प्राकृतिक चिकित्सा और सामान्य शारीरिक परीक्षा का परिचय

मड थेरेपी एक मुख्य प्राकृतिक चिकित्सा उपचार है जिसमें शरीर पर विशेष रूप से तैयार प्राकृतिक मिट्टी लगाना शामिल है। यह इसके लिए मूल्यवान है:

• शीतलन प्रभाव
• नमी प्रतिधारण
• विष अवशोषण और उन्मूलन

मड थेरेपी क्यों?

आयुर्वेदिक और प्राकृतिक सिद्धांतों के अनुसार:

• कीचड़ को पंच भूत (पांच तत्वों) में से एक माना जाता है।
• इसका उद्देश्य एक ताज़ा, स्फूर्तिदायक प्रभाव प्रदान करते हुए विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करना और निकालना है।

चिकित्सा के लिए कीचड़ कैसे तैयार किया जाता है

• जल स्रोतों के पास जमीन के नीचे 3-4 फीट गहराई से मिट्टी एकत्र की जाती है।
• ग्रे-काले, हल्के बनावट वाली मिट्टी को प्राथमिकता दी जाती है।
• पत्थरों और जैविक अशुद्धियों को हटाने के लिए मिट्टी को धूप में सुखाया जाता है  और छलनी किया जाता है।

मड थेरेपी के फायदे

• शरीर को ठंडक पहुंचाता है और रूखेपन से बचाता है।
• अपच से राहत देता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों में मदद करता है।
• के लिए उपयोगी:
  • नेत्रश्‍लेष्‍मला शोथ
  • त्वचा में खुजली
  • भड़काऊ स्थितियां

आवेदन और प्रक्रिया

• स्थिति के आधार पर मड पैक पेट, आंखों या पूरे शरीर जैसे विशिष्ट क्षेत्रों पर लगाए जाते हैं।
• यह एक निर्धारित समय के लिए त्वचा पर छोड़ दिया जाता है, जिससे यह विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर सकता है और एक चिकित्सीय शीतलन प्रभाव प्रदान कर सकता है।

चिकित्सीय कीचड़ क्या है?

प्राकृतिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली मिट्टी को विशिष्ट मानकों को पूरा करना चाहिए:

• पृथ्वी की सतह के नीचे 3-4 फीट गहराई से एकत्र किया जाता है, विशेष रूप से जल स्रोतों के पास।
• यह होना चाहिए:
  • ठीक से सूख गया
  • धूल, पत्थर और जैविक अशुद्धियों को हटाने के लिए छलनी किया जाता है
  • एक चिकनी, प्रयोग करने योग्य पेस्ट बनाने के लिए साफ पानी के साथ मिश्रित

मड थेरेपी को अपनाना बढ़ रहा है

आज, कई प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सक उपचार के लिए मिट्टी चिकित्सा का उपयोग करते हैं:

• सरल तीव्र स्थितियां जैसे:
  • नेत्रश्‍लेष्‍मला शोथ
  • सिर दर्द
  • त्वचा संबंधी समस्याएं
  • ग्‍लोकोमा
• पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां जैसे:
  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
  • हृदय रोग
  • मासिक धर्म और स्त्री रोग संबंधी विकार
  • त्वचा की स्थिति: एक्जिमा, मुँहासे, जिल्द की सूजन

आवेदन के तरीके

1. चेहरे के लिए मड पैक

• चेहरे पर समान रूप से मिट्टी का पेस्ट लगाएं।
• इसे 30 मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दें।
• ठंडे पानी से धो लें (या संवेदनशील होने पर गर्म पानी)।
• लाभ:
  • रंग में सुधार करता है
  • मुंहासों और खुले रोमछिद्रों को कम करता है
  • आंखों के आसपास के काले घेरे हटाने में मदद करता है

2. मड बाथ

• बैठने या लेटने के दौरान पूरे शरीर पर लगाया जाता  है।
• अवधि: 45-60 मिनट
• लक्ष्य:
  • रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
  • त्वचा के ऊतकों को सक्रिय करता है
  • विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है
• महत्वपूर्ण सुझाव:
  • कीचड़ को धोने के लिए जेट स्प्रे या बहते पानी का उपयोग करें।
  • यदि रोगी को ठंड लगती है, तो गर्म पानी का उपयोग करें।
  • उपचार के बाद, रोगी को तुरंत गर्म बिस्तर पर ले जाएं  ।

आंतरिक और बाहरी देखभाल पर ध्यान दें

सर्वोत्तम परिणामों के लिए:

• संतुलित आहार बनाए रखें।
• बाहरी कीचड़ लगाने के साथ अच्छी नींद और आंतरिक डिटॉक्स सुनिश्चित  करें।
• रासायनिक उपचार पर भरोसा करने से बचें जब मिट्टी चिकित्सा जैसे प्राकृतिक विकल्प उपलब्ध हों।

प्राकृतिक चिकित्सा में जल चिकित्सा (हाइड्रोथेरेपी) का परिचय

हाइड्रोथेरेपी क्या है?

