता है, गठिया अन्य जोड़ों जैसे टखनों, घुटनों, कोहनी, कलाई और उंगलियों को भी प्रभावित कर सकता है।
4. ट्रिगर: कुछ कारक गाउट के हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
5. i. आहार: उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थ (जैसे लाल मांस, समुद्री भोजन और शराब), उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है।
ii.मोटापा: अधिक वजन होने से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है और गाउट का खतरा बढ़ सकता है
iii. चिकित्सीय स्थितियाँ: उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गुर्दे की बीमारी और मेटाबोलिक सिंड्रोम जैसी स्थितियाँ यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं और व्यक्तियों को गाउट का शिकार बना सकती हैं।
6. क्रोनिक गठिया: उचित प्रबंधन के बिना, गठिया एक दीर्घकालिक स्थिति बन सकती है। समय के साथ, बार-बार होने वाले गाउट के हमलों से बार-बार दर्द और सूजन हो सकती है।




गठिया और जोड़ों के दर्द के बीच अंतर
सामान्य रूप से जोड़ों के दर्द और गाउट के बीच मुख्य अंतर यहां दिए गए हैं: –
कारण:
1. जोड़ों का दर्द: कई प्रकार के कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें चोटें, अति प्रयोग, गठिया (ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठिया), तनाव, मोच, संक्रमण या जोड़ों को प्रभावित करने वाली अन्य चिकित्सीय स्थितियां शामिल हैं।
2. गाउट: विशेष रूप से रक्त में यूरिक एसिड के उच्च स्तर के कारण जोड़ों में यूरेट क्रिस्टल के संचय के कारण होता है। यह एक प्रकार का गठिया है जो जोड़ों के भीतर यूरिक एसिड के क्रिस्टलीकरण से उत्पन्न होता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और सूजन के अचानक और गंभीर हमले होते हैं।
विशेषताएँ:
1. जोड़ों का दर्द: जोड़ों में और उसके आस-पास हल्का दर्द, खराश, कठोरता या परेशानी के रूप में प्रकट हो सकता है। अंतर्निहित कारण के आधार पर इसकी तीव्रता और अवधि भिन्न हो सकती है।
2. गाउट: आमतौर पर एक ही जोड़ में, अक्सर बड़े पैर के अंगूठे के आधार पर, अचानक, तीव्र दर्द, सूजन, लालिमा और कोमलता होती है। गाउट के हमले कष्टदायी हो सकते हैं और अगर इलाज न किया जाए तो कई दिनों से लेकर एक सप्ताह या उससे भी अधिक समय तक रह सकते हैं।
ट्रिगर:
1. जोड़ों का दर्द: विभिन्न कारकों से उत्पन्न हो सकता है, जिसमें चोटें, अति प्रयोग, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां या जोड़ों में दीर्घकालिक अपक्षयी परिवर्तन शामिल हैं।
2. गाउट: गाउट के हमलों के लिए ट्रिगर में अक्सर आहार संबंधी कारक (लाल मांस, समुद्री भोजन और शराब जैसे प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन), मोटापा, कुछ दवाएं और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां शामिल होती हैं जो ऊंचे यूरिक एसिड स्तर में योगदान करती हैं।
दर्द: जोड़ों का दर्द एक या अधिक जोड़ों में बेचैनी, खराश या दर्द की अनुभूति की विशेषता है। दर्द की तीव्रता अलग-अलग हो सकती है, हल्के से लेकर गंभीर तक।
जोड़ों के दर्द के लक्षण:-
1. सूजन: सूजन के कारण प्रभावित जोड़ों के आसपास सूजन हो सकती है, जिससे दृश्य वृद्धि और असुविधा हो सकती है।