हाइड्रोथेरेपी उपचार एजेंट के रूप में किसी भी रूप ( गर्म, ठंडा, तरल या भाप) में पानी का उपयोग करती है। वैकल्पिक नामों में शामिल हैं:

• जल चिकित्सा
• एक्वाथेरेपी

उपयोग और लाभ

हाइड्रोथेरेपी इलाज में मदद करती है:

• जोड़ों का दर्द
• मांसपेशियों में तनाव
• त्वचा से संबंधित समस्याएं जैसे:
  • जलता
  • सेप्टिक अल्सर
• पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां जैसे:
  • गठिया
  • फाइब्रोमायल्गिया

सामान्य अनुप्रयोग

• मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए गर्म या ठंडे शावर।
• शारीरिक पुनर्वास के लिए पानी में जोड़ों के दर्द का व्यायाम।
• बाँझ पानी आधारित पैक का उपयोग करके जलता है और अल्सर उपचार।

महत्वपूर्ण सलाह:

हाइड्रोथेरेपी शुरू करने से पहले:

• यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से परामर्श करें कि  यह आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति के लिए सुरक्षित है।

हाइड्रोथेरेपी कैसे काम करती है

हाइड्रोथेरेपी में शरीर के  विशिष्ट क्षेत्रों में अलग-अलग दबावों पर गर्म या ठंडे पानी का उपयोग शामिल है।

• बीमारी के आधार पर तापमान और दबाव को समायोजित किया जाता है।
• सामान्य लक्ष्य:
  • जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द को कम करें
  • मानसिक तनाव कम करें
  • परिसंचरण में सुधार
  • समग्र विश्राम का समर्थन करें

मनोवैज्ञानिक लाभ

जल चिकित्सा सिर्फ शारीरिक नहीं है:

• यह मानसिक विश्राम को बढ़ावा देता है
• पानी में खेलने या डुबोने से अक्सर भावनात्मक राहत और चिंता कम होती है।

जहां इसका अभ्यास किया जा सकता है

हाइड्रोथेरेपी हो सकती है:

• घर-आधारित: गर्म स्नान, ठंडे शावर, या पैर भिगोना
• नैदानिक: विशेष सुविधाओं और उपकरणों की आवश्यकता होती है जैसे:
  • भौतिक चिकित्सा टैंक
  • भंवर
  • स्विमिंग पूल
  • सौना
  • ठंडा या गर्म शावर
  • जकूज़ी स्नान

उपयोग किए जाने वाले उपकरण और विधियां इस आधार पर अलग-अलग होंगी:

• स्थिति का प्रकार और गंभीरता
• इलाज किए जा रहे शरीर का क्षेत्र
• चिकित्सक या चिकित्सक का मार्गदर्शन

स्वास्थ्य देखभाल के हिस्से के रूप में मासोथेरेपी

मासोथेरेपी को रोगी के स्वास्थ्य देखभाल आहार के हिस्से के रूप में निर्धारित किया जा सकता है। यह इलाज में मदद कर सकता है:

• स्पॉन्डिलाइटिस
• डिस्क प्रोलैप्स
• घुटने की गठिया
• पुरानी पीठ या गर्दन का दर्द
• वजन प्रबंधन (हानि और लाभ कार्यक्रम दोनों)

डॉक्टर पहले  प्रभावित क्षेत्र की पहचान करने के लिए एक चिकित्सा मूल्यांकन करते हैं। फिर, प्रशिक्षित चिकित्सक समस्या को दूर करने के लिए विशिष्ट तकनीकों को लागू करते हैं।

व्यायाम के निष्क्रिय रूप के रूप में मालिश

मालिश उन व्यक्तियों के लिए व्यायाम का विकल्प हो सकती है जो:

• संयुक्त मुद्दों या विकलांगता के कारण सक्रिय शारीरिक गतिविधियां नहीं कर सकते।
• सर्जरी या चोट से उबर रहे हैं।

मालिश को बढ़ावा देता है:

• प्रसार
• मांसपेशियों की टोन
• लसीका जल निकासी
• चयापचय गतिविधि

मासोथेरेपी में मालिश तकनीक

तकनीकों को रोगी की जरूरतों के आधार पर चुना जाता है और इसमें शामिल हैं:

• स्पर्श
• पथपाकर
• रगड
• सानना
• कंपन
• संयुक्त आंदोलन

उचित रूप से प्रशिक्षित चिकित्सक जानते हैं कि  इलाज किए जा रहे क्षेत्र के आधार पर दबाव, गति और तकनीक को कैसे समायोजित किया जाए।

मासोथेरेपी में मशीनों का उपयोग

हाथ की मालिश के अलावा:

• वाइब्रेटर
• GFI मालिश करने वाले
• G10 मशीनें

इन उपकरणों का उपयोग तेल के साथ या बिना किया जाता है और मदद करता है:

• मालिश प्रभाव बढ़ाएँ
• गहरी मांसपेशियों के तनाव से छुटकारा पाएं
• रिकवरी में तेजी लाएं

क्रोमोथेरेपी (कलर थेरेपी)

अवधारणा:
क्रोमोथेरेपी शरीर में उपचार को बढ़ावा देने के लिए सूर्य के प्रकाश से प्राप्त विभिन्न रंगों की ऊर्जा का उपयोग करती है। प्रकाश स्पेक्ट्रम में प्रत्येक रंग विशिष्ट चिकित्सीय लाभ वहन करता है।

रंग द्वारा चिकित्सीय प्रभाव

• लाल: रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, त्वचा टोन सुधार के लिए उपयोग किया जाता है।
• हरा: मुँहासे उपचार में उपयोगी, शांत प्रभाव।
• नीला/इंडिगो/बैंगनी: नसों को आराम देता है, भावनात्मक संतुलन का समर्थन करता है।

आवेदन के तरीके

• रंगीन बोतलें: पानी या तेल सूरज की रोशनी के संपर्क में रंगीन कांच की बोतलों में संग्रहीत किया जाता है। तरल रंग की ऊर्जा को अवशोषित करता है और बाद में बाहरी अनुप्रयोग के लिए उपयोग किया जाता है।
• रंगीन ग्लास शीट्स: लक्षित चिकित्सा के लिए प्रकाश रंगीन कांच के माध्यम से शरीर पर गुजरता है।
• डायरेक्ट लाइट एक्सपोजर: विशिष्ट रंग किरणों का उत्सर्जन करने वाले लैंप या प्रकाश उपकरणों का उपयोग करना।

स्वास्थ्य लाभ:

• त्वचा विकार
• भावनात्मक संतुलन
• मांसपेशियों और तंत्रिका विश्राम
• गैर-इनवेसिव तरीकों के माध्यम से समग्र कल्याण का समर्थन करना

एयर थेरेपी (मूल्य चिकित्सा)

प्राकृतिक
चिकित्सा में वायु पांच मूल तत्वों में से एक है: अंतरिक्ष, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी। ताजी हवा मानव अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

एयर मैटर्स क्यों:

• हम प्रतिदिन उपभोग किए जाने वाले भोजन या पानी की मात्रा से सात गुना अधिक हवा में सांस लेते हैं।
• प्रदूषित हवा शारीरिक प्रणालियों को नुकसान पहुंचाती है; शुद्ध हवा उपचार और दीर्घायु का समर्थन करती है।

एयर थेरेपी के स्वास्थ्य लाभ

• हृदय स्वास्थ्य में सुधार: हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है।
• फेफड़े और अंग समारोह का समर्थन करता है: फेफड़े, डायाफ्राम, गुर्दे और अग्न्याशय को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है।
• प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है: ताजी हवा विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करती है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को मजबूत करती है।
• पाचन को बढ़ाता है: चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।
• थकान कम करता है: ताजी हवा सतर्कता और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है।
• वायु स्नान प्रभाव: ताजी हवा के लिए त्वचा का एक्सपोजर लाखों तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है, तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य, त्वचा की स्थिति और गठिया जैसे विकारों का समर्थन करता है।

सिफारिशों:

• स्वच्छ, प्राकृतिक वातावरण में समय बिताएं।
• हवा की गुणवत्ता में सुधार के लिए अधिक पेड़ लगाएं।
• शरीर को पूरी तरह से ऑक्सीजन देने के लिए गहरी सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें।

चुंबक चिकित्सा का परिचय (चुंबक चिकित्सा)

चुंबक चिकित्सा शरीर के प्राकृतिक चुंबकीय क्षेत्रों को प्रभावित करके स्वास्थ्य सुधार के लिए मैग्नेट का उपयोग करती है। आपके अगले भाग में, इस विषय का परिचय दिया गया है और आगे जारी है।

चुंबक चिकित्सा कैसे काम करती है

• सिद्धांत:
  विशिष्ट शरीर क्षेत्रों पर रखे स्थायी मैग्नेट का उपयोग करता है, माना जाता है कि यह शरीर के ऊर्जा क्षेत्र को प्रभावित करता है।
• 
  विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा (जो चुंबकीय क्षेत्र बनाने के लिए बिजली के उपकरणों का उपयोग करती है), लेकिन चुंबक चिकित्सा आमतौर पर विद्युत शक्ति के बिना स्थिर (गैर-चलती) मैग्नेट का उपयोग करती है।

आम चुंबक चिकित्सा उत्पाद

• पहनने योग्य:
  • चुंबकीय रिस्टबैंड
  • चुंबकीय चूड़ियाँ
  • टखने और घुटने लपेटें
  • एम्बेडेड मैग्नेट के साथ तकिया कवर और कंबल
• घरगुती वस्तू :
  • सोने के लिए चुंबकीय गद्दे और पैड
  • जूते के लिए चुंबकीय insoles
  • चुंबक स्लॉट के साथ वापस समर्थन करता है
• अन्य उत्पाद:
  • चुंबकीय पानी की बोतलें
  • चुंबकीय क्रीम और मलहम
  • सीट कुशन और तकिए के लिए स्टेटिक ब्लॉक मैग्नेट