2. अकड़न: दर्द से प्रभावित जोड़ों में अकड़न महसूस हो सकती है, खासकर आराम या निष्क्रियता की अवधि के बाद। चलने-फिरने से इस कठोरता में सुधार हो सकता है।
3. लालिमा और गर्मी: जोड़ों में सूजन के कारण प्रभावित क्षेत्र की त्वचा लाल दिखाई दे सकती है और छूने पर गर्म महसूस हो सकती है।
4. गति की सीमित सीमा: जोड़ों के दर्द से जोड़ को स्वतंत्र रूप से हिलाने में कठिनाई हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप लचीलापन और गतिशीलता कम हो जाती है।
5. कमजोरी: दर्द या सीमित गति के कारण प्रभावित जोड़ के आसपास की मांसपेशियां कमजोर महसूस हो सकती हैं, जिससे उस क्षेत्र की ताकत कम हो सकती है।
गठिया के लक्षण:
1. अचानक और तीव्र दर्द: गठिया आम तौर पर गंभीर दर्द के तीव्र हमले के रूप में प्रकट होता है, जो अक्सर अचानक होता है, आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली के आधार में। दर्द असहनीय और दुर्बल करने वाला हो सकता है।
2. सूजन और लाली: प्रभावित जोड़ सूज जाता है, सूज जाता है और यूरेट क्रिस्टल के जमा होने के कारण लाल या बैंगनी रंग का दिखाई दे सकता है।
3. कोमलता और गर्मी: गाउट से प्रभावित जोड़ छूने पर बेहद कोमल हो जाता है और जोड़ के आसपास की त्वचा गर्म महसूस हो सकती है।
4. गति की सीमित सीमा: गंभीर दर्द और सूजन के कारण, प्रभावित जोड़ की गति प्रतिबंधित हो जाती है, जिससे चलना या जोड़ का सामान्य रूप से उपयोग करना मुश्किल हो जाता है।
5. हमलों की अवधि: गठिया के दौरे आम तौर पर कई दिनों से लेकर एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहते हैं, और उपचार के बिना धीरे-धीरे कम हो जाते हैं।
6. आवर्ती एपिसोड: गठिया से पीड़ित व्यक्तियों को अक्सर आवर्ती हमलों का अनुभव होता है, हमलों के बीच समय की अवधि होती है जहां वे लक्षण-मुक्त होते हैं।
गाउट, गठिया और जोड़ों के दर्द जैसी स्थितियों के निदान और मूल्यांकन के लिए सामान्य परीक्षण: –
1.रक्त परीक्षण:
यूरिक एसिड का स्तर: रक्त में यूरिक एसिड का ऊंचा स्तर गठिया का संकेत दे सकता है।
ii. सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) और एरिथ्रोसाइट सेडिमेंटेशन रेट (ईएसआर): ये परीक्षण शरीर में सूजन को मापते हैं और गठिया का निदान करने में मदद कर सकते हैं।
2.संयुक्त आकांक्षा (आर्थ्रोसेन्टेसिस):
सिनोवियल द्रव विश्लेषण: प्रभावित जोड़ से तरल पदार्थ निकाला जाता है और क्रिस्टल के लिए विश्लेषण किया जाता है, जो गठिया का संकेत दे सकता है। यह संक्रमण या सूजन की पहचान करने में भी मदद कर सकता है।
3.इमेजिंग अध्ययन:
i. एक्स-रे: हड्डियों की कल्पना करने और गठिया से जुड़ी संयुक्त क्षति का पता लगाने के लिए।
ii. एमआरआई (मैग्नेटिक रेज़ोनेंस इमेजिंग) या सीटी (कंप्यूटेड टोमोग्राफी) स्कैन: ये जोड़ों और आसपास की संरचनाओं की अधिक विस्तृत छवियां प्रदान करते हैं।
4.संयुक्त अल्ट्रासाउंड: जोड़ों में सूजन या क्षति के लक्षणों की जांच करने के लिए।
5.हेमेटोलॉजिकल परीक्षण:
i. पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी): एनीमिया जैसी असामान्यताओं को प्रकट कर सकती है, जो कुछ प्रकार के गठिया से जुड़ी हो सकती है।
6. आनुवंशिक परीक्षण: रुमेटीइड गठिया जैसे कुछ प्रकार के गठिया के लिए, संवेदनशीलता का आकलन करने के लिए आनुवंशिक परीक्षणों पर विचार किया जा सकता है।