दावे और सीमाएं

• चिकित्सकों का दावा है कि मैग्नेट मदद करते हैं:
  • दर्द से राहत
  • परिसंचरण में सुधार
  • सूजन को कम करना
• वैज्ञानिक साक्ष्य:
  • इसकी प्रभावशीलता साबित करने वाला कोई निर्णायक सबूत नहीं है।
  • इन उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले चुंबकीय क्षेत्र आमतौर पर मानव जीव विज्ञान को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करने के लिए बहुत कमजोर होते हैं।
  • हीमोग्लोबिन कमजोर चुंबकीय गुण दिखाता है, लेकिन ये उत्पाद रक्त प्रवाह को प्रभावित नहीं करते हैं।

प्राकृतिक चिकित्सा का भविष्य और जीवन शैली का प्रभाव

जैसा कि आधुनिक जीवन चुनौतियों को प्रस्तुत करता है जैसे:

• पर्यावरण प्रदूषण
• प्रसंस्कृत खाद्य खपत
• नींद की कमी
• गतिहीन जीवन शैली और अत्यधिक स्क्रीन समय
• छोटी-मोटी बीमारियों के लिए फार्मास्यूटिकल्स का अधिक उपयोग

प्राकृतिक चिकित्सा एक निवारक और समग्र स्वास्थ्य प्रणाली के रूप में अधिक प्रासंगिकता प्राप्त कर रही है, जिस पर ध्यान केंद्रित किया जा रहा है:

• प्राकृतिक तत्व: वायु, जल, पृथ्वी, अग्नि, अंतरिक्ष
• चिकित्सा: हाइड्रोथेरेपी, क्रोमोथेरेपी, एयर थेरेपी, चुंबक चिकित्सा
• रासायनिक उपचार पर निर्भरता कम करना और शरीर के संतुलन और विषहरण पर ध्यान केंद्रित करना।

प्राकृतिक चिकित्सा लोकप्रियता क्यों प्राप्त कर रही है:

• जीवनशैली से संबंधित स्वास्थ्य मुद्दे:
  प्रसंस्कृत भोजन का सेवन, पर्यावरण प्रदूषण, खराब नींद और गतिहीन आदतों जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं।
• सूचना की पहुंच:
  इंटरनेट के माध्यम से, लोग अब अपनी स्थितियों पर शोध करते हैं और पारंपरिक चिकित्सा के प्राकृतिक, गैर विषैले विकल्पों की तलाश करते हैं।
• गैर-इनवेसिव तरीकों के लिए वरीयता:
  गैर-जीवन-धमकी देने वाली स्थितियों के लिए, कई व्यक्ति अब आहार परिवर्तन, माइंडफुलनेस, होम्योपैथी और एक्यूपंक्चर जैसे प्राकृतिक उपचार पसंद करते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा के साथ प्राकृतिक चिकित्सा का एकीकरण:

• स्वास्थ्य सुविधाओं की बढ़ती संख्या एकीकृत चिकित्सा को अपना रही है, प्राकृतिक चिकित्सा और वैकल्पिक चिकित्सा के साथ पारंपरिक उपचारों का संयोजन कर रही है।
• पारंपरिक चिकित्सा पेशेवर तेजी से सलाह देते हैं:
  • तनाव कम करने की तकनीक
  • प्रदूषकों से बचें
  • इस्‍तेमाल करना
  • आहार में परिवर्तन

सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारक:

• जबकि कुछ अभी भी त्वरित दवा समाधान पसंद करते हैं, एक बड़ा समूह अब प्राकृतिक तरीकों से उपचार के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी को गले लगाता है।
• प्राकृतिक चिकित्सा को तीव्र और पुरानी दोनों स्थितियों में भूमिका निभाने के लिए पहचाना जाता है, जो कुछ एकीकृत प्रणालियों में लगभग 40% स्वास्थ्य देखभाल हस्तक्षेपों में योगदान देता है।

नैदानिक अभ्यास में सामान्य शारीरिक परीक्षा का परिचय

उन्नत नैदानिक परीक्षणों से पहले, चिकित्सक  रोगी की स्थिति का आकलन करने के लिए बुनियादी शारीरिक संकेतों और टिप्पणियों पर भरोसा करते हैं।

सामान्य शारीरिक परीक्षा में मुख्य चरण:

• सामान्य उपस्थिति:
  • आसन, आंदोलन, मानसिक स्थिति और सामान्य व्यवहार का निरीक्षण करें।
  • प्रतिरक्षा, स्वास्थ्य की स्थिति और भावनात्मक कल्याण के बारे में सुराग सरल अवलोकन के माध्यम से एकत्र किए जा सकते हैं।
• चेहरे की अभिव्यक्ति और स्थिति:
  • ढूँढो:
    • चेहरे के भाव
    • त्वचा का रंग और टोन
    • पोषक तत्वों की कमी के संकेत
    • आंखों की स्पष्टता और गति
  • एक पीला चेहरा या असामान्य आंख की उपस्थिति विशिष्ट स्थितियों का संकेत दे सकती है।
• जीभ परीक्षा:
  • निम्न को देखें:
    • कोटिंग (रंग, मोटाई)
    • आर्द्रता
    • आकार और गति
  • जीभ पाचन संबंधी मुद्दों, जलयोजन की स्थिति या प्रणालीगत स्थितियों को प्रकट कर सकती है।
• तापमान रिकॉर्डिंग:
  • जांचें कि क्या रोगी को बुखार या असामान्य शरीर का तापमान है, जो संक्रमण या सूजन का संकेत दे सकता है।
• त्वचा परीक्षण:
  • मूल्‍यांकन करना:
    • रंग
    • नमी का स्तर (सूखा, चिपचिपा, पसीना)
    • सतह बनावट
    • तापमान और स्थिरता
  • त्वचा की उपस्थिति निर्जलीकरण, परिसंचरण के मुद्दों या त्वचा विकारों की पहचान करने में मदद करती है।
• श्वसन अवलोकन:
  • छाती और पेट की दीवार की गतिविधियों को देखें।
  • नोट:
    • दर
    • ताल
    • प्रयास (श्रमसाध्य या सामान्य श्वास)
  • हृदय संबंधी संकेत:
    • परिशीलन कर:
      • छाती की दीवार पर दिल की धड़कन की गति
      • शक्ति और नियमितता
      • दिल की आवाज़ और बड़बड़ाहट की स्थिति

सामान्य शारीरिक परीक्षा: तापमान अवलोकन और इसकी चिकित्सा प्रासंगिकता

शारीरिक परीक्षा के दौरान डॉक्टर तापमान की जांच क्यों करते हैं:

• वाइटल साइन इंडिकेटर: तापमान अंतर्निहित संक्रमण, सूजन और गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों की पहचान करने में मदद करता है।
• मानक प्रक्रिया का हिस्सा: रक्तचाप, श्वसन आंदोलनों, हृदय ताल और पेट के आकार की जांच के साथ, तापमान एक शारीरिक परीक्षा का एक मूलभूत हिस्सा है।

नैदानिक अभ्यास में तापमान को समझना:

शरीर का तापमान क्या है?

• परिभाषा: शरीर का तापमान शरीर के भीतर गर्मी के स्तर को दर्शाता है, जिसे थर्मल ऊर्जा की अभिव्यक्ति के रूप में मापा जाता है।
• मापन उपकरण:
  • थर्मामीटर (मुंह, अंडरआर्म, या रेक्टल रीडिंग)
  • स्पर्श (प्रारंभिक संकेत लेकिन सटीक नहीं)

तापमान की मानक इकाइयाँ:

• सेल्सियस (डिग्री सेल्सियस)
• फारेनहाइट (°F)
• केल्विन (के) – मुख्य रूप से वैज्ञानिक अनुसंधान में उपयोग किया जाता है।

शरीर के तापमान को प्रभावित करने वाले कारक:

• तापमान बढ़ जाता है (बुखार का कारण):
  • संक्रमण (जैसे, टाइफाइड, मलेरिया)
  • सूजन
  • विषाक्तता
  • तंत्रिका संबंधी गड़बड़ी
• तापमान कम हो जाता है:
  • अत्यधिक पसीना आना (पसीना)
  • तंत्रिका संबंधी गड़बड़ी
  • बर्बाद करने वाली बीमारियां (जैसे, पुरानी बीमारी)
• अतिरिक्त नोट्स:
  • गर्मी के संपर्क या शारीरिक गतिविधि के कारण हल्की वृद्धि सामान्य है।
  • 102°F (38.9°C) से ऊपर लगातार उच्च तापमान के लिए आमतौर पर पेशेवर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
• परिभाषा: बुखार सामान्य से ऊपर शरीर का तापमान है, जो संक्रमण या प्रणालीगत बीमारी का संकेत देता है।
• संबंधित लक्षण:
  • ठंड लगना और कंपकंपी
  • तंत्रिका तंत्र में व्यवधान
  • सामान्य शरीर में दर्द
  • बुखार कम होने पर पसीना आना
• कारण:
  • कम जीवन शक्ति
  • कुपोषण (पोषण के मुद्दे)
  • संक्रामक रोग

नैदानिक पेशेवरों के लिए व्यावहारिक अनुस्मारक:

• हमेशा एक मरीज का निरीक्षण करें:
  • सामान्य व्यवहार
  • शारीरिक संकेत जैसे आसन, त्वचा का रंग और चेहरे के भाव
  • महत्वपूर्ण संकेत, विशेष रूप से तापमान
• निष्कर्ष निकालने से पहले निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए उचित उपकरणों का उपयोग करें।

वजन परिवर्तन के लिए अग्रणी कारक

वजन घटाने के तंत्र:

• द्रव हानि: दवाओं, निर्जलीकरण, या बीमारियों से।
• स्नायु द्रव्यमान हानि: पुरानी बीमारी से, कम गतिविधि।
• वसा हानि: जानबूझकर परहेज़, व्यायाम, या malabsorption रोगों के माध्यम से।

वजन बढ़ाने के तंत्र:

• कम बेसल मेटाबोलिक दर (बीएमआर): हाइपोथायरायडिज्म में देखा गया।
• अधिक भोजन: विशेष रूप से कम शारीरिक गतिविधि के साथ।
• दवा के दुष्प्रभाव: निर्धारित और गैर-निर्धारित दोनों दवाएं चयापचय को प्रभावित कर सकती हैं।

शर्तें और शर्तें:

• कैशेक्सिया: गंभीर, अनजाने में वजन घटाने अक्सर कैंसर जैसी पुरानी बीमारी से जुड़ा होता है, जो मांसपेशियों को बर्बाद करने और कमजोरी की विशेषता है।
• Malabsorption Syndromes: आंत्र रुकावट या परजीवी संक्रमण जैसी स्थितियां जो शरीर को पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित करने से रोकती हैं।

वजन में बदलाव के साथ लक्षण:

• भूख न लगना।
• थकान और कमजोरी।
• दंत समस्याएं।
• आंत्र गड़बड़ी: पुरानी दस्त या कब्ज।

हेल्थकेयर प्रोफेशनल से कब सलाह लें:

• अस्पष्टीकृत वजन घटाने: स्पष्ट कारण के बिना विशेष रूप से तेजी से या गंभीर वजन घटाने।
• तेजी से वजन बढ़ना: यदि जीवनशैली में बदलाव से जुड़ा नहीं है।
• संबंधित लक्षण: थकान, लगातार संक्रमण, या पाचन संबंधी समस्याएं।

अगले परीक्षा विषय पर संक्रमण: पल्स रेट

• पल्स क्यों मायने रखती है:
  • हृदय और समग्र स्वास्थ्य की निगरानी के लिए पल्स की जाँच की जाती है।
  • बढ़ी हुई नाड़ी दर व्यायाम के बाद बुखार, हृदय रोग, रक्तस्राव या तनाव का संकेत दे सकती है।

पल्स रेट की जाँच क्यों की जाती है

• यह पता लगाने में मदद करता है:
  • बुखार
  • दिल की स्थिति
  • निर्गम
  • भावनात्मक तनाव और मानसिक विकार
  • विषाक्तता और थकान

पल्स रेट को प्रभावित करने वाले कारक:

• इसके साथ बढ़ता है:
  • बुखार (प्रत्येक 1°C वृद्धि = +8–10 धड़कन/मिनट)
  • इस्‍तेमाल करना
  • भावनात्मक तनाव
  • लंबे समय तक खड़े रहना
  • खाना पकाने या शारीरिक गतिविधि
• के साथ घटता है:
  • नींद
  • हाइपोग्लाइसीमिया
  • लेटना/आराम करना
  • गंभीर थकान या विषाक्तता

अपनी नाड़ी की जांच कैसे करें:

• रेडियल धमनी (कलाई पर, अंगूठे के नीचे) पर दो अंगुलियों (तर्जनी और मध्य) रखें।
• हल्का दबाव डालें।
• 30 सेकंड के लिए धड़कता है और दो से गुणा करें, या एक पूर्ण मिनट के लिए गिनें।

जीभ की संरचना:

• मुंह के अंदर पेशी अंग।
• के साथ कवर किया गया:
  • नम गुलाबी ऊतक।
  • पैपिला: छोटे अनुमान जो खुरदरी बनावट और घर का स्वाद कलिकाएं देते हैं।

जीभ की जांच क्यों की जाती है:

• डॉक्टर संकेतों का पता लगाने के लिए जीभ का निरीक्षण करते हैं:
  • पोषक तत्वों की कमी।
  • निर्जलीकरण।
  • पाचन संबंधी विकार।
  • संक्रमण या प्रणालीगत रोग।

पल्स दर अवलोकन और कारक:

• सामान्य वयस्क पल्स दर: 72 बीट प्रति मिनट (बीपीएम); व्यक्ति द्वारा थोड़ा भिन्न होता है।
• महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में पल्स की दर अधिक होती है।
• नाड़ी बढ़ जाती है:
  • बुखार, व्यायाम, भावनात्मक तनाव, हृदय रोग, रक्तस्राव।
• नाड़ी कम हो जाती है:
  • नींद, थकान, विषाक्तता (रक्त में विषाक्त पदार्थ), झूठ बोलना, हाइपोग्लाइसीमिया।
• नाड़ी की जांच करने की विधि:
  • अंगूठे के पास कलाई पर दो या तीन अंगुलियों को रखें, हल्के से दबाएं, 30 सेकंड के लिए धड़कन गिनें और दो से गुणा करें।
• उम्र के हिसाब से पल्स रेट में बदलाव:
  • जन्म के समय: 120-150 बीपीएम
  • 1 साल में: 122-130 बीपीएम
  • 2 साल में: 92-115 बीपीएम
  • 14 साल में: सामान्य वयस्क दर (72 बीपीएम)
• तापमान में प्रत्येक 1 डिग्री सेल्सियस वृद्धि के लिए, नाड़ी दर 8-10 बीपीएम बढ़ जाती है।

जीभ निदान अंतर्दृष्टि:

• सफेद लेपित जीभ: कमजोर पाचन या टाइफाइड बुखार।
• मोटी भूरी कोटिंग: कब्ज।
• पीला कोटिंग: यकृत या पित्ताशय की थैली के मुद्दे।
• जीभ की लाल नोक: बुखार।
• इस्तेमाल किए गए परीक्षण:
  • मौखिक कैंसर के लिए बायोप्सी।
  • स्वाद और गंध समारोह के मूल्यांकन के लिए स्वाद भेदभाव परीक्षण।

श्वसन (श्वास) अवलोकन:

• सामान्य वयस्क श्वास दर: प्रति मिनट 18-22 साँस।
• बच्चों में तेजी से (प्रति मिनट 40 गुना तक), बुढ़ापे में धीमा।
• श्वसन दर और हृदय गति अनुपात लगभग 1: 4 है।
• सांस लेने की दर को प्रभावित करने वाली असामान्य स्थितियां:
  • एनीमिया, भावनात्मक तनाव, हृदय और फेफड़ों के विकार, विषाक्तता, मस्तिष्क दबाव।
• सांस लेने में कठिनाई हृदय/फेफड़ों की बीमारी या तंत्रिका दर्द का संकेत दे सकती है।

हृदय आवेग अवलोकन:

• अनियमित आवेग: विषाक्तता, थकावट, रक्त में विषाक्त पदार्थों के कारण।
• आवेग की अनुपस्थिति: फेफड़ों के संक्रमण, पेरिकार्डिटिस जैसी कमजोर हृदय स्थितियों से जुड़ा हो सकता है।
• बढ़े हुए दिल या बीमारी दिल के शीर्ष को विस्थापित कर सकती है, जिससे आवेग का पता लगाना प्रभावित होता है।

पेट (पेट क्षेत्र) अवलोकन:

• पीछे हटना (अंदर खींचना): कुपोषण में देखा गया।
• इज़ाफ़ा: मोटापा, पेट फूलना, ट्यूमर, गर्भावस्था में देखा गया।
• कठोरता, सूजन, कोमलता: ट्यूमर, फोड़े या विस्थापित अंगों को संकेत दे सकता है।
• सामान्य पेट विकार:
  • अपच (अपच), अल्सर, कैंसर, गैस्ट्रिटिस।
• खराब पाचन के परिणामस्वरूप किण्वन, गैस गठन, सूजन और आंतों के प्रसंस्करण में देरी होती है।

विषय पुनर्कथन: प्राकृतिक चिकित्सा, पाचन, रीढ़ की हड्डी का स्वास्थ्य और सर्दियों की देखभाल

• रक्त और पोषक तत्व अवशोषण:
  यदि पेट में किण्वन होता है, तो पोषक तत्व आंतों में अवशोषित नहीं होंगे। इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।
• रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के मुद्दे:
  रीढ़ की हड्डी के साथ कोमलता रीढ़ की बीमारियों का संकेत दे सकती है जैसे:
  • वक्रता, दोषपूर्ण मुद्रा
  • डिस्क प्रोलैप्स, ट्यूमर, रीढ़ की हड्डी में चोट
  • कैल्शियम की कमीरीढ़ की हड्डी का अवलोकन करने से अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने में मदद मिलती है।
• पाचन और आंत के स्वास्थ्य में सुधार (श्रोता प्रश्न):
  • यह केवल अच्छे बैक्टीरिया जैसे रोगाणुओं के बारे में नहीं है; आहार, स्वच्छता, नींद और जीवनशैली मायने रखती है।
  • महत्वपूर्ण कारक:
    • साफ पानी, हवा की गुणवत्ता
    • संतुलित आहार: सरल, आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ
    • प्रदूषित या अनुचित तरीके से पके हुए भोजन से बचें
    • फाइबर का सेवन उपयुक्त होना चाहिए-अत्यधिक नहीं
  • किसी भी प्राकृतिक चिकित्सा उपचार के साथ विषहरण और आराम महत्वपूर्ण हैं।
• विंटर केयर टिप्स (श्रोता प्रश्न – वजन कम करने वाले लोगों के लिए):
  • गर्म विकल्पों के माध्यम से तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं:
    • नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ
  • साधारण शर्करा पर फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें।
  • 80% भोजन के सेवन में पाचन अग्नि को बनाए रखने के लिए कच्ची सब्जियों जैसी कच्ची वस्तुओं को शामिल करना चाहिए।
  • सक्रिय रहें और ठंड के मौसम में भी उचित नींद चक्र सुनिश्चित करें।

शीतकालीन आहार और प्राकृतिक चिकित्सा दिशानिर्देश:

सर्दियों में वजन घटाने के लिए:

• गर्म, क्षारीय युक्त, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें:
  • सूप, प्रोटीन और पोषक तत्वों के साथ स्टॉज
  • तृप्ति के लिए स्प्राउट्स और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ
  • सरल शर्करा से बचें; जटिल कार्ब्स पर ध्यान दें
•  विकल्पों के माध्यम से पानी का सेवन बढ़ाएं जैसे:
  • नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ
• गतिविधि के स्तर से सावधान रहें; सर्दियों का आलस्य मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करता है।