7.शारीरिक परीक्षण: जोड़ों के दर्द, सूजन और गति की सीमा का आकलन करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा नैदानिक मूल्यांकन।
प्राकृतिक चिकित्सा उपचार:-

1.उपवास: प्राकृतिक चिकित्सा में उपवास किसी भी रोग की सर्वोत्तम औषधि है।
2.आहार परिवर्तन:
i. सूजन रोधी आहार: ऐसे खाद्य पदार्थों पर जोर दें जिनमें सूजन रोधी गुण हों, जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, वसायुक्त मछली और मेवे।
ii. प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करें: गाउट यूरिक एसिड के उच्च स्तर से जुड़ा हुआ है, और उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों (जैसे शराब, लाल मांस, शेलफिश, मशरूम, हरी मटर, ब्रोकोली, स्प्राउट्स, फूलगोभी आदि) को सीमित करना फायदेमंद हो सकता है।
3.हर्बल उपचार:
i. हल्दी और अदरक: इन जड़ी-बूटियों में सूजन-रोधी गुण होते हैं और ये जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
ii. मेथी के बीज: अपने सूजनरोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है, यह गठिया के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
4.पूरक:
i. ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली के तेल, अलसी और चिया बीज में पाया जाता है, ये सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
ii. विटामिन डी और कैल्शियम: हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण और गठिया के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
5.हाइड्रोथेरेपी:
गर्म पानी से स्नान: गर्म पानी से नहाने से मांसपेशियों और जोड़ों को आराम मिलता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है।
6.एक्यूप्रेशर: एक्यूप्रेशर दर्द को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
7.शारीरिक गतिविधि:
कम प्रभाव वाला व्यायाम: तैराकी और पैदल चलने जैसी गतिविधियाँ जोड़ों पर अत्यधिक तनाव डाले बिना जोड़ों के कार्य को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
8. तनाव प्रबंधन:
योग और ध्यान: ताजी हवा के साथ ये अभ्यास तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, जो दर्द और सूजन में योगदान कर सकते हैं।
9.जीवनशैली में बदलाव:
वजन प्रबंधन: स्वस्थ वजन बनाए रखने से जोड़ों पर तनाव कम हो सकता है, खासकर गठिया वाले व्यक्तियों के लिए।
ध्यान देने योग्य महत्वपूर्ण बातें:-
1. उपवास – संतरे के रस और पानी पर 3 से 5 दिनों तक उपवास करने से जोड़ों के दर्द में मदद मिल सकती है।
2. चेरी – लुडविग डब्ल्यू ब्लान (पीएचडी) ने पाया कि चेरी खाने से गठिया की समस्या कम हो जाती है। 15 से 20 दिनों तक प्रतिदिन 25 चेरी से शुरुआत करें, उसके बाद प्रतिदिन 10 चेरी खाने से बीमारी नियंत्रण में रहेगी।
3. रस – गाजर का रस 300 मिली, चुकंदर की जड़ और खीरे का रस 100 मिली। इस 500 मिलीलीटर जूस का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए।
– फ्रेंच या स्ट्रिंग बीन्स का जूस भी गठिया के इलाज में कारगर साबित हुआ है।
4. पोटेशियम युक्त भोजन – आलू, केला, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, बीन्स आदि।
5. एप्सम नमक स्नान – गर्म एप्सम पानी पैर स्नान या पूरे शरीर का स्नान दर्द को प्रबंधित करने में मदद करता है (कभी भी सिर पर गर्म पानी न डालें)।