सर्दियों में मड थेरेपी:

• हाँ, यह नियंत्रित परिस्थितियों में किया जा सकता है:
  • घर के अंदर, गर्म रोशनी या गर्म कमरे के नीचे।
  • चिकित्सा के दौरान सीधे ठंड के संपर्क से बचें।

सन बाथिंग (हेलियोथेरेपी) दिशानिर्देश:

• सिर्फ आकस्मिक सूरज एक्सपोजर नहीं।
• डॉक्टर की देखरेख में किया गया:
  •  कठोर होने से पहले सुबह की धूप।
  • अवधि और शरीर कवरेज रोगी की स्थिति में समायोजित किया गया।
• उद्देश्य: विटामिन डी, त्वचा चिकित्सा, या विषहरण।

शाकाहारी प्रोटीन विकल्प:

• शाकाहारी प्रोटीन स्रोत:
  • दालें: राजमा, चना, मूंग, उड़द दाल
  • टोफू, पनीर (अधिक वजन नहीं तो मॉडरेशन में)
  • स्प्राउट्स, रागी (उंगली बाजरा), ज्वार (ज्वार)
• नोट: प्रोटीन और फाइबर को बढ़ाते हुए कार्बोहाइड्रेट कम करें।
• चपाती या करी में बाजरा पाउडर का प्रयोग करें।

वजन घटाने के पठार को तोड़ना:

• यदि शुरुआती नुकसान के बाद वजन अटक जाता है:
  • उच्च कैलोरी दिनों और कम कैलोरी दिनों के बीच वैकल्पिक।
  • यह दीर्घकालिक कैलोरी घाटे के नुकसान के बिना चयापचय को रीसेट करने में मदद करता है।
• पिछले सप्ताह से आहार की समीक्षा करें- भोजन को ट्रैक करें और समायोजित करें।

वजन घटाने पठार प्रबंधन:

• ज़िगज़ैग आहार विधि:
  • पठारों को तोड़ने के लिए वैकल्पिक उच्च कैलोरी और कम कैलोरी दिन।
  • विस्तारित कम कैलोरी आहार के बाद चयापचय को फिर से उत्तेजित करने में मदद करता है।
• उदाहरण:
  • एक सप्ताह फल, एक सप्ताह सब्जियां, एक सप्ताह प्रोटीन।
  • या सफाई रीसेट के रूप में “नींबू का रस और शहद दिवस” जैसे मिश्रण।

क्रिएटिनिन चिंताओं के साथ शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का सेवन:

• जब क्रिएटिनिन का स्तर अधिक होता है (जैसे, सीकेडी रोगी):
  •  कुछ उच्च प्रोटीन पशु उत्पादों की तरह क्रिएटिनिन युक्त खाद्य पदार्थों को कम करें।
  • शाकाहारियों के लिए:
    • दूध और सोया दूध नियंत्रित, मापा मात्रा में।
    • प्रोटीन का सेवन वजन और नैदानिक स्थिति द्वारा गणना की जानी चाहिए:
      • आम तौर पर 1 ग्राम प्रोटीन प्रति किलोग्राम शरीर के वजन लेकिन सीकेडी में भिन्न हो सकते हैं।
  • अतिरिक्त पत्तेदार साग और सूखे उत्पादों से बचें जो क्रिएटिनिन / यूरिया को प्रभावित कर सकते हैं।
  • नियमित निगरानी है जरूरी:
    • क्रिएटिनिन, यूरिया, यूरिक एसिड के स्तर और मूत्र उत्पादन की जांच की जानी चाहिए।
• महत्वपूर्ण लेख:
  • व्यक्तिगत चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है।
  • प्रयोगशाला जांच के बिना सीकेडी रोगियों के लिए कंबल प्रोटीन सिफारिशें सुरक्षित नहीं हैं।

सीकेडी (क्रोनिक किडनी डिजीज) वाले मरीजों के लिए:

• प्राकृतिक चिकित्सा सहायता सीमित है:
  • किडनी पैक और नियंत्रित आहार जैसे उपचार सहायक देखभाल के रूप में मदद कर सकते हैं।
  • प्राथमिक मार्गदर्शन चिकित्सा नेफ्रोलॉजिस्ट से आना चाहिए।
  • अन्य प्रथाओं (जैसे प्रतिलेख में उल्लिखित GPAC) को स्वीकार किया गया था लेकिन उचित ज्ञान या प्रशिक्षण के बिना अनुशंसित नहीं किया गया था।
• पेशेवर रेफरल की सलाह दी:
  • मिश्रित चिकित्सा (प्राकृतिक चिकित्सा + एलोपैथी) के लिए प्रशिक्षित विशेषज्ञों से परामर्श करें।
  • चिकित्सकों ने स्पष्ट किया कि वे प्राकृतिक चिकित्सा और कॉस्मेटोलॉजी पर ध्यान केंद्रित करते हैं, पूर्ण किडनी प्रबंधन पर नहीं।